dosedy vicemene premiera a slo to dost dobre, pouzil sem lavicku, takze asi pomerne high.. budu to ted chvili zkouset, je fakt, ze se to da delat i s na me dost vysokou vahou pomerne dobre dynamicky celkove dobrej trenink, na puvodni plan seru
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
hodne narocny, pri sparringu sem se totalne utavil po treninku bolest hlavy, ale ne z uderu, ale zase spis z celkovy vycerpanosti, coz se u me obcas projevuje, hlavne prave pri tehle mejch navratech po delsi pauze.. zajimalo by me, jestli tomu de nejak predejit (jestli vubec), pri treninku je to v pohode, ale zacne to vzdycky az chvili po nem
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
S čím u powercleanu nejseš spokojenej, co si myslíš, že děláš špatně?
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
dneska nejdu na thaibox, tak sem dal aspon takovej domaci kondicni trenink s medicinbalem (mb), bylo to celkem dost narocny, nejvic mi daly zabrat asi ty kliky jinak cely to kolo 12ti cviku bez prestavky, pauzy akorat po ukonceni celyho "kola"
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
db snatch - 5x42,5kg (kratky pauzy mezi op.) , 2x20 22,5kg
db floor press 3x6 42,5kg + kb row 3x10 (bez opory)
db floor press 5x20 22,5kg + kb row 5x10 (s oporou)
db clean&jerk - up to 1x42,5kg, 10x32,5kg
shadow boxing 5x2min. (v pauzach: 10xburpee, 20xsedleh, 20xdrep, 15xklik, 20xdrep)
Drapere ty ses fakt blazen sem to chtel dneska zkusit, tech 10x20 snatchu, no a po 2x20 sem mel dost zacaly me strasne tuhnout spodni zada a predstava, ze to udelam jeste 8x byla tak hrozna, ze sem se na to radsi vysral, prece jenom zejtra potrebuju taky trochu zit.. i tak ale super trenink, naspeedovanej assaultem jak prase
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
No to je ku*va rozdil 2 serie nebo 10. Kdybys to vzdal za polovinou, tak ti jeste mozna vyjadrim svuj obdiv, ale tohle ne Zadny tuhnuti zad neexistuje, je to jen v tobe a v tve hlave a tys byl proste linej
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
dneska sem byl na dalsim instruktorskym kurzu cviceni s kettlebell a sem zvedavej, jestli se zejtra budu moct hejbat nicmene zase velkej posun dopredu, takze urcite spokojenost
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
jj KB2, levny to neni, ale co dobryho je levny penez za to nelituju a jeste do toho dalsi dam, chci si udelat minimalne KB3 a pak se uvidi.. pak si me muzes najmout na soukromku treba
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
po treninku bolest hlavy, ale ne z uderu, ale zase spis z celkovy vycerpanosti, coz se u me obcas projevuje, hlavne prave pri tehle mejch navratech po delsi pauze.. zajimalo by me, jestli tomu de nejak predejit (jestli vubec), pri treninku je to v pohode, ale zacne to vzdycky az chvili po nem
jeste neni vsem dnum konec! ale ze by se mi do toho nejak chtelo.. 
