Hubnuti bez cviceni ...

Mablung · Zaslal: st březen 16, 2011 10:37 am Předmět:

nemuke napsal:

no, jde mi o to ze jeden anglickej trener rikal, ze si to mas zjednodusene predstavit tak, ze kdyz jis sacharidy, tak se ti jakoby odemknou bunky na ukladani (ve vetsim mnozstvi pochopitelne - nebavime se o tom ze si dame 10g sacharidu s 8 mandlemi), a ty tuky tam pak mnohem snadneji "zapluji" a usadi se do zasob tuku...

Tj. klasicky priklad cokolady?
Pokud to chapu spravne, treba u te cokolady je to tak ze tuk by mel vyzivovat telo celkem dlouho, ale kdyz je ve spojeni se sacharidy, tak zapluje do tukovych bunek a pohotovostni zasoba tuku bude stejne minimalni?

EpsteinBarr · Zaslal: st březen 16, 2011 10:45 am Předmět:

Sacharid ti sposobi vyplavenie inzulinu, aby dal do normy hladinu krvneho cukru. Predpokladajme, ze nejde o potreningovy stav s anabolickym oknom (tiez je tu dost velka zavislost od kvality treningu). Inzulin ulahcuje vstup zivin do buniek, cize glukoza sa okamzite spracovava podla potreby (glykogen, okamzita energia, alebo tuk) a tuk ide rovno do skladu.
Proces sacharid (nizke GI)+bielkovina, resp. tuk+bielkovina ma odlisny postup. Co samozrejme neznamena, ze pri poslednych kombinaciach nemohlo dojst k ukladaniu tukov.

Study · Zaslal: čt březen 17, 2011 12:31 pm Předmět:

K té vodě a spálených kcal se vrátím...

Počítal jsem to a pokud tedy člověk vypije 1litr vody o teplotě 10°C a jeho tělesná teplota je 36°C (nomální je myslim 36,5 jestli se nepletu, ale to už by byl fakt velký detail), tak je potřeba 66,88kJ k ohřátí toho množství vody na tělesou teplotu.

(BTW: Snad je to správně, ve fyzice nejsu ještě takový lempl)

Závěr si snad každý vyvodí...

EDIT: oprava * každý

nemuke · Zaslal: čt březen 17, 2011 12:38 pm Předmět:

tj nepatrné množství, že? asi 15 kcal na litr...

Study · Zaslal: čt březen 17, 2011 12:52 pm Předmět:

Jo, dost malé. Navíc se mi zdá, že obyčejná voda z kohoutku je ještě teplejší, protože těch 10°C má už skoro ledová voda. Tudíž ta spotřeba energie bude ještě menší...

Merrao · Zaslal: čt březen 17, 2011 1:04 pm Předmět:

bacha, aby to někdo nevzal moc vážně, nepil takhle deset litrů za den a neodrovnal si ledviny:D

wiro · Zaslal: so březen 19, 2011 1:02 pm Předmět:

Merrao napsal:

bacha, aby to někdo nevzal moc vážně, nepil takhle deset litrů za den a neodrovnal si ledviny:D

pokial to nebude robit dlhodobo ale len napr. mesiac tak sa mu nic nestane ani pri 10 l.

U.B0B · Zaslal: so březen 19, 2011 2:06 pm Předmět:

mluvite o 10l vody denne nebo o 10l vody 10°C teple/studene?
10l denne pocitam pije spousta lidi
10°C vody/piva a pod. neni pro telo nikdy dobry

Gato · Zaslal: so březen 19, 2011 5:11 pm Předmět:

chcem vidiet ako niekto vypije 10l vody za den

Mablung · Zaslal: so březen 19, 2011 5:14 pm Předmět:

Gato napsal:

chcem vidiet ako niekto vypije 10l vody za den

V létě? Tipl bych si že v pohodě

Gato · Zaslal: so březen 19, 2011 5:16 pm Předmět:

pochybujem... prevodni sa ti organizmus... v lete sa odporuca pit 3-4 litre tekutin lekarmi. Ja som raz skusil vypit 7,5 litra a bolo mi zle

Draper · Zaslal: so březen 19, 2011 5:22 pm Předmět:

Gato napsal:

chcem vidiet ako niekto vypije 10l vody za den

pro chlapa, v lete, s poradnym treninkem a sportovni stravou nic neobvykleho, tak se zase hloupe nesmej jako v kazdem topiku, kam pises

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Reiben · Zaslal: so březen 19, 2011 5:33 pm Předmět:

já osobně vypiju přes den 3-5 litrů vody. A to je období ještě relativní zimy. V létě to bude denně určitě tak těch 6 litrů.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Mablung · Zaslal: so březen 19, 2011 5:57 pm Předmět:

Gato napsal:

pochybujem... prevodni sa ti organizmus... v lete sa odporuca pit 3-4 litre tekutin lekarmi. Ja som raz skusil vypit 7,5 litra a bolo mi zle

Organismus se nepřevodní pokud to vypotíš. Já osobně, když jsem na bruslích, vypiju za tak hodinu a půl litr a půl vody (20 km ujedu zhruba za tuto dobu a pokud mám sebou pouze litr, trpím žízní) a následně hodinku po bruslení ještě tak litr dám. Jinými slovy, tvou skoro celou doporučenou denní dávku vypiju za zhruba osminu dne (bereme-li 24 hodin)

U.B0B · Zaslal: so březen 19, 2011 7:05 pm Předmět:

Gato napsal:

chcem vidiet ako niekto vypije 10l vody za den

napr. na tomto foru to je Mates-daoc. a trebas ten nas amatersky mistr v kulturistice (jmeno nevim) v dokumentu na CT rikal, ze pred soutezi to vytahne na 20l denne .............

kdysi, kdyz sem byl v nemocnici, tak se me doktor ptal, kolik ze toho za deny vypiju. myslel sem, ze ho ohromim kdyz sem rekl ze cca 3litry vody denne. a on mi rekl at prestanu pit a zacnu poradne chlastat ..........