Bláznova kronika

jnerez · Zaslal: čt březen 18, 2010 11:18 pm Předmět:

kulíšek napsal:

jnerez napsal:

kulíšek napsal:

Pavle, už máš nové boty, nebo ty šílený kila dřepuješ v těch čajnakeckách?

Pěkně jedeš...

Pavlo, jaký šílený kila?

Nevím, co máš proti mým multifunkčním sálovkám

.

Jinak děkuji...potěší

.

Tak mám pocit, že po tom, co jsme spolu zadřepovali tu v Praze a zjistil si, že jde dřepovat i s váhama nad 110 kg, tak se ta kila hodně zvedla....

Proti botám nemám nic... na žvýkání pro psa, nebo jako podložka pod křivý stůl jsou super... ale na dřepy? Vždyť v tom plaveš jak piškot v pudinku....

Ano, to je pravda, díky Tobě jsem si dokázal, že dokážu dřepovat více, než jsem dřepoval předtím

.

Nevím, kde dneska bereš ty metafory

...cítím se jimi dotčen

.

kulíšek · Zaslal: čt březen 18, 2010 11:21 pm Předmět:

jnerez napsal:

kulíšek napsal:

jnerez napsal:

kulíšek napsal:

Pavle, už máš nové boty, nebo ty šílený kila dřepuješ v těch čajnakeckách?

Pěkně jedeš...

Pavlo, jaký šílený kila?

Nevím, co máš proti mým multifunkčním sálovkám

.

Jinak děkuji...potěší

.

Tak mám pocit, že po tom, co jsme spolu zadřepovali tu v Praze a zjistil si, že jde dřepovat i s váhama nad 110 kg, tak se ta kila hodně zvedla....

Proti botám nemám nic... na žvýkání pro psa, nebo jako podložka pod křivý stůl jsou super... ale na dřepy? Vždyť v tom plaveš jak piškot v pudinku....

Ano, to je pravda, díky Tobě jsem si dokázal, že dokážu dřepovat více než jsem dřepoval předtím

.

Nevím, kde dneska bereš ty metafory

...cítím se jimi dotčen

.

Tak vidíš... nerada Ti to tu předhazuju, ale........
...... Já jsem Ti to říkala....

A metafory? Jako bys mě neznal... nicméně... venku začíná být krásně, jde na mě jaro.... začínám být rozverná, přichází moje sezona... konečně se zase probouzím ze zimního spánku....

Takže.... bude hůř....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jnerez · Zaslal: čt březen 18, 2010 11:26 pm Předmět:

kulíšek napsal:

jnerez napsal:

kulíšek napsal:

jnerez napsal:

kulíšek napsal:

Pavle, už máš nové boty, nebo ty šílený kila dřepuješ v těch čajnakeckách?

Pěkně jedeš...

Pavlo, jaký šílený kila?

Nevím, co máš proti mým multifunkčním sálovkám

.

Jinak děkuji...potěší

.

Tak mám pocit, že po tom, co jsme spolu zadřepovali tu v Praze a zjistil si, že jde dřepovat i s váhama nad 110 kg, tak se ta kila hodně zvedla....

Proti botám nemám nic... na žvýkání pro psa, nebo jako podložka pod křivý stůl jsou super... ale na dřepy? Vždyť v tom plaveš jak piškot v pudinku....

Ano, to je pravda, díky Tobě jsem si dokázal, že dokážu dřepovat více než jsem dřepoval předtím

.

Nevím, kde dneska bereš ty metafory

...cítím se jimi dotčen

.

Tak vidíš... nerada Ti to tu předhazuju, ale........
...... Já jsem Ti to říkala....

A metafory? Jako bys mě neznal... nicméně... venku začíná být krásně, jde na mě jaro.... začínám být rozverná, přichází moje sezona... konečně se zase probouzím ze zimního spánku....

Takže.... bude hůř....

Aj

. Tak to se máme věru na co těšit

.

No máš to obráceně než já. Já začínám po krásné zimě uvadat a upadat do jarních depresí, které jsou předzvěstí odporu k horkému létu a nenávistí k podzimnímu nečasu

.

jnerez · Zaslal: so březen 20, 2010 1:40 pm Předmět:

Sobota 20. 3.

rotoped 5 min.

legpress
12 / 125
12 / 140
12 / 155
10 / 180
10 / 200
10 / 220
10 / 235
9 / 250

předkopávání
3 x 10
2 x 8

zakopávání 5 x 10

výpony na MP
3 x 15 / 120
3 x 15 / 140

ramena - tlaky s jedn.
10 / 23
10 / 26
4 / 29
8 / 26

obrácené upažování na šikmé lav. 3 x 10
předpažování s 25 kg kotoučem 3 x 8

čas: 1:05

díky pane Bože, že sem celej...

Dnes jsem udělal změnu a po dlouhé době dal legpress místo dřepů a už to zase dlouho neudělám. V poslední sérii, poslední opakování jsem si řekl, že ho dám durch pořádně hluboký...hm...ale nahoru to fakt nešlo a začalo to sjíždět dolů...už sem viděl před očima Draperovu tvář...naštěstí sem to nějak pustil a ty nohy stačil oddělat...fuj...

Draper · Zaslal: so březen 20, 2010 9:19 pm Předmět:

Takze jsi to nedotlacil? Kdyz pominut ten muj uraz, tak se mne tohle stalo jednou, ale netroufl jsem si to pustit a nejak uhnout nebo vyskocit, takze jsem se tim nechal zavalit a cekal nez me nekdo vyprosti. A jak je nekdy na legpressu takovy ten gumovy kolik, ktery by tu plosinu mel dole zastavit jeste predtim nez te rozdrti

, tak tam zrovna nebyl, takze jsem tim byl opravdu pekne zamackej ze jsem mel kolena narvany v hube

edit: a jsem rad, ze sis na me vzpomnel

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: ne březen 21, 2010 10:38 am Předmět:

Draper napsal:

Takze jsi to nedotlacil? Kdyz pominut ten muj uraz, tak se mne tohle stalo jednou, ale netroufl jsem si to pustit a nejak uhnout nebo vyskocit, takze jsem se tim nechal zavalit a cekal nez me nekdo vyprosti. A jak je nekdy na legpressu takovy ten gumovy kolik, ktery by tu plosinu mel dole zastavit jeste predtim nez te rozdrti

, tak tam zrovna nebyl, takze jsem tim byl opravdu pekne zamackej ze jsem mel kolena narvany v hube

edit: a jsem rad, ze sis na me vzpomnel

No zůstal jsem v mrtvém bodě a pomalu mi to začlo sjíždět dolů...tak jsem nějak ty nohy pak oddělal, vlastně ani nevím jak

.

jnerez · Zaslal: po březen 22, 2010 9:44 pm Předmět:

Neděle 21. 3.

benchpress
10 / 50
8 / 60
6 / 70
6 / 75
6 / 80

tlaky s jedn. na šikmé lav.
10 / 26
10 / 29
3 x 8 / 32

stroj 10, 10, 6
rozpažky 3 x 8

biceps - velká činka
2 x 10 / 40
2 x 5 / 45

jednoručky 3 x 8 / 20
protisměrky 10, 10, 8

zkracovačky na balonu 4 x 12
mohamedány 4 x 12

cross trenažer 15 min.

čas: 1:20

Fajné...pěkná pumpa...

jnerez · Zaslal: st březen 24, 2010 8:52 am Předmět:

Úterý 23. 3.

shyby 3 x 10

mrtvolka
5 / 100
5 / 110
5 / 120
2 x 5 / 130

přítahy vel. činky v předklonu
2 x 8 / 70
2 x 6 / 75

stroj 4 x 10

úzký benchpress
2 x 8 / 70
2 x 5 / 75

fr. tlaky 3 x 10 / 32
kladka 3 x 10

krčení ramen s jedn. 5 x 10 / 36

zkracovačky na balonu 3 x 12
mohamedány 3 x 12

cross trenažer 15 min.

čas: 1:20

Dobré, dobré...tricáky na maděru...

jnerez · Zaslal: čt březen 25, 2010 2:25 pm Předmět:

Čtvrtek 25. 3.

dřepy
6 / 70
6 / 80
6 / 90
6 / 100
6 / 110
6 / 120
6 / 125
6 / 130

předkopávání 5 x 10
zakopávání 5 x 10

výpony na MP
3 x 15 / 120
4 x 15 / 150

ramena - tlaky na MP za hlavu
10 / 45
10 / 50
8 / 55
3 / 60

upažování jednoruč na kladce 3 x 10
předpažování s 25 kg kotoučem 3 x 8 / 25

cross trenažer 15 min.

čas: 1:25

Dneska dovča

. Trénink ušel, dřepy teda nic moc...cross trenažer byl Maxim Zpocenkov

...

jnerez · Zaslal: pá březen 26, 2010 12:13 pm Předmět:

Pátek 26. 3.

rotoped 5 min.

benchpress
5 / 60
5 / 70
3 / 80
3 / 85
2 / 90
1 / 95
1 / 97,5 (OR)

ke kilu se mi nechce ani vyjadřovat, jeden knecht mi zkazil radost...

tlaky s jedn. na šikmé lav. 4 x 8 / 32
stroj 10, 10, 7, 10
rozpažky 3 x 10 / 16

biceps - ezetka
2 x 10 / 40
3 x 8 / 45

jednoručky 3 x 7 / 20
kladiva 2 x 7 / 20

zkracovačky na balonu 4 x 12
mohamedány 4 x 12

čas: 1:10

Brm brm brm...

Draper · Zaslal: pá březen 26, 2010 1:07 pm Předmět:

citace:

1 / 97,5 (OR)
ke kilu se mi nechce ani vyjadřovat, jeden knecht mi zkazil radost...

Copak? Pomohl ti a pritom bys to dal sam? Jako ty mne loni v lete v BG, pomatujes?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: pá březen 26, 2010 1:28 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

1 / 97,5 (OR)
ke kilu se mi nechce ani vyjadřovat, jeden knecht mi zkazil radost...

Copak? Pomohl ti a pritom bys to dal sam? Jako ty mne loni v lete v BG, pomatujes?

Ty hade

... jenže tys jel 10. opakování...já jel jen jedno..

Draper · Zaslal: pá březen 26, 2010 5:37 pm Předmět:

Haha, to bylo, ehm teda melo byt, 3x130kg, jenze nekdo tu mel trochu neklidne ruce

a tak to bylo jen 2x130 + 1 s dopomoci

Jsem to v sobe drzel a delal, ze me to nevadi, protoze mne te bylo lito

, ale kdybys tusil, co se delo uvnitr me...

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: pá březen 26, 2010 5:49 pm Předmět:

Draper napsal:

Haha, to bylo, ehm teda melo byt, 3x130kg, jenze nekdo tu mel trochu neklidne ruce

a tak to bylo jen 2x130 + 1 s dopomoci

Jsem to v sobe drzel a delal, ze me to nevadi, protoze mne te bylo lito

, ale kdybys tusil, co se delo uvnitr me...

Tak po dnešku už přesně vím, jak ses cítil...

No ale to víš, já už jsem starší člověk, mně se třepou ruce nahoru a dolů a tys to zrovna vychytal, když se mi třepaly nahoru. Buď rád, že to byla tahle varianta

.

Jo, ale jak jsi řval...PROSÍÍÍÍÍM, ZVEDNI TO ZE MĚĚĚĚĚ...to už sem nenapíšeš co

.

jnerez · Zaslal: ne březen 28, 2010 7:09 pm Předmět:

Sobota 27. 3.

shyby 3 x 10

stroj
2 x 10
2 x 8

přítahy vel. činky v předklonu
10 / 65
10 / 70
8 / 75
6 / 80

horní kladka k hrudníku 10, 10, 8, 5

fr. tlaky s jedn. 4 x 10 / 32

stroj
2 x 10
2 x 7

provaz 3 x 10

krčení ramen s jedn. 5 x 8 / 40

cross trenažer 15 min.

čas: 1:10

Fajn trénink ve Fitness 3000, akorát na tom trenažeru jsem tentokrát nějak umíral...