Smrt má jméno dřepy :) ANKETA

BIG Lebowski · Zaslal: pá říjen 30, 2009 3:44 pm Předmět:

ygg napsal:

BIG Lebowski napsal:

ja som pisal o tom kedy moze zacat normalne drepy zo slusnou vahou napr pre 8-10reps ne o sermovanie s 10kilovou tycou..to moze samozrejme aj 5rocne decko..

5 leté ne ..... to mám doma

. A co je to slušná váha? Prostě při dodržování perfektní techniky není důvod dřepy nedělat, i dřep s vlastní vahou, nebo samotnou osou, je dřep, a je to přínosný cvik.
Nebo dokud nemám na zádech metrák, tak to dřep není?

U zdravého jedince není jediný důvod, proč dřep za uvedených podmínek nezařadit do tréninku od počátku.

ano takze podla teba zaciatocnik ktory zacina cvicit moze prist do posilovne a nalozit XXX kg a robit tazke serie drepov pre 5opakovani?

CIZO · Zaslal: pá říjen 30, 2009 3:50 pm Předmět:

BIG Lebowski napsal:

ano takze podla teba zaciatocnik ktory zacina cvicit moze prist do posilovne a nalozit XXX kg a robit tazke serie drepov pre 5opakovani?

projel jsem posledni dve stranky a o tezkych drepech pro 5 opakovani tu nepadlo ani slovo

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

kid · Zaslal: pá říjen 30, 2009 3:52 pm Předmět:

No Cizo mně asi zachránil od banu.... Chce to si dát trochu práce se čtením, než se reaguje...

CIZO · Zaslal: pá říjen 30, 2009 3:55 pm Předmět:

kid napsal:

No Cizo mně asi zachránil od banu.... Chce to si dát trochu práce se čtením, než se reaguje...

tebe zabanovat? to bych si musel ruku uriznout! ...ale ne ze toho budes zneuzivat

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

kid · Zaslal: pá říjen 30, 2009 3:58 pm Předmět:

Díky, před chvílí už jsem byl málem děsně sprostej. I když normálně jsem slušně vychovaný hoch.

ygg · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:48 pm Předmět:

YUD napsal:

ygg napsal:

To YUD .... rád si nějaký ten důvod přečtu.

Už jsem to tady psal několikrát a fakt se mi to nechce opakovat, takže jen ve zkratce: že je někdo zdravej neznamená, že má správný držení těla, zažitý správný pohybový vzorce, nemá zkrácený nebo naopak ochablý některý důležitý svaly atd.

Takže se domníváš, že nácvik dřepu s vlastní vahou...popřípadě pro navyknutí si postavení těla s tou dřevěnou tyčkou místo osy...mu nějak může uškodit

.

V tom případě je veškerá sportovní metodika mládeže x sportovních disciplín v hajzlu

Právě tím, že s minimální, resp. žádnou, vahou se techniku toho cviku bude učit, si ty tebou zmíněné správné pohybové vzorce vytvoří. Pokud si myslíš, že je optimání nejdřív se půl roku plácat mezi leg-pressem, předkopy a zákopy, a pak teprve se jít učit udělat dřep S VLASTNÍ VAHOU .... no, já to nikomu vymlouvat nebudu

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

hobbyt · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:49 pm Předmět: asdd

drepy su pre baby spravni chlapy jazdia peck deck najlepsie zhadzovane serie

ygg · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:50 pm Předmět: Re: asdd

hobbyt napsal:

drepy su pre baby spravni chlapy jazdia peck deck najlepsie zhadzovane serie

Tak zase je fakt, že na ty baby se při těch dřepech o dost líp kouká

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Vokr · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:51 pm Předmět:

ygg napsal:

YUD napsal:

ygg napsal:

To YUD .... rád si nějaký ten důvod přečtu.

Už jsem to tady psal několikrát a fakt se mi to nechce opakovat, takže jen ve zkratce: že je někdo zdravej neznamená, že má správný držení těla, zažitý správný pohybový vzorce, nemá zkrácený nebo naopak ochablý některý důležitý svaly atd.

Takže se domníváš, že nácvik dřepu s vlastní vahou...popřípadě pro navyknutí si postavení těla s tou dřevěnou tyčkou místo osy...mu nějak může uškodit

.

V tom případě je veškerá sportovní metodika mládeže x sportovních disciplín v hajzlu

Právě tím, že s minimální, resp. žádnou, vahou se techniku toho cviku bude učit, si ty tebou zmíněné správné pohybové vzorce vytvoří. Pokud si myslíš, že je optimání nejdřív se půl roku plácat mezi leg-pressem, předkopy a zákopy, a pak teprve se jít učit udělat dřep S VLASTNÍ VAHOU .... no, já to nikomu vymlouvat nebudu

ale palicku sis nemohl odpustit

ygg · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:54 pm Předmět:

Napadaly mne expresivnější způsoby vyjádření, ale řekl jsem si, že nemusím být v každém postu sprostej

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Akvaman · Zaslal: pá říjen 30, 2009 4:54 pm Předmět:

Já potřebuju hlavně do nohou dostat výbušnost,rychlost atd...Tak jsem chtěl začít dřepovat zatím po 5-7 sérií po 10 opakováních, záleží kolik má záda vydrží...Kdyby to nešlo tak jdu na legpress.

_________________
I´m Julio César !!! Opravdu chci být lepší a lepší !!! Všechno jde když se chce !!!

začátečnikova · Zaslal: pá říjen 30, 2009 5:03 pm Předmět:

pokud dřepuješ s větší váhou tak nedávej víc jak 5 opáček.
na výbušnost ještě výskoky na bednu, krátké sprinty

herza · Anonymní

ygg napsal:

YUD napsal:

ygg napsal:

To YUD .... rád si nějaký ten důvod přečtu.

Už jsem to tady psal několikrát a fakt se mi to nechce opakovat, takže jen ve zkratce: že je někdo zdravej neznamená, že má správný držení těla, zažitý správný pohybový vzorce, nemá zkrácený nebo naopak ochablý některý důležitý svaly atd.

Takže se domníváš, že nácvik dřepu s vlastní vahou...popřípadě pro navyknutí si postavení těla s tou dřevěnou tyčkou místo osy...mu nějak může uškodit

.

V tom případě je veškerá sportovní metodika mládeže x sportovních disciplín v hajzlu

Právě tím, že s minimální, resp. žádnou, vahou se techniku toho cviku bude učit, si ty tebou zmíněné správné pohybové vzorce vytvoří. Pokud si myslíš, že je optimání nejdřív se půl roku plácat mezi leg-pressem, předkopy a zákopy, a pak teprve se jít učit udělat dřep S VLASTNÍ VAHOU .... no, já to nikomu vymlouvat nebudu

Víš yggu? Ono Tě tohle u naprostého začátečníka tak moc nezajímá...

První, co u začátečníka řešíš, jsou svalové disbalance, zkrácení těla a správné držení těla. Pokud má začátečník hyperlordózu páteře, tak poslední kam ho pošlu, bude Dřep. Teď hodně začátečníků má zkrácené Achilovky. Většina začínajících tlustých dam, Ti neudělá moc Dřepů s volnou osou, takže opravdu bys musel použít tu násadu od koštěte. Ale to všechno za předpokladu, že dotyčný má zpevněný střed těla a to je to první, na co se zaměřuješ. Před zařazením Dřepu je opravdu důležitý vědět, jestli dotyčný nemá zkrácenou bederní oblast, má dostatečně silné břicho a extenzory. Proto Ty hloupé stroje jako jsou předkopávání, zakopávání a různé leg-pressy nejsou u začátečníka úplně od věci.

Teď se Tě zeptám, kolik jsi těch začátečníků odtrénoval?

magion · Zaslal: pá říjen 30, 2009 5:34 pm Předmět:

herzo, yude furt tu melete o silnym stredu tela a podle me kdybych vam dal do ruky ab wheel tak se zlomite jak hovno, nemluve o tezsich core cvicich...

_________________
Go For Your Dream..

herza · Anonymní

magion napsal:

herzo, yude furt tu melete o silnym stredu tela a podle me kdybych vam dal do ruky ab wheel tak se zlomite jak hovno, nemluve o tezsich core cvicich...

Dřepoval jsem bezproblému se 180 kg. Tahal okolo 200 kg a nezlomilo mě to.