jako mit na to vyhrazenou mistnost, tak uz to davno mam) ale asi by to slo dat i do pokoje, stacila by VC, JC, hodne kotoucu a stojan..lavici mam doma uz dlouho takovou homemade drevenou, myslim ze dostacujici..
ja si to vzdycky takle planuju, ze uz sem skoro rozhodnutej to nakoupit a pak si reknu, ze to je vlastne zbytecny, kdyz sem ve fitku do deseti minut, proste vecnej boj
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
1premisteni+pushpress - 2x5 70kg, 5x1 80kg
Bench - 3,3,3,cinknuti o stojan a nasledny zavaleni cinkou))
Veslo - 4x10 all)
Front squat - 5x5 70kg, pak klasickej 10x70kg
Kladiva - 5x5 22kg
tric. kot. za hlavu 2x20 - 20kg
bradla - 8xbw cekaci bonus
tak zacina se dost projevovat moje nedostatecna strava a sila odchazi, hlavne na benchi to de dolu..no ale pozitivni je, ze de dolu i pupek takze jeste chvili budu jist jak "normalni" clovek, ale tak za tejden-dva bych zacal zas jist nejak lip, abych nebyl uplne zdechlej
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Shadow boxing
10x2min., stridani kola bez zateze/se zatezi
6-8x 2min. (to bylo uz klasicky bez zateze, volnejsi tempo)
push-ups 40x
nemel sem zapnutej boxing timer, takze nevim presnej pocet kol, ale celkove to bylo urcite minimalne 16-18 po dvou minutach, pauzy do 1min., nakonec par kliku a uz mi to bohate stacilo..
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
wow, tak to si doby maratonec...tak dlho som nikdy v zivote netienoval, vlastne aj 10 minut v kuse by ma unudilo k smrti
no me to taky nikdy moc nebavilo, ale doma pytel mit nemuzu, tak aspon stinuju a docela me to bavi cim dal tim vic jinak tech 30min. neni azdny zavratny tempo, takze by to dala kazda druha duchodkyne
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Bylo ted malo casu, takze nic moc cviceni, dneska to ale bylo fajn. Jinak zejtra, jestli se nestane neco neocekavanyho, tak konecne pudu na trenink kicku..resp. sparringy
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
no tak slava, konecne trenink fyzicka celkem uchazejici, ale mohlo by to bejt samozrejme lepsi, abych to byl schopnej odjet vic v pohode a vic se soustredit na techniku apod...
jinak me trochu bolela hlava, ale to mam vzdycky kdyz sparuju po delsi pauze. Na hovno je, ze se mi zacly parat rukavice, takze budu muset koupit naky novy, no a aby toho nebylo malo, tak nejspis i novy chranice na holene, nejspis kingy..
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
14.9.
Shadow boxing - 8x2min., stridani kola bez zateze/se zatezi
deep push-ups - 3x10 (+ 18,3kg batoh)
kb 1arm overhead squat - 2x4, ..+ hodne pokusu zkouska techniky
kb press - 2x8
bic. exercises
nemam ted v posledni dobe zrovna idealni podminky pro trenink, tak aspon tohle dneska..Ty 1arm overhead squats sou tezky jak prase, dlouho sem nezkousel a vubec mi to tam neslo, pak ke konci sem etda uz trochu prichazel k nejaky trochu prijatelny technice, ale stejne zadna slava
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
jo a aby to nevypadalo, ze jedinej kdo tu chlasta je Ernandes, tak ja se taky o vikendu vozral jak prase, utratil milion, pomluvil vsechny stary kamarady, obtezoval nevinne lidi a nakonec poblil hajzl v jednom nejmenovanem baru v centru
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
takze jeste chvili budu jist jak "normalni" clovek, ale tak za tejden-dva bych zacal zas jist nejak lip, abych nebyl uplne zdechlej 
