Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: so duben 10, 2010 11:09 am Předmět:

medwed:

Ahoj, jj potkali a pamatuju si tě taky od Wolfiho z jiu-jitsu v Areně na bratislavske:). Pokud ještě chodiš do jetsaamu tak v letě určitě tam

.

Ernandes · Zaslal: so duben 10, 2010 7:56 pm Předmět:

10.4.2010

Push-ups: 6x20
Bent over rows: 4x20
Biceps/barbell: 4x20
Military press: 4x20
Squat: 4x30

Cvičení roztahaný přes celej den ale hrozně mě to baví

.

Draper · Zaslal: so duben 10, 2010 7:58 pm Předmět:

Pekny....
Zacina se uz pomalu projevovat svalova pamet? Preci jen uz tam nejaka zatez je.
A co strava? Mas jeste velka omezeni?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: so duben 10, 2010 8:04 pm Předmět:

Draper napsal:

Pekny....
Zacina se uz pomalu projevovat svalova pamet? Preci jen uz tam nejaka zatez je.
A co strava? Mas jeste velka omezeni?

Drape, ja ti ani nějak moc nepozoruju ubytek hmoty ale až budu dělat aktualni fotku tak tam to bude asi hezky vidět. Přecejenom 10kg musí bejt vidět.

Co šlo strašně do prdele je sila. Fakt udělam 20kliků a mam dost:) ale to pujde nahoru:)...snad

.

No a jidlo je zatim blby:) pořad mam neutorpickou dietu takže tak nějak prostě jim co mužu a až budu pryč z te diety (cca za tyden) tak teprve začnu řešit jidelniček:).

Ernandes · Zaslal: ne duben 11, 2010 8:18 pm Předmět:

11.4.2011

Cviky na posileni stisku

pozn: moc sem tomu nedal protože mam puchyře co se nehoji...

Ernandes · Zaslal: po duben 12, 2010 1:01 pm Předmět:

12.4.2010

Deep push-ups: 3x20, 2x15
Good morning: 5x20
Sklopky: 5x25

pozn: Ty kliky prostě 5x20 nešly

Draper · Zaslal: po duben 12, 2010 4:39 pm Předmět:

citace:

pozn: Ty kliky prostě 5x20 nešly

Bud v klidu, to by tu nadala polovina fora :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: st duben 14, 2010 10:02 am Předmět:

Takhle sem nad tim nepřemýšlel.

13.4.2010

Chůze 2,6km - 40min

Ernandes · Zaslal: st duben 14, 2010 6:00 pm Předmět:

14.4.2010

Deep push-ups: 3x20, 2x15
Bent over rows: 4x20
Trunk twist: 4x20
Biceps/barbell: 4x20

Pozn: zitra CTčko, odběry, Audio a nějaký srance.

Ernandes · Zaslal: čt duben 15, 2010 11:34 am Předmět:

15.4.2010

Chůze 3,3km - 40min

Pozn: dneska sem to zas zabil

na prohlídce na mě prej doktorka" Tomáši ty už si začal cvičit?" a já: "Noooooo, víte..." a ona: "Je to poznat víš!"

Na to že sem to měl zakazany tak to nedopadlo tak špatně

.Jinak krev se dozvim zitra CTčko taky, Audio sem v normě. Takže zatim nevim nic novýho:)

Lunreal · Zaslal: čt duben 15, 2010 12:20 pm Předmět:

A vyhledove to s tebou vypada jak? Ceka te jeste nejaka operace?

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Ernandes · Zaslal: čt duben 15, 2010 12:31 pm Předmět:

Všechno bych se měl dozvědět zítra.

NUMM3R™ · Zaslal: čt duben 15, 2010 5:36 pm Předmět:

Tak přeji hodně štěstí ať to dobře dopadne.

_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.

Ernandes · Zaslal: pá duben 16, 2010 2:38 pm Předmět:

16.4.2010

Trumtudududududůůůůůů

Dneska mě čekalo CTčko břicha a později pohovor s doktorkou. Dozvěděl sem se že CTčka dopadly dobře, ledviny přežily Chemo bez uhony a sluch přečkal Chemo taky bez uhony.

O celém postupu lečby rozhoduje primářka a to rozhodla že už pod nůž nepůjdu, protože prý sou už doktoři zblblí z práce z dětma takže automaticky nahlíželi na uzlinu která ma 2cm jako na velkou která by měla jít pryč. Fakt je ale ten že Uzliny 2 až 3cm sou u dospělýho člověka normální takže do mě prý už nebudou zbytečně vrtat.

Co se týče cvičení tak mi bylo řečeno že je to čistě na jednotlivcích jak situaci zvládají ale měl bych se alespoň nějakou dobu vyhnout nějakýmu velkýmu vyčerpání.

To já dozajista budu

.

Jinak platí že po dobu ještě asi 2 a půl měsicé (tedy po dobu kdy budu žrát prašky proti plicním infekcím) se musím pořád vyhýbat lidem,nechodit na veřejný místa atd. bla bla bla.

Další věc je že zhruba rok se mám vyhýbat slunku a prostě věčem který poškozujou pokožku.Tzn toto leto je pro mě slunko tabu.

No a teď co mě čeká dál:
Jednou za měsíc budu chodit na kontrolní odběry který budou sledovat to jak se mi zase vrací krevní obraz do normálu a taky to jestli se náhodou neoběvujou tumormarky. Jednou za 3měsíce budu chodit na CTčka plic a břicha aby se zjistilo včas pokud by se nemoc vracela. Takhle to bude (se zvětšujícíma se intervalama) probíhat po dobu pěti let a po uplinutí pěti let za předpokladu že se neoběví známky navratu bude riziko onemocnění opět minimální.

Teď už jen věřit že se ta zkurvená ludra nevrátí a postupně se začít dávat do kupy.

Nejhorší na tom je asi si to urovnat v hlavě protože to 5% riziko navratu a nelečitelnosti tam pořád je a člověk ať chce nebo nechce nad tím prostě občas popřemýšlí jestli se mu to náhodou nevrátí když už měl tu smůlu že to dostal.

Každopadně věřím že až se zase rozjedu a začnu fungovat tak nějakáý riziko navratu zaleze někam do kouta kde zůstane 5 let a pak už navždycky!!!

YUD · Zaslal: pá duben 16, 2010 2:53 pm Předmět:

Super

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz