|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
MiKra
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelito
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
Zaslal: st únor 16, 2011 7:27 pm Předmět: |
|
|
no jasný..proto se jede třeba 5x5 cca 10 a víc opakování to už je rýsovačka.. Myslím že ty si to měl vysekaný až na kost potřebuješ nabrat..:)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st únor 16, 2011 7:36 pm Předmět: |
|
|
MiKra napsal: | no jasný..proto se jede třeba 5x5 cca 10 a víc opakování to už je rýsovačka.. Myslím že ty si to měl vysekaný až na kost potřebuješ nabrat..:) |
rada nad zlato
Pavelito: vahy a rozsah opakovani kombinuj, 10 opakovani neznamena zadnou rysovacku, proste bez do posilovny, pozadej nekoho o sestaveni nejakeho rozumneho treninkoveho planu a nebo ti ho treba pomuze sestavit nekdo tady (hlavne neposlouchej nektere mistni experty, kdyz ti budou nahodou radit, at das korteho nebo beara ), kombinuje jak stroje tak volne vahy, dbej na spravnu techniku. Zatim jsi asi slaby, ale telo se ti zpevni a adaptuje a zacnes silet a zatez zvysovat, zatim bych se do nejakych tezkych vah pro 5 opakovani nepoustel.Nejaky rozumny split nejlepe pod dohledem bude idelani a nebo treba i neco ve stylu HST
V tvem pripade je stejne klicova strava.
edit: pokud uz jsi drive cvicil, mas nejake zaklady a vis zhruba co a jak, tak cvic sam, ale kazdpoadne zacit pozvolna a zatez pridavat postupne jak bude telo silit _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:00 pm Předmět: |
|
|
MiKra napsal: | Že tě pořád baví tohleto....Hele já to myslel přibližně, naznačil sem mu, že je lepší míň opakovaní než víc a ty se chytneš každý blbosti fakt..To že ty děláš 10x10 neznamená že to má dělat taky a tím nabere..Naznačil jsem mu že nemá dělat tu "rýsovačku" co dělá doma a má zvětšit váhy... |
co me bavi?
z toho co jsi napsal, jsem pochopil, ze 10 opakovani povazujes za rysovacku, coz je blbost a ze by tam mel narvat nejlepe neco ve stylu 5x5 nebo rovnou jsi mohl rict korteho, at kluk neni out a jde s dobou
On jeste poradne ani nebyl v posilovne, takze jsem jen chtel rict, ze by mel zacit rozumne na lehkych vahach, klidne i vice opakovani (treba tech tvych rysovacich 10 i vice) a jak bude telo silit, bude zatez zvysovat. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:06 pm Předmět: |
|
|
mikra promiň ale na rady jsou tady lidi , kteří tomu doopravdy rozumí , tak to nechme na ně , což ?
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:08 pm Předmět: |
|
|
No řeknu to jinak, nepřijde mi, že bych mu poradil špatně tak což?
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:22 pm Předmět: |
|
|
MiKra napsal: | No řeknu to jinak, nepřijde mi, že bych mu poradil špatně tak což? |
ty mu ve sve podstate chces vnuknout spravnou myslenku, at se vykasle na serie ve vysokem poctu opakovani s vlastni vahou tela a radeji zacne cvicit v posilovne, ok, jen jsi to podal tak, ze ja byt na jeho miste, uz googluju, co je to 5x5 a pomalu pomalu si chystam cinku na mrtvy tah :)
On je zacatecnik, o cviceni toho asi moc nevi, je po anorexii a jeste nebyl v posilovne, coz jsou celkem podstatne veci _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:32 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | MiKra napsal: | No řeknu to jinak, nepřijde mi, že bych mu poradil špatně tak což? |
ty mu ve sve podstate chces vnuknout spravnou myslenku, at se vykasle na serie ve vysokem poctu opakovani s vlastni vahou tela a radeji zacne cvicit v posilovne, ok, jen jsi to podal tak, ze ja byt na jeho miste, uz googluju, co je to 5x5 a pomalu pomalu si chystam cinku na mrtvy tah :)
On je zacatecnik, o cviceni toho asi moc nevi, je po anorexii a jeste nebyl v posilovne, coz jsou celkem podstatne veci |
abych pravdu řekl, hrál jsem fotbal měl nabídky z FK Teplice atd. takže do posilky jsem normal chodil, posiloval atd. Potom jsem zpadl do tý anorexie a teď se necítím ještě na posilku tak jsem se tam byl podívat jen dvakrát asi. Vůli mam ale obrovskou, takže se ještě nějaký ten týden hecnu doma a poté tam naklušu na pevno.
A mohl bys mi s tim treninkem poradit ty? rozepsat mi na týden trénink? abych to zbytečně nepřeháněl, čehož jsem schopnej, neumim si den odpočinout, což je taky asi problém....prostě je to pro mě droga to posilování _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
Zaslal: st únor 16, 2011 8:50 pm Předmět: |
|
|
Jen sem chtěl nahodit, co mě pomohlo i když jsem začínal, ale nech si poradit od zkušenějších... (myšleno v dobrém)
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: čt únor 17, 2011 6:14 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|