26.2 SO priklad vcerejsi soboty
mam volny vikend tak sem sel spat kolem 04.00 rano a ve
02.00 sem jeste jedl pul balicku spaget s masem.
pak sem se samovolne (lol to je slovo) probudil kolem
12.00 na wc,tak sem do sebe hodil trochu malty a bilkovin v teple vode
a sel zase spat do 14.10
14.11 sem zacal varit okamzite co sem tipl budika,jeste sem u plotny nevidel na 2 metry jak sem mel zalepene oci :D
nakrajeni kila kurecich prs na nudlicky na cely den a spagety (joooo uz sem prestal s ryzi,bylo nacase)
spagety varim po pul balicku at to mam na kazde jidlo teple,celkem 2 baliky,jo varim 4x denne :)
14.59 zacatek jidla pul balicku spaget a maso,v pulce jidla sem si vzal tabletku multivitaminu
15.12 odpocivani u kompa po nalozi spaget a masa,na talire uz sem rezignoval uz to jim z krabicky co ji nosim do prace :)
17.08 pred odchodem do posilovny 2000 mg (4x500 mg) Inosine od
Nutrendu
17.25 * perlicka zapomel sem listek s vahama doma tak sem se prevlekl zase do civilu a uz sem se chtel vracet domu
kdyz tu nahle me osvitil
hulk smash vidim kompa na baru tak sem se zeptal jestli jde net
tak jsme se spolu se slecnou cekli a jelo to tak sem se ceknul na muj log na ronnie a hodna slecna mi ty vahy opsala a ja se sel mezitim zase prevlect
do cvicebniho :) takze sem zacal skoro az skoro ve 17.45 nebo tak nejak +-
v posilovne 2l nebo 2.5l iontaku ted uz nevim
na konci treningu cca
19.45 2 plne odmerky malty do teple vody na satne
19.55 hozeni veci do pracky uz doma
20.03 1 odmerka malty a 1.5 odmerky 90% bilkovin vse
extrifit - jooo i ja podlehl reklame :D teda jen ve vyberu znacky
20.38 pul balicku spaget a maso,v pulce jidla 200 mg horciku (4x50 mg),600 mg vapniku (3x200 mg) a 15 mg zinku
21.07 odpocivani u kompa,WoWko uz ne ale chvilku W3 greenTD a legionTD,na pozadi klipy,hudba,internet vsak to znate :)
22.54 az tedka sem vytahl pradlo z pracky :)
23.00 5g
creatin monohydrat sypky
extrifit
23.50 pul balicku spaget a maso a v pulce jidla dalsi davka 200 mg horciku,600 mg vapniku a 15 mg zinku
00.13 odpocivani u kompa : divam se na Růžový panter znovu zasahuje z roku 1976 (videl sem ho uz tak 15x) totalni masakr :D
02.49 dorazeni posledniho pul balicku spaget a zbytku masa
04.35 spaaat :)
05.10 usnuti system shutdown
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
