Jak dlouho trénujete?

Iron Lung Power · Zaslal: so srpen 16, 2008 6:23 pm Předmět:

60-70 minút bez rozcvičky a zahriatia na začiatku.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

s.sman · Zaslal: so srpen 16, 2008 6:55 pm Předmět:

Ted jsou moje tréninky v posilovně dlouhé průměrně jednu hodinu. Když jsem se cvičením začínal blížily se dvěma hodinám.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Hanis · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:00 pm Předmět:

skoro vzdy se vlezu do hodiny

MalajskyTygr · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:20 pm Předmět:

s.sman napsal:

Ted jsou moje tréninky v posilovně dlouhé průměrně jednu hodinu. Když jsem se cvičením začínal blížily se dvěma hodinám.

Tak tak. Hodne lidi si plete silovy trening s maratonem a delaji klasickou chybu ze kdyz je hodina dobra tak dve musi byt dvakrat lepsi.

Qwake · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:31 pm Předmět:

Snazím se vlézt do hodiny... mno ale někdy to ulítne

_________________
I was born to be wild.
"Tři základní věci jsou potřebné k dosáhnutí něčeho cenného: tvrdá práce, vytrvalost a zdravý rozum." - Thomas Alva Edison

Tvorba webu na míru - http://wenam.cz

Petey · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:43 pm Předmět:

Vlezem sa do hodiny,uz mam trening tak aj rozvrhnuty

_________________
Komu tim prospejete?!

CIZO · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:43 pm Předmět:

MalajskyTygr napsal:

s.sman napsal:

Ted jsou moje tréninky v posilovně dlouhé průměrně jednu hodinu. Když jsem se cvičením začínal blížily se dvěma hodinám.

Tak tak. Hodne lidi si plete silovy trening s maratonem a delaji klasickou chybu ze kdyz je hodina dobra tak dve musi byt dvakrat lepsi.

tygre jsou silovky kde se pod 2h nevlezes ani omylem... kdyz jedu opravdu tezkej silovej trenink tak to mam na 2-2,5h... pri lehcim nebo kondicnim treninku se vlezu i do ty hodiny - hodiny a pul

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

MalajskyTygr · Zaslal: so srpen 16, 2008 7:51 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

MalajskyTygr napsal:

s.sman napsal:

Ted jsou moje tréninky v posilovně dlouhé průměrně jednu hodinu. Když jsem se cvičením začínal blížily se dvěma hodinám.

Tak tak. Hodne lidi si plete silovy trening s maratonem a delaji klasickou chybu ze kdyz je hodina dobra tak dve musi byt dvakrat lepsi.

tygre jsou silovky kde se pod 2h nevlezes ani omylem... kdyz jedu opravdu tezkej silovej trenink tak to mam na 2-2,5h... pri lehcim nebo kondicnim treninku se vlezu i do ty hodiny - hodiny a pul

Jiste ze jsou takove styly, hlavne west side barbell. Jsem ale presvedceny ze jsou pro normalniho smrtelnika neprinosne, protoze to proste neodjede naplno a nezregeneruje.
EDIT: taky jsem to tak par mesicu zkousel

g_dgrim · Moderátor

1.5-3h - 3x do tyzna sa to da uplne v pohode uregenerovat a kto vravi ze nie tak je pekny chcipacek

ked davam pri drepoch aj bandaze tak pod hodinu nejdem nikdy a v stredu mi hodinu trva len bench

Dost to ale zalezi od toho v akej faze treningoveho cyklu sa nachadzam. Prvy mesiac je to vacsinou 1.5-2h, no a neskor to je 2+

MalajskyTygr: tam nejde o "cas" ale o pracovny objem. Klasicka chyba je mysliet si ze objem co mi stacil prve 2 roky cvicenia mi bude stacit aj po dalsich 5-10 rokov...

Rall_ · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:21 pm Předmět:

Já mám standartní trénink kolem těch 2h, to není nic, co by se nedalo uregenerovat. Tygře, vem si, že pokud jedeš nějaké technicky/silově náročné cviky, tak za hoďku se tak akorát rozcvičíš a odjedeš 1 cvik

.
Třeba u takového sheika nemusí být výjimkou ani trénink kolem 3h, jasně, je to náročné a vyčerpávající, ale má to také své výsledky

MalajskyTygr · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:27 pm Předmět:

OK vzdavam se

začátečnikova · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:31 pm Předmět:

když jsem trenovala ráno před prací a večer po práci, tak byly treninky kolem hodiny s tím, že už jsme se rozcvičili předem a doplňky jako břicho apod. se do treninku nepočítaly. takže 2 hodiny ráno a večer.
Teď trenink kolem 3 hodin a to občas nestihnu všechno, protože musím běžet na bus. Vždycky si koupím velkého sheika nebo ledovou kávu v McDonaldu abych to doklepala dokonce.

kulíšek · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:38 pm Předmět:

Opravdu jen velmi výjimečně mám tréninky pod dvě hodiny...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MalajskyTygr · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:39 pm Předmět:

Abych nebyl OT tak me trva trening 1.5 hodiny ovsem vcetne 10km behu na zaver

Pavelcb · Zaslal: so srpen 16, 2008 8:43 pm Předmět:

MalajskyTygr napsal:

Abych nebyl OT tak me trva trening 1.5 hodiny ovsem vcetne 10km behu na zaver

to mě by ta hoďka a půl vystačila asi jen na ten běh

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !