KREATIN

dexterjoleefuck · Zaslal: po červenec 13, 2009 6:53 am Předmět:

Danzel012 napsal:

no a mohl bych se zeptat proc?nejaky duvod to mit musi..zdravotni potize?

poprvy ti to da vzdycky nejvic..myslis ze to vic potrebujes ted kdyz porostes i bez neho nebo za nejakou dobu kdy uz to tolik nepujde?

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

uniQue · Zaslal: út červenec 14, 2009 5:48 pm Předmět:

Je lepsi Pure Creatine nebo CEE od biotechu 300g ?? nebo jeste neco jineho?... hledam nejlepsi praskovy creatine, pac polykat kapsle mi dela problem...

dexterjoleefuck · Zaslal: st červenec 15, 2009 6:45 am Předmět:

uniQue napsal:

Je lepsi Pure Creatine nebo CEE od biotechu 300g ?? nebo jeste neco jineho?... hledam nejlepsi praskovy creatine, pac polykat kapsle mi dela problem...

pure creatine

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt červenec 16, 2009 5:06 pm Předmět:

kreatin před nebo po cvičení? co je výhodnější, dá-li se říct?

e4 · (ban)

Octopuss napsal:

kreatin před nebo po cvičení? co je výhodnější, dá-li se říct?

Pred i Po

_________________
Proud member of the Axis of evil.

Schránka je zaplněna z 312%

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt červenec 16, 2009 7:35 pm Předmět:

Tak to dělám :)
Ale kdyby to člověk bral tím "pomalejším" způsobem?
resp. kdybyste si měli vybrat jen před/po, co byste zvolili a proč?

Iron.Pumping · (ban)

pokud uz si bral dejme tomu 4 dni po 5g,tak staci dale uzivat jen 5g po cviceni..dvoj a nebo trojnasobne davky lepsi nejsou..proto staci tech 5g a hned po cviceni je to nejlepsi

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt červenec 16, 2009 7:39 pm Předmět:

Hm, já obvykle problémy s únavou během cvičení nemám...

paia · Zaslal: po červenec 20, 2009 3:35 pm Předmět:

dexterjoleefuck napsal:

paia napsal:

tyčinky si kupuju, abych měl do sebe hned po cvičení nějakou energii, než se najím. ten Creatin je jen takovej bonus. tady jsou hodnoty té Nutrenďácké...

https://obchod.ronnie.cz/s-544-whey-protein-bar.html

a co treba gainer?ty tycinky asi nejsou zrovna nejlevnejsi po kazdym treninku

nechcu přibrat na váze, spíš opačně... tyčinky jsou za pár korun, mám dobrej zdroj.

dexterjoleefuck · Zaslal: út červenec 21, 2009 8:41 am Předmět:

paia napsal:

dexterjoleefuck napsal:

paia napsal:

tyčinky si kupuju, abych měl do sebe hned po cvičení nějakou energii, než se najím. ten Creatin je jen takovej bonus. tady jsou hodnoty té Nutrenďácké...

https://obchod.ronnie.cz/s-544-whey-protein-bar.html

a co treba gainer?ty tycinky asi nejsou zrovna nejlevnejsi po kazdym treninku

nechcu přibrat na váze, spíš opačně... tyčinky jsou za pár korun, mám dobrej zdroj.

takze davas tycinky aby jsi zhubnul?

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

Spazik · Zaslal: st červenec 22, 2009 10:18 am Předmět:

dexterjoleefuck napsal:

paia napsal:

nechcu přibrat na váze, spíš opačně... tyčinky jsou za pár korun, mám dobrej zdroj.

takze davas tycinky aby jsi zhubnul?

Každej má jinou strategii na hubnutí :-)
Jinak dávat jakoukoli tyčinku jindy, než jako nouzovku na cestách kde není jiná možnost nebo jako sladkost pro chuť je podle mě docela blbost.

SwebI · Zaslal: čt červenec 23, 2009 10:45 am Předmět:

Zdravim,chcel by som sa opytat ci ma zmysel vobec kupovat napr. balenie 60 toboliek,pricom denna davka su 2 tobolky pred a 2 tobolky po treningu.Kedze to vynde dokopy len na 15 dni.Nie je to malo?Da sa ocakavat vobec nejaky efekt?Avsak pri maximalne sustredenom treningu.
Chcem totiz vyskusat Kre-Alkalyn + R-ALA od firmy FitMax avsak planujem kupit len 60 toboliek.Za rady velmi pekne dakujem

Spazik · Zaslal: čt červenec 23, 2009 4:52 pm Předmět:

SwebI napsal:

Zdravim,chcel by som sa opytat ci ma zmysel vobec kupovat napr. balenie 60 toboliek,pricom denna davka su 2 tobolky pred a 2 tobolky po treningu.Kedze to vynde dokopy len na 15 dni.Nie je to malo?Da sa ocakavat vobec nejaky efekt?Avsak pri maximalne sustredenom treningu.
Chcem totiz vyskusat Kre-Alkalyn + R-ALA od firmy FitMax avsak planujem kupit len 60 toboliek.Za rady velmi pekne dakujem

Jestli ti můžu poradit, tak na nějaký tablety se vyprdni a na kre-alkalyn taky. Kup si obyčejnej kreatin monohydrát, např. pure creatine od Weidera, kup si 250g balení a máš to akorát na 1 cyklus skoro 2 měsíce.
https://obchod.ronnie.cz/s-95-pure-creatine.html

70mMyW!53 · Zaslal: st červenec 29, 2009 5:12 pm Předmět:

je lepsi brat kreatin pred nebo po treninku? ted sem si kupil kreatin a je tam ze to mam dat po treninku, ale kdyz jsem mel kreatin pred 3 mesici tak tam to bylo napak... pred treninkem. Asi to dam pred aji po, ale zas jestli to neni moc davat 10 g denne (v nenasycovaco fazi)

kupil sem si 500g kreatinu, je dobre to brat takto?
prvnich 5 dnu: 4x denne 5g
pak 3 tydny 2x 5g denne (pred a po treninku)
a zbytek 1x denne 5 g (pred treninkem)

Spazik · Zaslal: st červenec 29, 2009 9:15 pm Předmět:

Myslím, že kreatin neúčinkuje za několik minut, takže je podle mě jedno, jestli před nebo po tréninku, ale co jsem tak koukal, obykle se udává dávkovat po tréninku, nejlépe s cukrem (dextrózou).