CIZO

NUMM3R™ · Zaslal: ne červenec 26, 2009 12:29 pm Předmět:

Cizo je hvězda....cizo je superhvězda....cizo je nejlepší.
Gratuluji.

Ronnie · Administrátor

CIZOPASNIK napsal:

...abych nevypadnul uz v eliminaci (v tomto pripade bych totiz musel dat okamzite u ronnieho vypoved a emigroval bych do oblasti rovnikove afriky)...

Je pravda, že tou výpovědí jsem vyhrožoval spíš já

.

No ještě že to nakonec dopadlo tak dobře, jak to dopadlo

.

g_dgrim · Moderátor

e4 napsal:

Cekal jsem od tebe vic cizo

to zas ma byt co?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

CIZO · Zaslal: ne červenec 26, 2009 1:04 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

e4 napsal:

Cekal jsem od tebe vic cizo

to zas ma byt co?

o nic nejde, nazor jako kazdy jiny, mozna jsem mel podle videi v logu natrenovano na vic, ale na zavodech je to vzdycky otazka co vyjde a co ne...

za tyden budou zavody vic silove a trochu min kondicni, tak uvidime... na jednu stranu bylo na zavodech spousta silnych kluku z trojboje, kteri muzou prekvapit u tezsich disciplin, na druhou stranu cim vetsi vaha na disciplinach tim vic je potreba technika, tak uvidime jak se zadari pristi tyden

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

e4 · (ban)

To ma byt, ze jsem od ciza cekal 2.-3.misto, lepsi log lift apod., na zaklade treninku a videii co postoval na to mel. Psal sem to jako pozitivni koment, klid

_________________
Proud member of the Axis of evil.

Schránka je zaplněna z 312%

CIZO · Zaslal: ne červenec 26, 2009 1:12 pm Předmět:

e4 napsal:

To ma byt, ze jsem od ciza cekal 2.-3.misto, lepsi log lift apod., na zaklade treninku a videii co postoval na to mel. Psal sem to jako pozitivni koment, klid

konkretne u logliftu je problem ten, ze musim byt perfektne soustredenej a pak trefim techniku a jde to dobre... jakmile jsem trochu nervozni a zapomenu spravne dychat, tak to lita vsude mozne a jde do haje technika a pak dojde i kyslik

u jinych disciplin mi nabuzeni a adrenalin pomuze, tady spis naopak, takze na tom zapracuju

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

holu · Zaslal: ne červenec 26, 2009 2:20 pm Předmět:

pěkný, Michale

příště to chce víc piva k tataráku

Ronnie · Administrátor

Jedna povedená momentka

.

Kadd · Zaslal: ne červenec 26, 2009 2:37 pm Předmět:

moment já měl zato, že v závodech smí závodit jen lidi a ne stroje

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

Gohan · Zaslal: ne červenec 26, 2009 2:38 pm Předmět:

To jsou misky ve kterých si CIZO donesl suchou rýži, protože stravu je potřeba radikálně upravit :D

CIZO · Zaslal: ne červenec 26, 2009 3:11 pm Předmět:

No nebudeme chodit kolem horke kase, Jirka "Jirina" Svozil me i ostatnim pekne nakopal prdel

No co se da delat, zitra jdu na trenink

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

daymoon · Moderátor

...pardon za krátký příspěvek, ale to je slovo chlapa

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

m4l · Zaslal: ne červenec 26, 2009 5:43 pm Předmět:

cizo fuj ty ses ale osklivej takhle si nejak predstavuju zlobra

CIZO · Zaslal: út červenec 28, 2009 7:41 am Předmět:

Tak at tu neni jen OT, vcera jsem trenoval, pry je super trenovat pred zavody alespon tyden v kuse, poradil mi to vitez z Radotina - Jirka_

Taky rikal, ze den pred zavody se musi jet mrtve tahy uplne do maxima, aby se spravne vyladila sila. Jirka_ je moc hodny ze mi tak radi, budu ho poslouchat a na pristich zavodech urcite zvitezim

1/ bench nauzko + supermini band pritahy:
10x60kg + 15x
10x60kg + 15x
10x80kg + 15x

a uz jen bench

3x100kg
3x120kg
5x130kg (rest pause serie - jedno opakovani - 10-15s pauza, dalsi opakovani atd.)
13x100kg

2/ JR tlaky v sede:
5x25
3x5x35

3/ rehabilitace zniceneho predlokti ze stredy:
nejake serie bicepsovych zdvihu nadhmatem a klopeni zapesti nadhmatem

- 5 minut veslovani na zahrati a pak 3x500m intervaly

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

keba · Zaslal: út červenec 28, 2009 7:53 am Předmět:

Cizo jak dlouhou dáváš pauzu před soutěží a kdy jdeš poslední těžký trénink?V tomhle se dost strongmanů liší třeba Sedmík s Lubošem Pevným dávájí volno totální i 10 dní.

Jinak nám Jirka_ radil obdobně dobře v Praze kdy sme se ho ptali jestli má nějaký fígle na zvedání koulí a jaký cviky jsou dobrý na jejich posílení a on nám poradil: no musíte to zvednout

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem