KREATIN

rici3 · Zaslal: po květen 10, 2010 4:58 pm Předmět: ?

chtel bych se zeptat myslite ze je dobre brat kreatin v 16 jinak plaval jsem zhruba 5 let 10 treninku tydne? posledni rok jsem zacal cvicit ted 4 krat tydne dik

Fangorn · Zaslal: po květen 10, 2010 5:05 pm Předmět:

citace:

chtel bych se zeptat myslite ze je dobre brat kreatin v 16 jinak plaval jsem zhruba 5 let 10 treninku tydne? posledni rok jsem zacal cvicit ted 4 krat tydne dik

Podle mně zbytečný, prostě jez co to dá a uvidíš, jak to půjde nahoru

Mike Priest · Zaslal: po květen 10, 2010 5:08 pm Předmět: Re: ?

rici3 napsal:

chtel bych se zeptat myslite ze je dobre brat kreatin v 16 jinak plaval jsem zhruba 5 let 10 treninku tydne? posledni rok jsem zacal cvicit ted 4 krat tydne dik

1.kdyz chces brat kreatin musis mit zvladnutej jidelnicek najednicku,aby tam bylo hlavne hodne bilkovin asi 2g/kg tvoji vahy,jestli mas jidelnicek zlavdnutej a nic ti tam nechybi tak si klidne ten kreatin tam dej..a prikup si k tomu glukopur neboli hroznovej cukr a vzdy ho davej s nim,tim zvysis jeho vyuzitelnost

rici3 · Zaslal: po květen 10, 2010 5:32 pm Předmět: ?

snazim se jist zhruba kolem 150 g bilkovin sacharidy davam po treninku tak myslite ze bych mel jetse pocka?t taky bych nespechal jeste pockam diky

cohy · Zaslal: so květen 22, 2010 10:43 am Předmět:

Zdravím prosím vás o radu v čem je lepší nebo jaké jsou rozdíly mezi
Creatine Ethyl Ester a Creatine Monohydrate ? Díky

Pilot · Zaslal: so květen 22, 2010 11:52 am Předmět:

Monohydrate je levnější, všechny další modifikace jsou jen marketingové triky. Takže pokud ti šlape nějaká značka monohydrátu, zůstaň u něj.

cohy · Zaslal: ne květen 30, 2010 11:30 am Předmět:

Pilot: diky

Mám ještě otázku na davkování po treninku dávám gainer a ted když mám kreatin mám ho smíchat s gainerem a vypít nebo prvni kreatin + dextroza a pak gainer nebo vše 3 najednou

Majesty · Zaslal: ne květen 30, 2010 3:15 pm Předmět:

Pilot napsal:

Monohydrate je levnější, všechny další modifikace jsou jen marketingové triky. Takže pokud ti šlape nějaká značka monohydrátu, zůstaň u něj.

To bych zas netvrdil, vyzkousel jsem dost znacek kreatinu (naposled treba ATP) a krealkalynu, a muzu s cistym svedomim rict ze krealkalyn mi vzdycky zabiral mnohem lip. Ale mozna to taky zalezi na clovekovi.

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Diesel Vin · Zaslal: ne květen 30, 2010 8:23 pm Předmět:

Majesty napsal:

Pilot napsal:

Monohydrate je levnější, všechny další modifikace jsou jen marketingové triky. Takže pokud ti šlape nějaká značka monohydrátu, zůstaň u něj.

To bych zas netvrdil, vyzkousel jsem dost znacek kreatinu (naposled treba ATP) a krealkalynu, a muzu s cistym svedomim rict ze krealkalyn mi vzdycky zabiral mnohem lip. Ale mozna to taky zalezi na clovekovi.

s tím se můžu ztotožnit. btw. dobrý podpis. poznámka, nebo pochvala?

Pilot · Zaslal: po červen 07, 2010 11:10 pm Předmět:

To jsem rád, že vám krealkaline zabírá. U každýho to asi bude jiný, mě nezabral vůbec a na monohydrate si nemůžu stěžovat . Na Tmuscle.com je dobrej článek o rozdílech (Catching Up On Creatine), speciálně ten poslední odstavec Monohydrate, Alpha-keto-glutarate, Ethyl-ester: What's the Difference?

Zonaxxx · Zaslal: út červen 08, 2010 1:02 am Předmět:

1 týžden:
4x kreatín 5g (netréningový den)
3x kreatín 5g + pred tréningom namiesto kreatínu xpand

o týžden neskôr:
1-2x kreatín 5g (netréningový den)
1x xpand 20g (tréningový ...)

chcel by som sa spýtat ci to je správna kombinácia xpandu s kreatínom.. lebo na doze xpandu sa píše, že aj v netréningový den si dat 10g xpandu (pol odmerky)

stací si dat teda len kreatín alebo znížit dávku kreatínu a skombinovat to so zvyškom xpandu? (2,5g kreatinu + 10g xpand)

Enn · Zaslal: pá červen 11, 2010 9:46 pm Předmět:

Jaky mate postoj k brani creatinu v diete? pr. pri sach. vlnach?

dex89 · Zaslal: po červen 14, 2010 5:15 pm Předmět: tri creatine penco

Zdravim, chci se vás zeptat, jestli někdo nemáte zkušenosti s přípravkem tri creatine ,protože o něm uvažuju.

Ještě když už sem píšu,bych chtěl poprosit o radu. mám 195cm a 98kg. chci shodit tuk a prorýsovat,ne nabrat hodně hmoty,ale trochu nabrat a rýsovat. Uvažoval jsem nad kombinací tri creatine,Protein maxi pro90, amino2500 a karnitin pyruatem,ale nevim,jestli toho není nějak moc. díky za odpověď ( snad sem patří :-)

shawty · Zaslal: st červen 16, 2010 4:10 pm Předmět:

Ahoj,chtěl bych se zeptat na to,jak mají smartlabs na webu napsaný
Creatine monohydrate: min. 99.95%
Creatinine: < 67 ppm (below the limit of detection)
Dicyandiamide (DCD): < 30 ppm
Dihydrotriazine (DHT): not detectable

Znamená to,že DHT nebyl nelazen,nebo že ho není možno nalézt?Díky

Pilot · Zaslal: čt červen 17, 2010 3:41 pm Předmět:

Not detectable, není možné ho nalézt.