Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Lunreal - monster madness! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 34, 35, 36  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Lunreal	Zaslal: čt leden 12, 2012 2:29 pm    Předmět: Tak nejdriv sem si po vanocich pokurvil levej ramenni rotator a kdyz sem se z toho oklepal tak sem se pro zmenu nachladil a tejden se z toho dostaval. Takze po 15 dnech konecne zase trenink odznovu: JC tlaky sikma 10x14kg 10x20kg 3x8x24kg MT 5x40kg 5x60kg 5x80kg 3x4x110kg BP 4x8x50kg technika Biceps JC vsede 4x8x14kg Triceps kladka 4x12x nejaky cihly All, na trenink bylo malo casu bohuzel. Jestli priste zase vzpamatovavaci trenink nebo rovnou zpatky na razielovu rutinu, to si jeste rozmyslim... ale kazdopadne uz bych rad cvicil bez preruseni a dostal se tam kam patrim . A do novyho roku si davam predsevzeti zvysit portfolio cviku, mam svych par oblibenych a ty cvicim porad dokola a to asi neni uplne dobre, ale ke zmene se stejne dopracuju teprve az narazim na svuj strop, kterej je ted daleko. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st leden 25, 2012 9:51 pm    Předmět: Tak 14 dni later, here we go :) Tlaky JC sikma 10x14kg 10x20kg 3x8x24kg BP 4x8x50kg MT 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg Trh s JC 3x10x12kg kazda ruka Biceps scottovka 4x10x20kg Triceps kladka 30x10kg 30x10kg 20x10kg křeč .) Zapazovani JC 3x15x4kg Takovej rozehrivaci trenink, ty budou jeste 2 nebo 3 a pak to rozjedu v plne palbe i s doplnkama... _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá leden 27, 2012 12:44 pm    Předmět: Tlaky JC sikma 10x14kg 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x28kg Veslovani v sede 10x40kg 10x45kg 10x50kg 10x50kg Pullover 4x12x16kg Biceps JC vsede 4x8x14kg Biceps EZ scottovka 3x10x20kg Koukam ze sem dneska nic neodcvicil..:D Na to ze tam byl i Jablonicky sem to teda asi flakal pekne. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 08, 2012 11:52 pm    Předmět: Dalsi comeback, tentokrat v BlueGymu: JC tlaky rovna 5x10x22kg MT 5x60kg 5x100kg 3x5x120kg Pritahy s oporou hrudniku 4x10x45kg Kozostroj 4x10x25kg Pritahy k brade kladka 4x20x22,5kg Triceps kladka 15x35kg 20x45kg 15x45kg 14x45kg .. vic neslo :) Biceps stroj 3x8x20kg Snad to je posledni comeback a odted uz to bude pravidelne :) Zkousky konecne za mnou uspesne, takze by to mohlo jit. Objem do pulky kveta, pak dietka. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: pá únor 10, 2012 10:17 pm    Předmět: Hello pokracovani back on tracku: MT 5x60kg 5x100kg 4x130kg 4x130kg 4x130kg 4x13kg BP 7x50kg 7x60kg 7x60kg 7x60kg Zapazovani 3x20x4kg Rozpazky 3x10x10kg Triceps kladka 3x20x12,5kg Rotatory,zkracovacky,zvedani nohou, sikme zkrac. Cya _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Wojtkingson	Zaslal: út únor 14, 2012 9:57 pm    Předmět: Zapisujem, zapisujem, žádný flákání _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 15, 2012 7:22 am    Předmět: No jo furt, tak tady je zapis :) Tlaky JC rovna 15x16kg 10x22kg 8x28kg 2x8x30kg 6x30kg Pritahy v predklonu 4x8x45kg tusim, nevim kolik ma osa BP 10x40kg 3x7x60kg 15x50kg Biceps velka 3x10x20kg Triceps kladka 3x15x3 cihly Zapazovani JC 2x10x4kg a pak nas vyhnali a vic jsme nestihli :) Dnes me cekaji mrtvolky, tak se tesim :) _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 15, 2012 5:09 pm    Předmět: Another one: Tlaky JC sikma 2x12x14kg 4x10x16kg uplne rozbity kozy z minula, takze dnes jen protahnout MT 7x80kg 5x110kg 3x130kg 2x3x135kg tezsi nez jsem cekal Triceps kladka 4x15x3 cihly Arnold press JC 4x10x8kg Krceni ramen JC 3x14x22kg Zapazovani 2x12x4kg zas me vyhnali :D Tak jeste jeden rozehrivaci trenink a zacne se naplno trenovat _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: po únor 20, 2012 10:12 pm    Předmět: Today in VUT gym: Tlaky JC sikma 15x16kg 10x24kg 8x26kg 8x28kg 3x6x30kg MT 10x60kg 5x90kg 4x110kg 4x130kg 4x145kg 6x110kg Pritahy kladky k brade 4x10x2 cihly Stahovani kladky triceps 15x3cihly 17x3cihly 19x3cihly 21x3cihly 23x3cihly Biceps kladka 3x8x2 cihly asi Rozpazky 3x10x7kg To vse za cca 40 minut :) _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 22, 2012 10:59 pm    Předmět: JC sikma tlaky 12x14kg 8x22kg 8x26kg 8x30kg 8x32kg 6x34kg 10x18kg MT 5x60kg 5x90kg 4x110kg 4x130kg 4x140kg 2x150kg Biceps JC 3x10x14kg Arnold tlaky JC 3x10x8kg Pullover 3x10x14kg 50 minut. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: so únor 25, 2012 11:49 pm    Předmět: Pritahy VC 8x60kg 4x5x80kg prekvapive vpoho... BP 4x5x70kg Rozpazky 4x10x8kg Biceps JC 3x7x16kg Facepulls 4x10x40kg _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: po únor 27, 2012 9:51 pm    Předmět: Hello :) today in VUT gym: Tlaky JC sikma 10x18kg 8x22kg 8x26kg 8x30kg 6x34kg 2x6x36kg docela tezke :) Veslovani kladka 4x8x8 cihel asi Triceps kladka 17x3cihly 19x3cihly 21x3cihly 23x3cihly MT 5x90kg 4x3x120kg Biceps kladka 5x10x3 cihly Pritahy kladky k brade 5x8x3 cihly Rozpazky JC 2x10x7kg Zkracovacky 5x20 _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: st únor 29, 2012 10:21 pm    Předmět: Dneska to bylo trochu slabsi: Tlaky JC sikma 5x10x26kg PRitahy horni kladky na zada 4x8x50kg Triceps kladka 15x3 cihly 17x3 19x3 21x3 23x3 MT 4x5x105kg ale prisla za mnou cvicitelka a zacala mi vysvetlovat co delam blbe, jak nemam poradne stazene bricho, prilis zaklanim atd, takze sem s ni zbytek treninku stravil zkousenim lepsi techniky, vcetne spravnych cviku na bricho apod... docela fajn. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: so březen 03, 2012 5:37 pm    Předmět: Today in relax: Tlaky JC sikma 10x20kg 8x28kg 2x8x32kg Pritahy v predklonu VC 4x6x70kg Decline BP 4x5x80kg Premisteni a vyraz JC 10x10kg 3x10x16kg Facepulls 4x10x35kg Pullover 3x10x14kg Biceps EZ scottovka 4x10x25kg? asi, mozna jen 20kg, tyc nebyla moc tezka. Edit: aktualni fotka, vim, stoji to za hovno, ale mam za sebou jen par souvislych treninku, tak aspon to pak muzu treba v kvetnu porovnat. _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora
Lunreal	Zaslal: po březen 05, 2012 5:43 pm    Předmět: Machina gym: Sikme tlaky JC 10x16kg 8x24kg 8x28kg 6x32kg 6x36kg 6x38kg 10x22kg Stahovani horni kladky k hrudi 4x8x40kg Triceps kladka 15x15kg 13x20kg 15x20kg 17x20kg 19x20kg MT 5x60kg 5x90kg 4x3x125kg Rozpazky 3x10x9kg Pritahy JC k brade 3x10x6kg _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně... BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lunreal - monster madness!	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 34, 35, 36  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in