Tvuj log na IF sleduju (asi jako jediny z tech logu tam), vykony pekny, u fomina padal jeden PR za druhym. Mrtvoly se mne hodne libi technicky, jdes pekne ze drepu, zada rovna, cinku pekne pokladas do uplneho zklidneni, jen ti to kazi ty haky, ale ty duvody, co jsi psal, jsou snad skutecne a neni to jen slaby uchop :) Ty videa drepu, to me pripada trochu jak ruska ruleta :), v zivote bych si do takovych serii sam jit netroufl a netroufl bych si to na tvem miste vubec, protoze tam uz bych jen cekal, kdy neco prdne, bylo to fakt na krev. Myslim, ze sam vis, ze uz je na case dat si alespon chvili oraz od tezkych vah, at ti zregeneruji vazy, slachy, klouby, upony, spodni zada atd, protoze jsi jel dlouho opravdu hodne heavy a uz si myslim, ze je jen otazka casu, kdy prijde pretrenovani nebo zraneni a myslim, ze to sam citis. Ostatne u te jedne serie drepu se 180kg se uz neco ozvalo v levem kvadru ze?
Jinak ale vahove jsi se pohnul hodne za dobu, co jsi tu mel log, takze gratulace.
Dik Drapere
Jo mas pravdu. Posledni 2 tydny jsou ty drepy nahrane. Predtim to slo pomerne pekne nahoru, nejakou dobu jsem dokonce dokazal jet bez pasku a bez bandu a mel jsem z toho dobrej pocit, protoze to bylo i bez toho myho blbyho hrbeni.
Pri vcerejsim treninku mi luplo v levem kvadru, vypada to snad, ze to nebude nic vazneho, jen natazeny vazy, ale telo uz varuje.
Mimochodem benche šly prvnich 8 tydnu taky docela dobre, ale ted uz to stoji taky za prd.
Je potreba snizit intenzitu a zacit zase pekne odspoda.
Mám vleklé problémy s chronickými záněty šlach v předloktí, takže mám dost špatnej úchop.
Hlavně nemůžu střídavej úchop, dost mi vadí vyrotování ruky, která drží podhmatem. Podhmatem nemůžu prakticky žádné přítahy ani stahování kladky.
ahoj, přijdeš mi výkonama dost silný na to, aby ti nemělo dělat problém to udržet, tohle vše vysvětluje. pěkné
ahoj, přijdeš mi výkonama dost silný na to, aby ti nemělo dělat problém to udržet, tohle vše vysvětluje. pěkné
Toto funguje presne naopak. Cim silnejsi si, tym vacsia pravdepodobnost, ze uchop bude limitujuci faktor pri maximalnych vykonoch.
btw.: myslim, ze ty o tom urcite budes vediet ^^
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
inak kamarat z fitka taky vyse roka taha stale maximalky a hovori ze citi klby (nedavno sa mu ozvalo koleno pri drepe),no neda si povedat aby si dal na par mesiacov pokoj od vah. ( neznesie zeby klesol s maximalkami )
Jenze pokud bude stale cvicit na doraz, tak klesne tak jako tak. Telo nebude zregenerovane, sila bude klesat, technika odchazet, nebude ho to ani tolik bavit a pokud ho nezastavi zraneni, tak si tu pauzu respektive nejaky deload bude muset stejne dat, protoze ho to telo donuti.
to presne mu hucim do hlavy cele leto!on sa mi smial ze cez leto som sa "crcal" s malymi vahami, ale teraz som na tom lepsie ako on.po lete som pekne oddychnuty telo zregenerovany,klby ma vobec nebolia.
jemu to clovek nijako nevyhovori.nechape ze telo potrebuje pauzu a nemoze slapat po cely rok naplno.komu niet rady tomu niet pomoci
tak to je sada, přes 3x BW v tahu a blízko ke 3x BW ve dřepu... raw
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Přemýšlel jsem, jestli vůbec mám tenhle topic otevřít, když tady vidím post od rzl (a). Kurva, ten mě tak sere.
Super výkony.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
jakym stylem trenujes rzl? nejaky rutiny nebo podle sebe cyklujes vysokej objem a max effort styl ? nebo se drzis prevazne jednoho ztoho ?
Co jsem viděl v jeho logu, tak posledni rutina byla 9týdenní ruskej cyklus, kterej se mně osobně strašně líbí. Jestli teda můžu odpovědět za něj.
edit: rzl byl rychlejší
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
