Concept2 Log

guruhonza · Anonymní

Frozz. napsal:

Budu o tom přemýšlet, vypadá to zajímavě.

Ta kvalifikace se mi líbí. Respektive je to z cviků, které chci v budoucnu cvičit a považuju je za kvalitní. Takže o tom budu taky uvažovat a uvidíme, jak se budu při +/-80kg cítit fyzicky. Teď bych určitě umřel.

daymoon · Moderátor

Posílá se video sestavy nebo jen počet bodů? Asi video, že? Jinak by si mohl každý vymyslet číslo :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 4:19 pm Předmět:

daymoon: prave ze se obavam, ze video neni nustnost. To jediny me trochu mrzi. Ale snad nebudou lidi zbytecne lhat.

Orbb · Zaslal: po duben 02, 2012 4:28 pm Předmět:

Strašně rád bych šel, ale prej 18+... fuck!

_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.

dies · Zaslal: po duben 02, 2012 5:24 pm Předmět:

ad video -

kód:

http://www.reebok.com/en-GB/#!/global/hygiene-pages/nfc-terms-and-conditions/

8. Stage 1, Online Competition (Qualification).

(a) Overview. The Online Competition consists of a WOD that will be released on the Website at the beginning of your Event’s Online Competition Entry Period.

1. All Events, except UK Event . For all Events except for the UK Event, your performance in the Online Competition is based on the honor system. To ensure that your performance is accurate, Sponsor recommends that you videotape your performance or have a friend or fellow participant watch your performance to help you count reps and ensure you follow proper movement standards. You must complete the WOD and submit your best performance to the Website before the end of the Online Competition Entry Period. It is very important that the performance submitted be accurate and truthful. Please do not exaggerate your performance as you will be at a disadvantage if you advance to the Competitor Training Round and you will hurt the integrity of the Event. If Sponsor has reason to believe, in its sole opinion, that your performance was exaggerated, Sponsor has the right, in its sole discretion, to disqualify you.

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 9:50 pm Předmět:

I.Faze

Warm Up
40-30-20-10
DU
Kliky

Mrtvola : Up to 1x160 (slo by i vic, ale uchop to nedaval. Zkousel sem trhacky, ale neumim to s nima, tak sem je zase zahodil)

Pak znova mrtvola : 20x130, 75 sklapovacek (mely bejt toes to bar, ale mam nejak pokurveny ramono a celkem to bolelo), 4x30 vterin vydrz ve visu na hrazde

II.Faze

5x klik s tlesknutim
10x KTB swing (24)
15x vyskok na bednu

15 min amrap
Slabych 9 kol a 5 kliku. Na max jsem to nejel, ale pomalu taky ne. Mrtvej jsem byl slusne a uz trochu bolely zada po tom vsem. Pak jeste bricho a hura domu.
¨
Chtel jsem toho stihnout vic, ale davali Farmar hleda zenu, tak sem spechal

dies · Zaslal: út duben 03, 2012 3:33 pm Předmět:

cocman napsal:

Pak znova mrtvola : 20x130, 75 sklapovacek (mely bejt toes to bar, ale mam nejak pokurveny ramono a celkem to bolelo)

Tiez som niekedy cvicil toes to bar po treningu mrtvoly (ako kompenzaciu k spodnemu chrbtu). Ramena to vsak po dlhsich seriach mrtvol nezvladali - prednu hlavu som velmi citil a tak som T2B po mrtvole zrusil.
Preto sa nedivim, ze si to vzdal po tej nalozi mrtvol...

cocman · Zaslal: út duben 03, 2012 5:24 pm Předmět:

Dies: To s tim nemelo nic spolecnyho. Mam uz delsi dobu problem s ramenem a tohle byl pohyb, ktery tomu hodne vadil, tak jsem to obmenil

cocman · Zaslal: út duben 03, 2012 8:50 pm Předmět:

Dneska jsem mel nejaky jednani, tak potom jen lehce po ceste domu sem se zastavil v telocvicne.

Dosedy : Up to 3x150 (tezky jako krava. Zil jsem v domneni, ze dosedy maj bejt lehci nez normal drepy a ze bych na nich mel dat i mnohem vic : ( )
Drepy :60x60 (priste 70x60)
Pretoceni pneu :5x (250kg tusim)
Bricho

Zkousel jsem shyby, ale rameno bolelo a pres bolest to vazne rvat nebudu..jsem heste mladej :-D

cocman · Zaslal: čt duben 05, 2012 5:21 pm Předmět:

Vcera jsem si dal jen 100 burpee pullups . Trochu intervalove, ale uz si to presne nepamatuju. A pak vecer nejaky mlaceni do pneu a trochu bricha.

A dneska:

Celni drep : Up to 5x5x100 (tezky to nebylo, ale lehky taky ne....10 opacek bych podle me dal)
Pak par serii se 60kg

Vyskoky na bednu :100x (v kuse a pekne technicky, coz znamena se vzdycky postavit nahore)
Bricho

Cvicil jsem tedka celkem dost dni po sobe a je to znat. Dneska se mi do toho vubec nechtelo. Dam ted minimalne 2 dny klid a to hlavne kvuli ramenu..myslim si, ze to je pretizeny, takze mi to jenom prospeje.

Pro ukazku dnesni jidelnicek:

14:00-2 vajicka, de nuts (vyborna tycinka od nutrendu) a trochu kefirovyho mlika
17:00 po treninku-2 tycinky de nuts, 8 vajicek, 800 ml kefirovyho mlika, 2 vrchovaty lzice burakovyho masla, 2 odmerky proteinu
K veceri nevim co, ale moc toho nebude.

jidlo jsem mel dneska po 15ti hodinovym pustu. ostatne jako kazdej den

Jo a jak tak koukam na to jidlo po treningu, tak jsem toho teda moc nedal..

Moocha · Zaslal: čt duben 05, 2012 5:31 pm Předmět:

Ahoj,
nechtěl bys hodit aktuálku?

Reiben · Zaslal: čt duben 05, 2012 5:55 pm Předmět:

Slušná potréninková nálož

. Jinak jak vůbec ti vyhovuje tohle stravování? Pozoruješ na sobě nějaké změny (kladné/záporné)?

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

cocman · Zaslal: čt duben 05, 2012 10:27 pm Předmět:

moocha: kdyby bylo co ukazovat, tak klidne

reiben: no vyhovuje mi to vic nez pred tim..nemusim si delat starosti s jidlem vubec..kdyz mam netreningovej den ,tak muzu byt klidne celej den bez jidla a vubec me to netrapi, protoze vim, ze mi to nijak neublizi. Nastesti uz sem vyrostl z faze "Jezis uz jsem nejedl 3 hodiny a 5 minut a vsechny moje svaly zmizi"

cocman · Zaslal: st duben 11, 2012 10:24 pm Předmět:

Takze po Velikonocich, kdy jsem zral jako prase (kilo zmrzliny denne a 2 cokolady jako zakusek a spousta dalsich veci) a zhubnul jsem 2 kila

, jsem se do toho zase oprel. Vcera uz probehnul uz trenink, ale nemel jsem na nej skoro cas, takze to bylo spis jen na uvedeni zpatky do rutiny.¨

Mrtvoly : Up to 5x3x140 (slo by vic, ale ten uchop)
Drepy :4x10x100

A dneska uz trochu seriozne i kdyz jsem to mel v planu seriozneji.

Bench :3x3x100,3x5x90
Pak jsem mel docela frmol, takze jsem zbytek dal asi az za pul hodky : (
3x8x80,3x10x70 (predposledni serie 8 a posledni jen 7 opacek. Vubec mi nesel dotlak. Lepe receno jsem mel problem s finalnim dopnutim loktu)
Kliky s nohama na bedne :50
Kliky s tlesknutim :30

Shyby:20 ( 1 ),20x10kg ( 3 ),15x15kg ( 3 ),15x20kg ( 4 ),10x25kg ( 3 ),10x30kg ( 3 )
Cislo v zavorce znamena na kolikrat jsem to musel delat.

Pak hodinku pauza.

100 Thrusters (50kg)
Time:16:10

Slo by to lip, ale jsem hrozne rozbitej z vcerejska, coz moc nechapu. Ale mam z toho radost. Alespon ze rameno drzelo. Nekdy to zkusim znova a chtel bych pod 10 minut, coz neni tak nemozny, ale bude to hrozne bolet.

cocman · Zaslal: čt duben 12, 2012 5:46 pm Předmět:

Po vcerejsku jsem hrozne rozbitej a jediny co me neboli jsou ramena a bricho.

I. Faze

OH Squat :5x10x50 + 15 vterin vydrz s cinkou ve stoje
Bricho :40 sedlehu, 30 sklapovacek, 30 sedlehu, 20 sklapovacek, 20 sedlehu, 10 sklapovacek, 10 sedlehu, plank do maxima

No bricho bude zitra asi citit. Vecer dam spis jen nejaky kardio ve forme svihadla.

II. Faze

25 DU
10 vybehu na gume

5 kol

Cas jsem nemeril.