Tracey - Trénink a prekiontrie

Tracey · Zaslal: út únor 28, 2012 9:06 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

citace:

dneska totálně přelidněno, vydýcháno, celkově

Zvlastni, presne tohle sem psal v logu, dneska byl den koukam, vsude stejny : (

U nás už je to pár dní v kuse, neskutečné návaly lidí po celý den včetně víkendů, obsazené kardio do posledního stroje, o place ani nemluvím

Hlavně že se na nové B1F sesypalo tolik kritiky

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Poman · Zaslal: út únor 28, 2012 9:13 pm Předmět:

Tracey napsal:

Arnie_one napsal:

citace:

dneska totálně přelidněno, vydýcháno, celkově

Zvlastni, presne tohle sem psal v logu, dneska byl den koukam, vsude stejny : (

U nás už je to pár dní v kuse, neskutečné návaly lidí po celý den včetně víkendů, obsazené kardio do posledního stroje, o place ani nemluvím

Hlavně že se na nové B1F sesypalo tolik kritiky

Tak já byl dneska v Clubu si zacvičit a byl jsem velmi mile překvapen:)

A navíc jsem se dozvěděl o tom jak se tam dá chodit za 3k ročně:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

Tracey · Zaslal: út únor 28, 2012 9:18 pm Předmět:

Poman napsal:

Tracey napsal:

Arnie_one napsal:

citace:

dneska totálně přelidněno, vydýcháno, celkově

Zvlastni, presne tohle sem psal v logu, dneska byl den koukam, vsude stejny : (

U nás už je to pár dní v kuse, neskutečné návaly lidí po celý den včetně víkendů, obsazené kardio do posledního stroje, o place ani nemluvím

Hlavně že se na nové B1F sesypalo tolik kritiky

Tak já byl dneska v Clubu si zacvičit a byl jsem velmi mile překvapen:)

A navíc jsem se dozvěděl o tom jak se tam dá chodit za 3k ročně:)

Já tam chodím zadarmo

Club je fajn, ale osobně mám raději tu atmosféru na Václavské...

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Poman · Zaslal: út únor 28, 2012 9:28 pm Předmět:

No jo trenéři:)

Jako balony,švihadla,bosu,všude spousta místa a dokonce stůl na páku?:) Super.

_________________
Nikoho nemasíruju...

Draper · Zaslal: út únor 28, 2012 9:28 pm Předmět:

Me teda club moc nenadchl

Nejlepsi fitko je u me doma, ale tam je vstup tak drahej, ze by se nikdo z vas nedoplatil

Btw jaktoze tam Poman mohl cvicit, kdyz je tam vstup mozny jen pokud jsi clenem klubu? Nebo tam muzes i jednorazove?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tracey · Zaslal: út únor 28, 2012 9:31 pm Předmět:

Poman napsal:

No jo trenéři:)

Jako balony,švihadla,bosu,všude spousta místa a dokonce stůl na páku?:) Super.

Balony, švihadla, bosu a všechny ostatní pomůcky jsou i na Mendláku, ale je fakt, že tam je prostě víc lidí a otevřený prostor, což nemá rád každý...

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: út únor 28, 2012 9:34 pm Předmět:

Draper napsal:

Me teda club moc nenadchl

Nejlepsi fitko je u me doma, ale tam je vstup tak drahej, ze by se nikdo z vas nedoplatil

Btw jaktoze tam Poman mohl cvicit, kdyz je tam vstup mozny jen pokud jsi clenem klubu? Nebo tam muzes i jednorazove?

Jsou jednorázové (denní) vstupy za 350, ty můžeš získat i zdarma http://www.big1fitness.cz/cs/program-b1f-club.html

A u Tebe doma, já si moc nedokážu představit kde tam cvičíš? To leda na schodišti

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Poman · Zaslal: út únor 28, 2012 9:44 pm Předmět:

Protože Poman je velký zvíře a může si dělat co chce

A ten tvůj home gym ti trumfnu svym,schválně ti hodim na FB fotky aby jsi viděl jak to má vypadat

No tak vstup za 350 drahá sranda,ale máte tam něco že si může víc lidí koupit něco jako roční členství,pokuď jsem to dobře pochopil za solidních 75k:) a můžou tam chodit všichni pokuď jich tam najednou není víc než 6. Což se mi zdá super.

_________________
Nikoho nemasíruju...

Tracey · Zaslal: út únor 28, 2012 9:48 pm Předmět:

Poman napsal:

Protože Poman je velký zvíře a může si dělat co chce

A ten tvůj home gym ti trumfnu svym,schválně ti hodim na FB fotky aby jsi viděl jak to má vypadat

No tak vstup za 350 drahá sranda,ale máte tam něco že si může víc lidí koupit něco jako roční členství,pokuď jsem to dobře pochopil za solidních 75k:) a můžou tam chodit všichni pokuď jich tam najednou není víc než 6. Což se mi zdá super.

JJ, máte daný počet karet, které si tam většinou nechávají v trezorku a chodí na střídačku

Máme spoustu druhů členství za rozumnou cenu, stačí se přijít zeptat

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Draper · Zaslal: út únor 28, 2012 10:09 pm Předmět:

Tracey napsal:

Máme spoustu druhů členství za rozumnou cenu, stačí se přijít zeptat

Jj slecna Viola mile rada vysvetli a provede :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Poman · Zaslal: út únor 28, 2012 10:43 pm Předmět:

Draper napsal:

Tracey napsal:

Máme spoustu druhů členství za rozumnou cenu, stačí se přijít zeptat

Jj slecna Viola mile rada vysvetli a provede :)

No mě teda spíš zaujala slečna předvádějící opavdu zajímavý cviky na baloně...očividně mám mezery ve vzdělání

BTW. nějaký hodný moderátor by to OT mohl hodit pryč abych to tu nezasíral

_________________
Nikoho nemasíruju...

Tracey · Zaslal: čt březen 01, 2012 8:35 pm Předmět:

1.3. B1F Mendlák

tlaky s JČ hlavou nahoru 1x15x10, 1x12x12, 1x12x14, 1x10x18, 1x10x20, 1x7x20
rozpažky s JČ 3x12x10 (tady trochu pobolívala ramena

)
SS: protisměrné kladky zespoda 3x12x15
pullover s JČ 3x12-x6 (v každé ruce 1 JČ)

svíčka na šikmé lavici 4x20
4xSS: sklapovačky na bosu 20+ plank na bosu 30s

stahování kladky s provazy 3x12x25
stahování horní kl. podhmatem jednoruč 3x12x10
fr. tlak s JČ jednoruč 3x12x5

chůze do kopce na páse 30 minut

Dneska super trénink, spousta energie, šlo to úplně samo

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: so březen 03, 2012 2:43 pm Předmět:

3.3. B1F Mendlák

předkopávání 3*20*20, 2*15*25
hluboké dřepy 1*15*20, 4*12*30
SS: MT s napnutýma nohama s JČ 1*20*12,5, 2*20*15
Obrácený hacken 1*15, 2*12*25
3*SS: zakopávání 10*20, výpady s JČ 30*5, hlubohé dřepy 15*BW
dřepy na jedné noze s JČ (opora o lavičku) 2*12*7

chůze do kopce na páse 20 minut

Dneska trénink ve spěchu, na začátku u nás byla malá komplikace a v 11 už mě čekal klient, takže jsem jela téměř bez pauz a docela záhul

Jen jsem zapomněla na lýtka

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: ne březen 04, 2012 7:27 pm Předmět:

4.3. B1F Mendlák

Dneska trénink s Kubou Dvořákem, mazec největší

shyby 3x8-10
přítahy JČ v předklonu 1x12x12, 1x12x20, 1x10x22, 1x8x24
MT 1x20x30, 1x12x35, 1x12x40, 1x10x50
veslování jednoruč 1x12x20, 2x12x25

tlaky s JČ 1x12x12, 1x12x14, 2x10x16
upažování s JČ 1x12x5, 2x12x6
přítahy k bradě na kladce 1x12x25, 2x12x30
zapažování na spodní kladce 3x12-15x5

svíčka na šikmé lavici 3x15-20
sklapovačky na bosu 2x20
vzpory na bosu
vzpory na jedné ruce
břicho s medicimbalem

A místo kardia dnes celoodpolední běhání po Brně, na nohou už je objem trochu znát

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 04, 2012 7:31 pm Předmět:

Tracey napsal:

pekny kratasky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!