|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Draper
|
 Zaslal: so březen 19, 2011 7:41 pm Předmět: |
 |
|
| Mablung napsal: | | Gato napsal: | pochybujem... prevodni sa ti organizmus... v lete sa odporuca pit 3-4 litre tekutin lekarmi. Ja som raz skusil vypit 7,5 litra a bolo mi zle   |
Organismus se nepřevodní pokud to vypotíš. Já osobně, když jsem na bruslích, vypiju za tak hodinu a půl litr a půl vody (20 km ujedu zhruba za tuto dobu a pokud mám sebou pouze litr, trpím žízní) a následně hodinku po bruslení ještě tak litr dám. Jinými slovy, tvou skoro celou doporučenou denní dávku vypiju za zhruba osminu dne (bereme-li 24 hodin) |
Presne tak. Kolik si myslite, ze vypiju vody pred / behem a po treninku, kdyz cvicim sve klasicke 2,5-3 hodinove treninky zavrsene aerobkou, kdy jsem totalne slitej? Hodne :) A pote jeste nekolik hodin prijmam minimalne o 200% vice vody nez obvykle a telo ji stale zada, kdezto kdyz cely den nic nedelam a jen se valim, vypiju MNOHEM MNOHEM mene a take to staci. Prijem / potrebu tekutin si ridim dle barvy moci, frekvenci moceni a samozrejme zizne. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
wiro
|
| Zaslal: so březen 19, 2011 7:58 pm Předmět: |
|
|
Riadit to farbou mocu je podla mna idealne. Ked je to zlte tak je proste vody stale malo.
Navyse telo sa neprevodni ak nema nejaky vazny zdravotny problem ktory by to sposoboval pripadne ak neberiete nejake specialne lieky ktore to sposobuju.
Proste ked budete pit vody viacej budete viac smadni a budete jej aj viac vylucovat.
|
|
| nahoru |
|
|
U.B0B
|
| Zaslal: so březen 19, 2011 8:28 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
blazen
|
| Zaslal: so březen 19, 2011 9:36 pm Předmět: |
|
|
to už se řešilo v jiným topicu, mluvíme tu o vypití za den.. ti co umřeli vypili třeba 8 litrů za 2 hodiny, což se prostě nehodí..
|
|
| nahoru |
|
|
Crewe
|
| Zaslal: út březen 22, 2011 12:17 pm Předmět: |
|
|
| blazen napsal: | | to už se řešilo v jiným topicu, mluvíme tu o vypití za den.. ti co umřeli vypili třeba 8 litrů za 2 hodiny, což se prostě nehodí.. |
Takže, kdo vypije takové množství vody, za takovou krátkou dobu, tak to bude mít brzy otravu vodou a selžou mu ledviny.
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
|
| nahoru |
|
|
mannik
|
| Zaslal: čt červenec 14, 2011 9:44 pm Předmět: |
|
|
Ja bych velice ocenil , kdyby sem nekdo postnul jeho opravdovy jidelnicek pri redukci vahy pro nesportovce.
Dekuji _________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg
|
|
| nahoru |
|
|
EpsteinBarr
|
| Zaslal: pá červenec 15, 2011 7:39 am Předmět: |
|
|
| mannik napsal: | Ja bych velice ocenil , kdyby sem nekdo postnul jeho opravdovy jidelnicek pri redukci vahy pro nesportovce.
Dekuji |
Opravdovy jidelnicek ti nepostne nikto. Iny je pre niekoho, kto ma 100kg a chce zhodit 10 alebo, kto ma 80 a chce mat 72...iny jedalnicek ma niekto, kto chce zhodit a ma 30% tuku na rozdiel od chudnuceho s 20%. Proste ziadas blbost.
Dalsia vec, kto je to prosim ta "nesportovec"? Resp., kto je podla teba sportovec? 10-tky zien u nas vo fitku, ktore 3-4x tyzdenne idu na tych 45 min zumby su sportovkyne? Dalsich par desiatok na indoor cycling 2x tyzdenne, su to sportovci? Ak chces chudnut bez pohybu, nech sa paci, ale vysledky budu tomu adekvatne.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá červenec 15, 2011 7:46 am Předmět: |
|
|
| EpsteinBarr napsal: | | mannik napsal: | Ja bych velice ocenil , kdyby sem nekdo postnul jeho opravdovy jidelnicek pri redukci vahy pro nesportovce.
Dekuji |
Opravdovy jidelnicek ti nepostne nikto. Iny je pre niekoho, kto ma 100kg a chce zhodit 10 alebo, kto ma 80 a chce mat 72...iny jedalnicek ma niekto, kto chce zhodit a ma 30% tuku na rozdiel od chudnuceho s 20%. Proste ziadas blbost.
Dalsia vec, kto je to prosim ta "nesportovec"? Resp., kto je podla teba sportovec? 10-tky zien u nas vo fitku, ktore 3-4x tyzdenne idu na tych 45 min zumby su sportovkyne? Dalsich par desiatok na indoor cycling 2x tyzdenne, su to sportovci? Ak chces chudnut bez pohybu, nech sa paci, ale
vysledky budu tomu adekvatne. |
Ono se to krásně pozná, kdo je jen vydietěný a kdo při hubnutí posiloval.... Takhle vzniká ta svalová podvýživa.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
redis
|
| Zaslal: pá červenec 15, 2011 8:26 am Předmět: |
|
|
Hubnutí bez pohybu = anorexie (= omezovaní potravy na kritické hranice za účelem zhubnout, jelikož se dostaví stagnace, snaží se větším omezením ještě zmenšit váhu a tak to pokračuje, dokud se člověk nezničí úplně nebo mu to nedojde).
Hubnout bez pohybu dietou jde a člověk si nemusí ani zrušit svalovou hmotu, jen musí vědět, kde je nějaká ta hranice.
Člověk, co prostě nežije zdravě a má samé salámky, bonbónky apod., který začne jíst zdravě + do toho zapojí trošku systém sacharidových vln (čistě pohyb sacharidů bez nějakého velkého energetického omezení) může docílitdocela pěkných výsledků a ten tuk opravdu půjde dolů, někde o pár kilo někde o 10kilo.
Jenže i tato metoda není nekonečná a tělo se proste nějakým způsobem na něčem ustálí bezohledu na to, co držíte, takže je třeba si uvědomit, že v tuto chvíli musí člověk buď začít cvičit nebo se smířit s postavou jakou má.
Tzn. ano jde zhubnout i vcelku razantně tím, že změníte stolování (jídelníček). Toto ale opět předpokládá, že nejste aktivní sportovec a tu stravu už nemáte nějak vyšpikovanou, ale předpokládá to normálního konzumní necvičícího člověka.
|
|
| nahoru |
|
|
U.B0B
|
| Zaslal: st srpen 01, 2012 3:41 pm Předmět: |
|
|
trochu oprasim tenhle topic a zeptam se:
muze clovek, ktery chce zhubnout, pozrit nejake ty rychle cukry? ptam se proto, protoze vetsina lidi na otazku "co na snidani" odpovi "ovesne vlocky". njn, ale samotne se jist nedaji a napr. Emco ovesna kase (65g) obsahuje cca 16g rychlych cukru. pokud si clovek sladi vlocky sam, tak asi take pouzije nejake ty rychle cukry nebo mozna umela sladidla. se sladidly nemam zadne zkusenosti, jen vim ze vetsinou chutnaji podivne. alespon ja mam takove zkusenosti. nebo jsou dnes na trhu nejaka, chutove obstojna sladidla? nebo tech par g rychlych cukru denne nevadi?
to stejny Müsli - v Kaufu jsem nasel jedny, ktery maji 8% rychlych cukru. jinak to lita od 20-40%, jak u tech s oznacenim light, fit a pod. i bez nej. pokud tedy chci zhubnout a rychly cukry nemuzu, tak nesmim nic z toho?
jeste se zeptam na kukuricny lupinky. vetsinou co ctu, tak se moc nedoporucuji. ptam se proto, ze maji jednu vyhodu. muzou lezet mesice ve skrince a kdyz clovek zapomene svoji obvyklou svacinu, tak ma co dat do ust. nebo co pouzit jako svacinu posledni zachrany, ktera vydrzi dlouhodobe nekde lezet ve skrini??
dik
|
|
| nahoru |
|
|
Sonnyx
|
| Zaslal: st srpen 01, 2012 4:05 pm Předmět: |
|
|
Co? Vločky se musí sladit? A sakra! Tak to si musím hned sehnat nějaké sladidlo, jedl jsem je samotné půl roku... =O
Já jako svačinku používám kukuřičné nebo rýžové plátky, neochucené, ale to asi taky není pro každého, co? Sachrů mají dost, ale aspoň jsou kvalitní.
|
|
| nahoru |
|
|
Partridge
|
| Zaslal: st srpen 01, 2012 4:08 pm Předmět: |
|
|
Nemám rád ty ustálené fráze typu "to se nedá jíst" apod., vždycky je to jenom otázkou priorit, pokud chci zhubnout tak holt budu muset něco vydržet.
Nadruhou stranu je pravda, že "pár" rychlých sachrů v klasické dietě kondičáka nevadí alespon pokad už nejsi v te finalni fazi, ale nevidim problem si koupit krabku sladidla, nebo třeba dat jinou snidani že.
Cornflakes sou pěkná sračka, ale snad si stačí přečíst složení. _________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: st srpen 01, 2012 4:14 pm Předmět: |
|
|
Burákové máslo ochutí snad všechno a 99% lidí stejně ty tuky z něj potřebuje.
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: st srpen 01, 2012 4:28 pm Předmět: |
|
|
| U.B0B napsal: | trochu oprasim tenhle topic a zeptam se:
muze clovek, ktery chce zhubnout, pozrit nejake ty rychle cukry? ptam se proto, protoze vetsina lidi na otazku "co na snidani" odpovi "ovesne vlocky". njn, ale samotne se jist nedaji
dik |
Vezmu misku, nasypu vločky, vezmu šejkr, napustím vodu, přidám pravé kakao, pár kapek sladidla a snídaně je na světě. A není problém to sníst bez toho sladila, jen hořký kakao s vodou a vločkami. Je to jenom o tom, jak je člověk rozmlsaný, pamatuji na doby, kdy jsem to zalíval mlékem a dával tam granko.
| Sonnyx napsal: | | Já jako svačinku používám kukuřičné nebo rýžové plátky, neochucené, ale to asi taky není pro každého, co? Sachrů mají dost, ale aspoň jsou kvalitní. |
Ty kukuřičné jsem také dřív jedl, např. s vejci. 
A pokud ty rýžové myslíš racia, tak ty ujdou, ale co jsem četl, tak mají docela vysoký GI.
A souhlasím s Patridge, pár jednoduchým sachrů nebude problém, cílem diety je zhubnout a ne se z toho zbláznit. :) _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
