Concept2 Log

Frozz. · Zaslal: st září 29, 2010 9:55 pm Předmět:

cocman napsal:

Ten spodni je symbol noci...uvedeni veci do rovnovahy a miru....Na vnitrni strane ruky bude jeste symbol slunce...predstavuje jasnost a usnadnuje osviceni

(ne ze bych to potreboval)...v podstate nejdulezitejsi symbol mayske civilizace....A ten nahore na rameni je v podstate symbol hlavniho mayskeho boha...spojuje zemi s oblohou

Super.....jak jsem se na to tetování podíval, hned se mi vnukla myšlenka, že to bude mít co dočinění s Mayskou / Inkskou kulturou...

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

cocman · Zaslal: ne říjen 03, 2010 9:22 pm Předmět:

Tak....pekne po nemoci, po tetovani a po ruznym zarizovani se do toho opet vrham....

POSILOVNA

Drepy :4x5x100 (chtel jsem jet celni, ale nemuzu kvuli tetovani)
Clean and Jerk : 4x3x70
Snatch : 5x3x60
Kliky na bradlech : Nepocital jsem...proste jsem klikoval...s 10kg cinkou
Bricho plus strecink

Pak vecer jeste bazen...500 metru kraul plus nacvik prsovy techniky

cocman · Zaslal: po říjen 04, 2010 8:16 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP

WOD

5 squat clean (70)
10 pull ups
20 doubleunders

TIME:28neco

Tak po nemoci....takze to bylo jasny, ze budu skoro na pokraji smrti....ale jinak moc peknej WOD

Jinak vecer jeste bazen....500 kraul a pak nacvik techniky prsou

daymoon · Moderátor

Kolik koleček byl ten dnešní WOD?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

cocman · Zaslal: po říjen 04, 2010 8:30 pm Předmět:

Jo vidis....sem si ani nevsim...jsem nejakej "zdementnelej"...bylo dneska 6 kol....trosku me ale deptalo, ze ja koncil 3ti kolo a Joey, kterej skoncil 30 na Fit As Fuck v Dansku prave koncil 6ty kolo

cocman · Zaslal: st říjen 06, 2010 7:40 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP

WOD

30 sedlehu s medicimbalem
15 drepu s vyskokem
200 metru beh
x8

TIME:27:50

Asi u 4tyho kola jsem se moc napil vody a zacalo me pichat v boku....sice na to este nikdo neumrel, ale neda se pritom moc dychat

cocman · Zaslal: pá říjen 08, 2010 12:31 am Předmět:

POSILOVNA

Mrtvola: Up to 3x140
Celni drepy: Up to 4x5x90
Squat clean: 4x5x60
Trh s JC: 3x5x30
Bricho a strecink

Jako vahy staly za prd, ale jinak me tenhle trenink naprosto suprove bavil...Kez by byly i ostatni stejny...potil sem se jako prasatko

cocman · Zaslal: pá říjen 08, 2010 10:11 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP

WOD

15 OH Lunges (20)
30 Knees to elbows
30 Box jumps
30 Kliku
30 Pushpress (45)
30 Doubleunders
15 Thrusters (45)
30 Pullups
30 Burpees
15 OH Lunges

TIME:26:20?

Jo, tak presne takovyhle WODy mam rad....jinak pri rozcvicce pouzivam 5ti kilovou zatezovou vestu....Jinak svihadlo prekvapive dobry a anglicaky prekvapive hrozny

...Jinak cviceni koncilo, az kdyz jsem odstrojil cinku a vratil ji do stojanu

cocman · Zaslal: po říjen 11, 2010 7:36 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP

WOD

400 metru beh
40 metru vypady
25 K-T-E
25 kliku
25 burpeepullups

TIME:0930

Jako prijemny to bylo...tyhle cvicieni mam rad....tohle cviceni se nezda, ale nakonci ma clovek plice v jednom ohni....ale burpees musim potrenovat...Jinak jsem si pak dal jeste clean up to 95

Jo jinac chodim plavat a tak, ale to sem nepisu

cocman · Zaslal: út říjen 12, 2010 9:39 pm Předmět:

Dneska POSILOVNA

Nic extra se nedelo....za zminku stoji jen clean 97 kg....100kg tam uz snad bude co nevidet
A vecer jeste 50 burpees....mam hafo prace do skoly

cocman · Zaslal: st říjen 13, 2010 8:56 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP

WOD

20 MIN AMRAP BURPEES

154

Tragedie...burpees mi proste nejdou...chtel jsem jet na 200, ale asi u sedmy minuty se moje plany rozplynuly

Jinac pak jsem si dal jeste nejaky shyby v zatezovy veste

cocman · Zaslal: pá říjen 15, 2010 6:54 pm Předmět:

CROSSFIT

CFWARMUP (s 5ti kilovou vestou)

WOD

25 box jumps
1 rnd Cindy (5 shybu, 10 kliku, 15 drepu)
25 pushpress (35)
1 rnd Cindy
25 KTB swings (24)
1 rnd Cindy
25 sott press (20)
1 rnd Cindy
25 v-ups
1 rnd Cindy
25 ballslams

cviceni zacinalo nalozenim cinky a koncilo jejim slozenim
TIME:1526?

Pak jeste nejaky shyby a KTB swingy s "beast" (40kg)

Krasny....jedinej Sott press mi ubral hrozne casu...na ramena jsem slabej jak cajicek

Luster · Zaslal: pá říjen 15, 2010 7:01 pm Předmět:

beast bych chtel nekdy zkusit snatchnout, to musi bejt vybornej pocit, btw 40kg jednorucku sem daval, ale to je uplne neco jinyho

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cocman · Zaslal: pá říjen 15, 2010 7:04 pm Předmět:

to je tusim jenom takova zmensenina.....ta prava ma tusim jeste o dost vic...ale tahle vypada, ze zazila uz tak rok 1950

cocman · Zaslal: so říjen 16, 2010 8:36 pm Předmět:

POSILOVNA

Front squat :4x8x80
Clean :3x3x90, 2x3x92
DB snatch :5x25, 5x30, 3x35
Kliky na bradlech :4x8 (co nejvybusneji....prvni 4 sem vzdycky nadskocil :-D)
Bricho :4x15
Strecink