Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Lunreal - monster madness! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24 ... 34, 35, 36  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Lunreal	Zaslal: st září 28, 2011 11:00 am    Předmět: Day 2: zada,ramena Pritahy nadhmat stroj s oporou hrudniku 10x5cihel 4x10x6cihel Zapazovani JC 4x12x4kg Pritahy JC v predklonu 4x8x22kg kazda ruka Pritahy k brade na kladce 4x12x3cihly Mrtvola 6x60kg 3x6x80kg Tlaky JC ramena s vytacenim (neco jak arnold press) 3x10x5kg Krceni ramen JC 3x12x22kg Trenink docela v tempu, hlavne tim ze mam na to jen asi 45 minut :) Ale dneska me z toho slusne boli hamstry a vrsek zad, tak snad preziju to taekwondo :) a v patek asi navsteva blue gymu _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá září 30, 2011 12:01 pm    Předmět: Day 3: dneska kozy a ruce, nově v BlueGymu - takze vahy jsou trochu od oka,popsane ty jednorucky nejsou a moc pocitat se mi to nechtelo: JC tlaky rovná 8x17kg 4x8x22kg sikmy tlaky mam radsi, ale nebyla volna lavka Rozpazky JC rovna 4x10x7,5kg Takovy spis protazeni... Biceps JC 4x10x14kg Kladka triceps 15x25kg 4x15x35kg Sikmy bench na stroji 4x8x20kg Moc me tenhle stroj neuchvatil, divny pocit v rameni (coz u me je normalni u vetsiny tlak. cviku), jeste tomu dam sanci Biceps EZ 5x10x20kg asi (osa 10?) Kliky bradla 3x8 -10kg Jen na dorazeni, od druhe serky to bylo lepsi Priste si ten trenink zkusim vymyslet vic dopredu, ale jinak BG pozitivni dojem, v patek dopo tam neni moc lidi, hodne lavicek, stroju, os.. Za zmínku ještě stojí setkání s nažílovaným ultrazpoceným Draperem a s nadějnou, vizuálně křehkou trojbojařkou ivetou, jejíž mostování bylo jak z učebnice :) Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: pá září 30, 2011 4:27 pm    Předmět: Ty jednorucky sice nejsou popsany, ale do 40kg jsou cislovany po 2,5kg, pak uz po 5. Takze 2,5kg, 5kg, 7,5kg, 10kg, 12,5kg, 15kg, 17,5kg......ten velky koutouc na JR ma 5kg, stredni 2,5 a maly 1,25 neco vazi i ta osa, ale ta se napocita, tu ber jako bonus:) Takze treba 27,5kg jednorucka se sklada na kazde strane se dvou 5kg zavazi, jednoho 2,5kg a jednoho 1,25kg. Jinak ta EZta nema 10kg, ale zhruba 7kg. Velkych os je tam 5. 3 stare gruny cca 16kg, jedna ligo 20kg a k te jsou take ty betelne uzavery se kteryma ma asi 25kg a pak jedna takova tvrda pro me debilni osa ktera ma taky tech 20kg zhruba. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: ne říjen 02, 2011 8:54 pm    Předmět: Drap- dik za shrnuti, ja rad osy jednorucek pocitam, ale podridim se bluegym zvyku :) Day 4: zada,ramena Pritahy k hrudniku s oporou, stroj 10x40kg 4x10x50kg Zapazovani JC 4x13x4kg priste asi zkusim kazdou ruku zvlast, co to udela.. Pritahy VC v predklonu nadhmat 4x8x40kg Pritahy kladky k brade 5x12x15kg MT 6x60kg 3x6x85kg Arnold press ve stoje 4x12x5kg Krceni ramen VC 3x8x60kg BW: 76,6kg (+0,9) Do cíle: 5,1kg Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: po říjen 03, 2011 6:56 am    Předmět: Cože jsi nebyl v sobotu na treninku ? Pokud dobře čtu chodíš taky do BG.
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: po říjen 03, 2011 8:41 am    Předmět: Zatím jsem byl v BG jednou no :) Draper mi o tom vašem minisrázku říkal, ale já nejsem Brňák, v pátek jezdívám s přítelkou domů na víkend. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: po říjen 03, 2011 11:01 am    Předmět: Já to měl 100km, taky tam moc často nechodím
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: út říjen 04, 2011 9:39 am    Předmět: Day: 5 kozy,ruce Tlaky JC na sikme 10x14kg 4x9x22kg Rozpazky sikma 4x10x8kg Biceps JC 4x10x14kg Kladka triceps 4x12x3 cihly Kladka biceps 3x8x5cihel ?asi Tlaky JC rovna 3x8x14kg super slow reps Everything _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá říjen 07, 2011 10:59 am    Předmět: Day 6: záda,ramena v BlueGym po vcerejsim taekwondu kde se mi opet snazili znicit spodni zada a hamy, jsem byl nastesti mnohem min rozbitej nez pred tydnem, takze se daly zada dobre odcvicit Pritahy na stroji s oporou hrudniku 4x8x40kg Zapazovani JC 4x13x4kg Pritahy JC v predklonu 5x8x22,5kg kazda ruka Pritahy kladky k brade 4x12x20kg MT 6x50kg 4x6x90kg Citil jsem spodni zada ze vcera, ale jinak fajn, tezko rict kolik to tam vazi ve skutecnosti :) Arnold press JC 4x12x6kg tohle je vzdycky nejhorsi, pali cely ramena... Krceni ramen JC 3x8x25kg - Dneska opet s Draperem, tentokrat suchozemskym, protoze jel kozo trenal, ale jestli se změnil po pásu opět ve vodníka už jsem nestihl zkouknout :) Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: pá říjen 07, 2011 5:07 pm    Předmět: citace: MT 6x50kg 4x6x90kg Citil jsem spodni zada ze vcera, ale jinak fajn, tezko rict kolik to tam vazi ve skutecnosti :) Jel jsi to peknou technikou s pokladanim a co se tyka skutecne vahy, ta osa byla 20ka i s uzaverama a mel jsi tam 4x15kg kotouce + myslim 2x5kg, takze si od tech 90kg uber cca 4kg a mas skutecnou vahu, co jsi zvedal :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá říjen 14, 2011 7:12 pm    Předmět: Day 8: zada,ramena - minuly trenink sem nejak opomnel zapsat..:) Pritahy na stroji s oporou hrudniku 4x10x40kg Zapazovani 4x13x4kg Pritahy VC v predklonu 5x8x50kg Pritahy k brade kladky 5x12x25kg MT 7x50kg 4x7x90kg Arnold press JC 4x13x6kg Krceni ramen VC 3x10x60kg Vahy pomalicku zvysuju, ale nejde to nijak dramaticky. Ale neni kam spechat.. jen me stve ze sem ted delsi dobu nenarazil na vahu, abych si overil jestli jsem zas neco nabral... tak snad pristi tyden uz. Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: út říjen 18, 2011 1:26 pm    Předmět: Day 9: kozy,ruce Tlaky JC sikma 10x16kg 10x23kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg Biceps JC 3x8x16kg technika Rozpazky JC 4x14x8kg Biceps EZ 3x8x30kg Triceps kladka 4x10x4 cihly Tlaky JC rovna 3x8x16kg asi super slow reps Nejak nestiham 3 trenaly tydne.. to je pekne blby, musim se vic hecnout. Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: ne říjen 30, 2011 4:46 pm    Předmět: Day 13: kozy ruce Tlaky JC sikma 10x16kg 4x8x24kg Rozpazky sikma 4x12x9kg Biceps EZ 2x8x30kg uzkej 2x8x30kg sirokej 1x8x25kg uzkej 1x8x25kg sirokej Triceps kladka 4x12x40kg Biceps JC 3x8x16kg ve stoje +3x8x8kg s oporou o lavici Tlaky JC rovna lavka 3x8x20kg Dobrej trenal, v tempu, pekne sem si znicil ruce... Ale malo zeru, takze to je celkem k nicemu. Váha stále 76,5kg i když svaly získávají opticky zase dobrý tvar... _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: so listopad 26, 2011 5:39 pm    Předmět: Training in Blue Gym: Tlaky JC sikma 5x10x22kg Pritahy na stroji s oporou hrudniku 5x8x50kg Rozpazky JC rovna 5x10x7kg MT 8x50kg 5x80kg easy 5x110kg tezky 5x120kg lehky 5x130kg tezsi 3x140kg tezky, vic opak. jen na ukor techniky, takze jsem toho nechal. I tak sem prijemne prekvapenej... po skonceni sem si sundal nakou tu drobotinu a nechal tam 110kg, kdyz draper rikal ze se tam neuklizi :D ale za chvili uz u me byl 2m vysoky chalan a nelibilo se mu to :) Tak priste to poklidim vic Triceps kladka 4x10x20kg Biceps EZ 4x8x20kg? Nejaky tezky, asi tam bylo víc :o) _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: so listopad 26, 2011 5:45 pm    Předmět: citace: MT 8x50kg 5x80kg easy 5x110kg tezky 5x120kg lehky 5x130kg tezsi 3x140kg tezky, vic opak. jen na ukor techniky, takze jsem toho nechal. I tak sem prijemne prekvapenej... po skonceni sem si sundal nakou tu drobotinu a nechal tam 110kg, kdyz draper rikal ze se tam neuklizi :D ale za chvili uz u me byl 2m vysoky chalan a nelibilo se mu to :) Tak priste to poklidim vic Jak neuklizi? Uklizi, to jen nekteri nemusi uklizet Nedelej nam tam bordel, kdyz byl ted BG vyhlasen jako nejlepsi brnenske fitko a hezky si po sobe vsechno uklizej a pokud mozno zavazi srovnavej do stojanu podle velikosti (a taky bys mohl vzit nejaky hadrik a obcas ho trochu otrit) Jo jinak DL pekny _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24 ... 34, 35, 36  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in