Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 54, 55, 56  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
neboj, na tie benche mam uz celkom odhad (dufam ze to nezakriknem :) ), este tak 5kg hore na pracovne serie a mozem po case peakovat na 170
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
g_dgrim napsal:
neboj, na tie benche mam uz celkom odhad (dufam ze to nezakriknem :) ), este tak 5kg hore na pracovne serie a mozem po case peakovat na 170

stejne je to divny, asi jsem nikdy nepeakoval spravne, ty bencujes v seriich 130 po trojkach nejvic a pak z toho vyladis maxko +30kg a ja jsem vzdycky vyladil z vahy co jsem daval po trojkach tak stezi 10 kilo
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 6:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
tak ja by som dal trojku aj so 140 teraz, ale na co

pondelok skusim natocit 80-85% serie
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
supporter
(ban)
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
g_dgrim napsal:
tak ja by som dal trojku aj so 140 teraz, ale na co

pondelok skusim natocit 80-85% serie


myslím, že i trojka se 140 je na 170 málo ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 7:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
chlapi, ja ked idem 80% tak to znamena ze tam mam 80%, - to je 20% od maxka . Ale nepredbiehajme, ked to nedam budem za vola a to moc nechcem . Ale naposledy ked som peakoval na 150kg bench, tak som isiel z 122.5kg ako 80% a vyslo z toho 155kg maxko.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
supporter
(ban)
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
g_dgrim napsal:
chlapi, ja ked idem 80% tak to znamena ze tam mam 80%, - to je 20% od maxka . Ale nepredbiehajme, ked to nedam budem za vola a to moc nechcem . Ale naposledy ked som peakoval na 150kg bench, tak som isiel z 122.5kg ako 80% a vyslo z toho 155kg maxko.


Klasickej ten Sheikův peak?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lifter750


PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Tak na to jsem celkem zvedav. Pokud bude trojka na krev,
tak bych to videl na 160 ultrastrop.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
ziadne na krv, tie trojky vypadaju asi takto

z tohto som vtedy vypeakoval 155kg max

a toto je 140kg 93% v peaku na 150kg (155)


na krv nechodim
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
supporter napsal:
g_dgrim napsal:
chlapi, ja ked idem 80% tak to znamena ze tam mam 80%, - to je 20% od maxka . Ale nepredbiehajme, ked to nedam budem za vola a to moc nechcem . Ale naposledy ked som peakoval na 150kg bench, tak som isiel z 122.5kg ako 80% a vyslo z toho 155kg maxko.


Klasickej ten Sheikův peak?


ne
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
začátečnikova


PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
nezapomeň si kalibrovat kalkulačku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
začátečnikova napsal:
nezapomeň si kalibrovat kalkulačku


kludne ak mi to zaisti progress, slecna 2.123456kg PR
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
začátečnikova


PříspěvekZaslal: čt říjen 30, 2008 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
shut the fuck up

slovy klasika: "hlavní je zastavit stagnaci, to nevadí, že jde výkon dolů"


good luck
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: pá říjen 31, 2008 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
31. 10. 2008
sheiko
9. den

1. drep
5x70kg
4x110kg
4x140kg
5x4r 160kg

2.bench
5x70kg
4x100kg
3x115kg
5x3r 130kg

3. horna kladka na uzko
5x4r 100kg

4. bench
3x100kg
4x3r 122.5kg


cas 90minut , dnes rychlovka. Su neake problems s dopravou tak preto nestiham teraz moc treningov, ale coskoro sa to dufam zlepsi.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: po listopad 03, 2008 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
03. 11. 2008
sheiko
10. den

1. drep
5x20kg
6x60kg
5x90kg
3x120kg
3x150kg
2x3r 172.5kg
3x2r 180kg

2. bench
5x20kg
5x70kg
4x100kg
3x115kg
3x3 130kg
3x2r 140kg

3. drep
4x120kg
2x150kg
4x2r 172.5kg

4. bench
4x105kg
4x4 122.5kg

dnes to bol pekny maraton, sila bola na vsetkom a stale, akurat tie posledne bence boli dost heavy lebo som ich odfical asi za 5 minut.

Bench bol taky standart, ale prekvapili ma dost drepy, som myslel ze budem muset opasok brat na 180 ale vobec, setko total raw bez bandazi a opasku a krasne to islo. Az na ten casovy tlak to bolo dnes gut.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor
PříspěvekZaslal: čt listopad 06, 2008 12:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem
05. 11. 2008
sheiko
11. den

1. bench
5x20kg
5x70kg
4x100kg
2x3r 115kg
3x2r 130kg
2x3r 122.5kg
4x115kg
6x105kg
8x95kg

2. mrtvola
6x80kg
3x130kg
3x160kg (nadhmat)
3x180kg (nadhmat PR)
3x180kg
3x2r 190kg

3. chaoticky odcvicene laty (trochu zhybov a neake stahovanie kladky)

4. good mornings + biceps jednorucky 5x8r 20kg
5x20kg
2x5r 50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg

5. brucho

dnes dost dobry trening, benche mi prisli lahke co je prekvapenie kedze som ocakaval aspon miernu stuhnutost po pondelku. Dost ma potesila mrtvola, tak nielen ze dnes tie serie boli technicky dost obstojne a dokazal som sa do pozadovanej techniky dostat dost rychlo, ale este som si spravil aj rekord na nadhmat. :) Konecne sa zacina darit aj na tej mrtvole a vahy pridu lahke. Buduci tyzden trosku menim trening a prihadzujem 5%. No a musim popracovat na hamsoch, moja velka slabina...

edit: este taka poznamka k mrtvole. Som sa vzdy snazil mat holene kolmo na zem, teraz som to ale robil trochu inak. Pri starte som kolena dal mierne dopredu a o dost lepsie sa mi to odlepovalo.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 54, 55, 56  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: