Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Lunreal - monster madness! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23 ... 34, 35, 36  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Lunreal	Zaslal: pá únor 04, 2011 7:06 pm    Předmět: Třetí trénink od pauzy, dnes uz jsem trochu slapl do pedalu a byl to hnus fialovej :) 1.trenink HST Tlaky JC rovna 2x15x17,5kg Easy. MT 2x15x75kg Odporná aerobka. Upazovani JC 2x15x4kg Krceni ramen JC 2x15x25kg Biceps rovna 2x15x10kg+osa Kliky bradla 2x15-10kg Sklapovacky stroj 2x15xbw +10min strecink, celkem 40 minut. Vzhledem k tomu ze budu tento semestr mit bojove sporty nejspis 4x tydne, tak necham po dobu celeho HST treninky ve fitku jen 2x tydne. A pak uvidime dal. BW:80kg. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: út únor 08, 2011 9:19 am    Předmět: Vcera taekwondo training 90 min, 25 minut strecink+15minut sparring kde sem dostal hrozne na drzku a zbytek kruhac kopy,svihadlo,pytel,sklapovacky... _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 09, 2011 9:40 pm    Předmět: Dnes taekwondo wtf - 90 minut, fyzicka,posilovani, postoje, dynamika, kopy. Hard as hell. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá únor 11, 2011 12:34 pm    Předmět: Tyden se sesel a luke sel zase do fitka: tlaky JC incline 10x20kg 2x15x20kg MT 10x60kg 2x15x80kg Upazovani JC 2x15x5kg Krceni ramen JC 2x15x26kg Triceps bradla 10xbw 2x15xbw Biceps kladka 12x20kg 2x15x25kg Bricho 30x sklapovacky Leaving baby. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: po únor 14, 2011 12:14 pm    Předmět: And here we go again: Tlaky JC incline 10x20kg 2x15x22kg MT 10x60kg 2x15x90kg Upazovani stroj 2x20x5kg Krceni ramen JC 2x15x26kg Triceps bradla 2x16xbw Biceps JC 2x15x14kg Pro dnesek stacilo :) Vecer me jeste ceka trenink taekwonda. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá únor 18, 2011 1:35 pm    Předmět: And again.. Tlaky JC incline 10x20kg 2x15x26kg MT 10x60kg 2x15x97kg mno tezkne to no :) Ramena uapzovani 3x15x5kg Kliky bradla 2x16xbw Krceni ramen JC 2x15x28kg Biceps kladka 3x15x35kg Ramena zapazovani 2x15x5kg Thats all. Jeste planuju 1 nebo 2 treninky s 15 reps.. uvidime.. cil je 2x15x30kg tlaky + 2x15x105kg mt _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: ne únor 20, 2011 5:04 pm    Předmět: and again :) Tlaky JC incline 10x20kg 2x15x28kg hard MT 10x80kg 2x15x105kg tezke, ale spokojenost nejvetsi :) Krceni ramen JC 2x15x28kg Bradla 2x17xbw Biceps JC 2x15x16kg Triceps kladka 2x17x45kg Bricho sklapovacky 2x25 Akorat, priste bud jeste se hecnout do jednoho 15reps trainingu nebo uz skocit na 10 reps. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: so únor 26, 2011 11:02 am    Předmět: O hai! Tlaky JC incline 10x20kg 2x10x33kg MT 10x80kg 2x10x110kg Upazovani ramen 3x10x10kg Krceni ramen JC 3x10x33kg Kliky bradla 2x18xbw Biceps JC 2x10x18kg all _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: út březen 01, 2011 7:43 am    Předmět: O Hai! MT 2x10x115kg JC incline tlaky 2x11x33kg Bradla kliy 2x19xbw Tlaky ramena Biceps JC 2x10x20kg Krceni ramenJC 2x10x33kg 10min strecink Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá březen 04, 2011 11:49 am    Předmět: O Hai! 3.trenink 2.faze: Tlaky JC incline 10x26kg 2x10x34,5kg -heeeavy, priste zkusim 11 reps. MT 10x60kg 10x90kg 2x10x120kg -prvni serka s pokladanim, tezka jak pica. -druha serka s tukanim, lehka jak prase :). Upazovani JC 3x10x6kg Krceni ramen JC 2x10x34,5kg -nejtezsi bylo je sebrat ze stojanu :) Kliky na bradlech 2x20xBW - nice, tohle roste pekne Biceps JC 2x10x18kg -tohle me moc nebavi Triceps kladka 2x15x50kg nebo tak nejak, tyhlety blbosti me moc neberou. BW:79,3kg - musim zrat a zrat jinak vykony nepudou kdyz nepude i vaha. Jinak abyste si nemysleli ze se tak moc flakam tak jedu timhle stylem: PO- taekwondo itf UT- volno ST- taekwondo wtf CT- thaibox PA- fitko SO- kickbox NE- fitko _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: ne březen 06, 2011 10:55 pm    Předmět: O Hai! dneska 4.trenink 2.faze a nepovedl se.. MT 2x8x125kg -tezke, padalo mi to z rukou, potrebuju magnezko. Tlaky JC 2x8x34,5kg -stejna vaha jak minule ale v kazde serce o 2 opak. min a navic sem si natahl kozni sval. Biceps+triceps+ramena... _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Johny HaRd	Zaslal: po březen 07, 2011 8:20 pm    Předmět: Lunreal napsal: stejna vaha jak minule ale v kazde serce o 2 opak. min a navic sem si natahl kozni sval M. platysma nebo kterej? _________________ "To mi rve koule" Eric Cartman
nahoru	profil autora
Luster	Zaslal: po březen 07, 2011 8:50 pm    Předmět: si nove zaradil i thai jo? mas toho teda pozehnane
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá březen 11, 2011 11:01 pm    Předmět: Restart HSTcka, rozjizdim opet 15 reps :) MT 2x15x80kg JC tlaky rovna 2x15x20kg Upazovani stroj 2x15x10kg Kliky bradla+kladka tripces+biceps kladka+krceni ramen+bricho..nechtelo se mi to rozepisovat.. Takovy usporadani treninku je docela dobry, ale stejne me z toho bavi jen ty tlaky a mrtvej tah :) +strecink 15min. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá září 23, 2011 10:16 pm    Předmět: Oziveni logu, po statnicich (call me Bc. Lunreal) jsem dal 6 měsíční pauzu od cvičení, narušenou jen 2ma návštěvama fitka, po kterých jsem vždy zjistil, že to ještě není ono a že se chci flákat :) Ale už by to chtělo změnu, z toho nicnedělání mi rostou špeky a ubývají svaly, momentálně mám postavu chcíplé krysy s tukem na bocích (genetika asi, protože náznaky břišáků tam jsou). Bodyweight 75,7kg . Teď mám v plánu 2 rozjezdové tréninky, potom 8 týdenní split, během kterého se chci vrátit na výsluní, nabrat 6kg masa (něco mezi 81-82kg) a trochu si zlepšit výkonnost, ohebnost, fyzičku, bla bla bla. Day 1: kozy,ruce veslo 500m - 2:13 Tlaky JC sikma 1x10x16kg 4x8x20kg Rozpazky rovna 4x10x8kg Biceps JC 4x12x16kg Ramena upazovani na stroji 3x10x10kg Triceps kladka 4x12x35kg Biceps EZ 3x10x20kg Bricho zkracovacky 3x20 +10minut strecink BW:75,7kg Do cíle: 6,0kg[/s] _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23 ... 34, 35, 36  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in