SACHARIDY (gainery)

nanobeast · Zaslal: st leden 19, 2011 5:41 pm Předmět:

hovnival napsal:

nanobeast napsal:

Chci se zeptat jeslti mate zkusenost s gainerem co je v tydenni akci..jedna se o Massive 1100 od Mega pro spolecnosti..tu sem si progooglil a vypada solidne..byl by to muj prvni gainer jako nahrazka ranniho jidla se, kterym mam potize..
Taky se me spatne pribira tak bych chtel zskusit gainer protoze uz sem asi na hranici sveho apetitu..

ty se divis, ze spatne pribiras, kdyz poradne nesnidas a chces to nahrazovat nejakym gainerem ? Nauc se poradne jist a priberes. Gainer je super, ale po treningu ne jako nahrada snidane ...

To si me spatne pochopil..nebo sem se spatne vyjadril...ja snidam..4 cela vejce a 30g slaniny k tomu platek domaciho chleba ale mam potize to do sebe dostat...mam po ranu dost nechut ...tohle jim v pul 8 pak vetsinou zalehnu do pul 11 nebo pracuju pak si davam dalsi jidlo..jedinej suplement v mym jidelnicku je maltodextrin pred a po treninku a protein pred spanim..jinak mam 5 pevnych jidel..

Ted kdyz to ctu asi sem to spatne napsal..potrebuju tu ranni snidani nahradit necim co do sebe dostanu snadneji nez 20 minutovym zvejkanim omelety a lustenim krizovky.. proto se ptam na gainer..po treninku beru maltu a beef amina..tam se my gainer nehodi..

hovnival · (ban)

to uz tak bejva no, ze musis snidani zvejkat :)) Gainer je podle me nejhorsi volba, muzes snidat cokoliv, ten tvuj platek chleba se 4ma vajickama taky neni nic moc, to je nejvydatnejsi jidlo dne ? Jako nahradu bilkovin muzes na snidani dat protein, to je v pohode, ale jako zdroj sacharidu bych nedaval glukozu, muzes dat treba banany, vlocky, tmave pecivo, aj corny tycinka je urcite lepsi nez ten tvuj gainer... Zalej si proteinem vlocky (ty jemne s psenicnou vlakninou od emca sou fakt absolutne nejlepsi) a nechej to chvilku nasat, ono je to mekci a dobre se to ji, pak to jeste zajist treba bananem a do 10 minut neni co resit

eSko · Naivka

hovnival napsal:

eSko napsal:

hovnival napsal:

no nevim, ale po x hodinovem hladoveni tam nedat zadny bilkoviny a jit cvicit furt bez tech bilkovin, je me jasny, ze ty to asi tka nehrotis, ale aj tak, aspon 2 hrste bcaa a poradnou lzicu glutaminu, kdyz ne amoletu z 10 vajec :))

Za to já nemůžu, že ty chodíš spát hladový

Když si dáš dlouhou bílkovinu typu tvaroh spolu s komplexními sacharidy a spíš 7 hodin, tak věř, že ráno si docela i rád, že tě nečeká žádnej velkej nášup.

ver, ze ja jsem schopen na snidani sezrat to, co ty nesezeres za celej den, lidi co hodne papaj a pijou denne kolem 6 litru vody maji fakt velkej zaludek :)) Takz sem s tim ze zacatku bojoval, neboj to se naucis :))

Máš pravdu, mám se z toho v životě ještě co učit, asi jako každý dvacátník, ale Tvé praktiky raději vynechám, ale díky za nabídku. Mimochodem, nedostal jsi k Vánocům šalamounovo hovno?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

nanobeast · Zaslal: st leden 19, 2011 6:19 pm Předmět:

Tak neni zaludek jako zaludek..pro tvuj to treba problem neni pro muj ano..
Jinak nad tema vlockama sem uz uvazoval..

A jako ten gainer dat jako predtreninkovy dlabanec s trochou orechu..tak hodinku a pul pred trenalem

hovnival · (ban)

glukozu hodinu pred treningem ? To je nesmysl ...

nanobeast · Zaslal: st leden 19, 2011 7:24 pm Předmět:

Tak to budu muset stahnout na pulhodinu pred..ted kdzy na to koukam aelspon tam hodim o neco malo kalorii navic..tak uz mam jasno..diky za pokec..

Saint-Jimmy · Zaslal: čt leden 20, 2011 7:44 am Předmět:

eSko napsal:

Když si dáš dlouhou bílkovinu typu tvaroh spolu s komplexními sacharidy a spíš 7 hodin, tak věř, že ráno si docela i rád, že tě nečeká žádnej velkej nášup .

Jasně, že pro ektomorfa nejsou na noc pomalý sacharidy zbytečný, já to ale myslel především ve vztahu k tý snídani. Protože nikdo mi nevymluví, že pro ektomorfa je "pořádnej nášup" na snídani absolutní základ.. A není tudíž rozumný dát toho o to víc večer a o to mín ráno.

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

Saint-Jimmy · Zaslal: čt leden 20, 2011 7:49 am Předmět:

nanobeast napsal:

To si me spatne pochopil..nebo sem se spatne vyjadril...ja snidam..4 cela vejce a 30g slaniny k tomu platek domaciho chleba ale mam potize to do sebe dostat...mam po ranu dost nechut ...tohle jim v pul 8 pak vetsinou zalehnu do pul 11 nebo pracuju pak si davam dalsi jidlo..jedinej suplement v mym jidelnicku je maltodextrin pred a po treninku a protein pred spanim..jinak mam 5 pevnych jidel..

Ted kdyz to ctu asi sem to spatne napsal..potrebuju tu ranni snidani nahradit necim co do sebe dostanu snadneji nez 20 minutovym zvejkanim omelety a lustenim krizovky.. proto se ptam na gainer..po treninku beru maltu a beef amina..tam se my gainer nehodi..

Nano podle mě ten gainer ráno není blbost (když máš problém to do sebe nasoukat), ale rozhodně bych tim nahradil jen (menší) část tý snídaně. Prostě, že bys ubral třeba jen jedno vejce a trochu slaniny a místo toho tam hodil gainer.. Ale jak psal Hovnival, určitě bych nenahrazoval celou snídani gainerem..

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

nanobeast · Zaslal: čt leden 20, 2011 10:30 am Předmět:

Už sem to asi pořešil..frknu ho po trenalu pořadnou dávku a snidani pořesim mixer vlocky syntha..rano sem fakt slabej na zaludek navic kdyz ted nepiju kafe kvuli kreatinu je to jeste horsi..

EpsteinBarr · Zaslal: čt leden 20, 2011 12:14 pm Předmět:

Kavu kvoli kreatinu pit mozes. V tomto by nemal byt ziadny problem.

nanobeast · Zaslal: čt leden 20, 2011 1:07 pm Předmět:

EpsteinBarr napsal:

Kavu kvoli kreatinu pit mozes. V tomto by nemal byt ziadny problem.

Me uz i tak dela probelm nabrat i s monohydratem [momentalne koncim 3 tyden a mam navic asi 1,8kg] tak to nechci pokouset..vim ze by se asi prd stalo..ale kdyz uz nic je to trenink vule na horsi casy

EpsteinBarr · Zaslal: čt leden 20, 2011 1:45 pm Předmět:

nanobeast napsal:

EpsteinBarr napsal:

Kavu kvoli kreatinu pit mozes. V tomto by nemal byt ziadny problem.

Me uz i tak dela probelm nabrat i s monohydratem [momentalne koncim 3 tyden a mam navic asi 1,8kg] tak to nechci pokouset..vim ze by se asi prd stalo..ale kdyz uz nic je to trenink vule na horsi casy

Taky kreatin, kvoli ktoremu by som sa vzdal kavy este nevymysleli

Inak, takmer +2kg za tri tyzdne je slusny vysledok, povedal by som. Nech sa dari!

DiamonD123 · (ban)

Rozhodně si nekupujte Hardcore Gain 21 od extrifitu - čokoládovej - protože to se fakt nedá pít

Mike Priest · Zaslal: po leden 24, 2011 9:03 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Rozhodně si nekupujte Hardcore Gain 21 od extrifitu - čokoládovej - protože to se fakt nedá pít

nejlepsi vec co sem kdy pil,chutna to jako oriskova cokolada

DiamonD123 · (ban)

Mike Priest napsal:

DiamonD123 napsal:

Rozhodně si nekupujte Hardcore Gain 21 od extrifitu - čokoládovej - protože to se fakt nedá pít

nejlepsi vec co sem kdy pil,chutna to jako oriskova cokolada

a do čeho to dáváš? já do vody a fakt to je humáč a navíc se tam tvoří taková zasraná pěna :D