GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG

g_dgrim · Moderátor

easy and gay

1. tlaky jednoruciek na rovnej
10x12kg
8x22kg
8x30kg
8x40kg
5x50kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

2. trapezy s jednoruckami
8x30kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg
10x50kg
12x50kg

3. pomedzi toto setko som cvicil este rotator ramena
vela opakovani x vela serii 4-10kg

dnes rehab pumping

g_dgrim · Moderátor

22. 8. 2008

dnes zuza bench

1x70kg (PR+5kg)
1x72.5kg (PR+7.5kg)
1x75kg MISS

Ani sme to nepeakovali len som jej dnes nakazal testnut maxko kedze to bol posledny trening na 3 tyzne. Po peaku by tam mohla dat tak 75-77.5kg.

spokojnost

g_dgrim · Moderátor

06.09 - 15.09. piesok, slnko, more :)

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Robb · Zaslal: st září 03, 2008 7:14 pm Předmět:

Pardon kliknul jsem na "upozornit moderátora" pak to smažte

g_dgrim · Moderátor

16.09.2008
obnova

mrtvola
5x60kg
7x5r 115kg

bench
5x20kg
5x60kg
4x90kg
3x105kg
5x3r 120kg

drep
5x20kg
5x60kg
5x90kg
7x5r 110kg

potom neake doplnky: biceps, plank, crunch na lopte, hrazda 5 opakovani pocom mi nasledne mrdlo trosku v lakti, tak rehab laktov :)

benche silovo v pohode akurat stabilizacne svaly si musia zvyknut, kurvy. Idem teraz 3 tyzne taky korte-like trening - pridava sa ale kazdy den a zacina sa okolo 50-55%. Uz sa tesim na svalovicu : (. Vazim asi 50kilo, spravil som si aj fotku ale je to take strasne ze to racej nebudem publikovat.

Vo fitku bol neaky mutant - kultik, tak 165cm ked prezenem, ale narvany jak opicak. Mi prisiel vacsi jak Orosz.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Bazzy · Zaslal: st září 17, 2008 10:03 am Předmět:

a me se bude smat ty anglo-sase

vysekej to na takovejch 35kg a bude to ok

g_dgrim · Moderátor

hele buzzy, ale ty si to robil cielene

110kg here I come

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Bazzy · Zaslal: st září 17, 2008 10:19 am Předmět:

g_dgrim napsal:

hele buzzy, ale ty si to robil cielene

110kg here I come

hajzle zaspamuju ti to tady
frff§fk§rewjf§ljfg§rkjfrq§fj fr fkjrwfjf§lq wflkjf§ ffl hziuziuhziuzuiiu

nech si to smazat od nakyho moderatora co to umi

g_dgrim · Moderátor

20.9.2008
utrpenie XXXL

drep
7x5r 115kg

mrtvola
7x5r 120kg

bench
5x60kg
4x90kg
3x105kg
3x112.5kg
2x2 120kg
3x112.5kg
4x105kg
6x90kg
8x80kg
10x60kg

vahy lahucke, ale po prvom treningu strasna svalovica, trpim

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

g_dgrim · Moderátor

zo stredajsieho treningu na mileticke

mimochodom aktualna hmotnost 108-109

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

kouba the man · Zaslal: čt září 25, 2008 8:46 pm Předmět:

a proč natáčíš mrtvolu se 130 kilama?

g_dgrim · Moderátor

1) nenatacal som to ja
2) nova technika podla MM mileticova, tak aby som sa videl
3) narozdiel od teba, nenatacam videa aby som machroval

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

ursus. · Zaslal: čt září 25, 2008 11:44 pm Předmět:

no nie zeby som bol nejaky extra kompetentny ale nejako sa moc zaklanas na moj vkus, ten lockout je taky nejaky divne nestabilny

ja by som skusil lockovat ako andy b.

g_dgrim · Moderátor

ursus prosim ta

nestabilny lockout so 130 kilo hej, si sa zblaznil?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

ursus. · Zaslal: pá září 26, 2008 11:39 am Předmět: