Pavelito aneb od anorexie ke svalům

Pavelito · Zaslal: čt září 29, 2011 4:33 pm Předmět:

guruhonza napsal:

já už mu věřím, podle toho, co píše, tak získal úplně jinou mentalitu - v té byl dřív hlavní problém... teď je konec léta, není tolik možností pro zábavný kardio (a bude hůř, jak bude víc a víc zima), takže začal makat a i jíst... roste síla, bude růst i hmota určitě

A hlavně začala škola no....takže radši jedu do posilovny autem...protože toho mám dost odtamtud....btw. dal jsem se na kadeřníka

když se mi povede a získám výučný list hodim si sem nick Zohan

_________________
Ať to roste

cmtr2©® · Zaslal: čt září 29, 2011 5:40 pm Předmět:

Pavelito napsal:

guruhonza napsal:

já už mu věřím, podle toho, co píše, tak získal úplně jinou mentalitu - v té byl dřív hlavní problém... teď je konec léta, není tolik možností pro zábavný kardio (a bude hůř, jak bude víc a víc zima), takže začal makat a i jíst... roste síla, bude růst i hmota určitě

A hlavně začala škola no....takže radši jedu do posilovny autem...protože toho mám dost odtamtud....btw. dal jsem se na kadeřníka

když se mi povede a získám výučný list hodim si sem nick Zohan

So let's go.

secret78 · Zaslal: čt září 29, 2011 7:02 pm Předmět:

Reiben napsal:

sice fotka debilně focená, protože tam toho dohromady není moc vidět, ale každopádně pokrok tam je

a navíc se blížíš k 70 kg. Jen být tebou tak kašlu na schéma 3x12, 5x20 atd. šel bych do 4x6, 5x5, 8x3, prostě větší váhy a méně opak. tím zesílíš a svalový přírůstky přijdou rychleji

a ešte predtým by som sa zameral na odstránenie dysbalancií

Pavelito · Zaslal: pá září 30, 2011 5:58 pm Předmět:

30.9.

5:30 - 2 žitné chleby s cottage 200g do toho lžíce medu
7:00 - Knackanbroty 70g se šunkou 100g
9:00 - 1/2 balíku piškot
13:00 protein 2 odměrky a hrst rozinek
Trenink
15:00 - gainer
15:30 - Pytlík rýže a 75g kuřecích prsou na porku
BIG SHOCK - trošku nezdravého...jednou za čas
17:30 - 100g Rýže s vanilkovým cukrem a 300ml mléka

Trenink
O víkendu bude volno. Dneska jsem měl parádní náladu tak jsem si skočil zacvičit. Dával jsem těžké váhy (pro mě) a maximum opakování...což je u těch vyšších vah třeba 3-5

_________________
Ať to roste

Pavelito · Zaslal: po říjen 03, 2011 4:41 pm Předmět:

Po RESTovém, slunečném a (pro mě) nekonečném víkendu.....s horečkami, teplým čajem a střevní chřipkou, která mě začala trápit již ve čtvrtek a naštěstí je už pryč, jsem se opět přihlásil do tréninku.

Mám to štěstí, že mi maminka připravovala při mé nemoci samé chuťovky (kuřecí s mořskou řasou, krupicová kašička s grankem, pudink a piškůtky atd atd.) takže při dnešním ránu mi naše digitální váha ukázala 70,0 KG, musím říct, že je vidět, že to nebude jen svalová hmota.....viz. žmolek na břiše :D

3.10.

5:30 - 250g tvaroh a 20 piškot
7:00 - 5 žitných chlebů s mlékem a marmeládou
10:00- 2 tousty plněné šunkou a sýrem...a kečupem
11:00- hroznové víno
Trénink
13:30 gainer
14:00 Kuřecí stehýnko a 200g těstovin..opět kečup
16:00 100g šunky a 2 žitné chleby k tomu mléčný koktejl (mléko, cukr, půlka banánu)
17:30 2 chelbíky se sýrem Eidam 30%
19:00 Omeleta (8bilku, 2celá) šunka, kečup, 2 rohlíky sojové
20:30 Tvaroh a tousty s marmoškou
22:00 Žitný chleb, cottage
00:00 Proteinak a 4 knackanbroty
05:00 Tousty s jogurtem a rozinky

_________________
Ať to roste

MAST3R · Zaslal: po říjen 03, 2011 4:56 pm Předmět:

Proč jíš naposled v 17:30?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

MAST3R · Zaslal: po říjen 03, 2011 4:57 pm Předmět:

Sry poslalo se to 2 krát

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kubaz · Zaslal: po říjen 03, 2011 4:57 pm Předmět:

je to dnes , a je necelych 18. hodin , takze to pak asi doplni

Pavelito · Zaslal: po říjen 03, 2011 4:59 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Proč jíš naposled v 17:30?

kolik je teď hodin? neboj ještě mě čeká večeře v cca 19:30 a v 21:00 tvaroh a piškoty. btw kdyby sis přečetl předchozí příspěvky tak bys věděl, že já jím i v noci. nic ve zlém

_________________
Ať to roste

MAST3R · Zaslal: po říjen 03, 2011 5:00 pm Předmět:

K: v pátek to samé. :) A o stránku zpět tam má poslední jídlo ve 4, ale zase píše, že na noc jí tvaroh, tak se omluvuju. :)

P: Promin, mrknul jsem na poslední 3 jídeláky a dvakrát tam bylo poslední jídlo v 17:30 a jednou v 16:00, nemyslel jsem to zle, jen mě to zajímalo. :)

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Pavelito · Zaslal: st říjen 05, 2011 6:00 pm Předmět:

5:00 Tousty s cottage 200g
7:00 Gainer, tousty, rozinky
Trenink
9:30 Knackanbroty 150g, šunka
11:00 200g těstovin 100g kuřecí s mořskou řasou
13:00 2 rohlíky 100g šunky
14:00 Jogurt 250g
17:00 Tousty s medem a banánovo kávový šejk (mléko 0,5L; lžička kávy, lžička, protein Pharma whey banán)

Trenink:
Zkoušel jsem superserie
Bradla a Benchpress (3x6 vlastní váha a 3x10 s 50kg)

Kladka a Přítahy ve stoje (3x15 s 30kg, 3x10 s 30kg)

Dřepy a předkopávání (3x15 s 50kg, 3x12...váhu si nepamatám..)

EZ a tricepsové kliky (3x15, 3x20 s 10kg závaží)

ABS - zvedání nohou 3x15

Musím říct, že mě poslední dobou svaly začínají bolet, bude to proto, že už mám nějakou hmotu a je fakt, že i to je důvod toho, že už umím odpočívat a neposiluju i doma....btw na konci zapiju gainer a už nemám sílu ani pocit (mám plné břicho :D) si jít zajezdit na rotopedu

_________________
Ať to roste

Pavelito · Zaslal: so říjen 22, 2011 10:32 am Předmět:

22.10.

Jedu trénink 4x týdně pořád fullbody. Váha se nehýbe, ale síla přibývá.
Cíl: naučit se shybovat, dnes jsem zkoušel shyby podhmatem a vypotil jsem jen jeden poctivý s napnutýma rukama, jinak jsem to ojebával...

_________________
Ať to roste

Pavelito · Zaslal: po duben 16, 2012 9:34 am Předmět:

80 Kg....to be continued

_________________
Ať to roste

Draper · Zaslal: po duben 16, 2012 11:08 am Předmět:

Z toho mala, co je videt, to nevypada zle, ale kdyz uz ukazujes formu a nejaky pokrok, tak by toho mohlo byt videt trochu vic.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po duben 16, 2012 11:18 am Předmět:

Tyjo on fakt přibral, a sádlo tam moc nevidím - z toho mála co je vidět