e-witch

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 29, 2012 8:02 am Předmět:

e-witch napsal:

... tak proč potom poslední měsíc slyším furt něco o velkém zadku (pro mé uši kupodivu rajská hudba) :) ... jj, v černé vypadá tak o 1/2menší
...a ty rohy jsou optimální na benč

vetsi zadek neva, kdyz je pevny, porad lepsi, nez kdyz je sice maly, ale roztekly jako tvaroh
ja myslel ze to mas kvuli tlakum nad hlavou

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

guruhonza · Anonymní

:D ten zadek je moc věcí, ale velkej rozhodně ne

e-witch · Zaslal: ne duben 29, 2012 8:10 am Předmět:

... ale převážit ho ramenama už stojí nějakou námahu :)

Peter Ustinov napsal:

ja myslel ze to mas kvuli tlakum nad hlavou

... dnes na zastrašení klíšťat

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 29, 2012 8:15 am Předmět:

e-witch napsal:

... ale převážit ho ramenama už stojí nějakou námahu :)

Peter Ustinov napsal:

ja myslel ze to mas kvuli tlakum nad hlavou

... dnes na zastrašení klíšťat

meze jsou ejste studene, takze kliste neni to nejhorsi, co yb sis mohla dotahnout :-D

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po duben 30, 2012 2:57 pm Předmět:

... tak asi zklamu, ale zůstalo u standardního klíštěte, příště sáhnu po repelentu :)

30.4.2012

benchpress šikmý s j.č.
5x6x17kg

mrtvý tah
6x5x70kg
... rezerva je v pevnějším úchopu

legpress
5x5x 110kg + lýtka

předkop. na stroji
5x6x35kg

shyby nadhmat
4x8
1x6

triceps
kick back s.jč.
4x8x7kg

břicho
na stroji
5x20x50kg

... těší mě, že už i o shybech nadhmatem lze konstatovat, že je cvičím v "sériích"... úchop mírně široký, prostě to naráz jede ... i všechny končetiny jedou, zregenerovány ... nejel mi jen internet, škoda že nešel taky zregenerovat ...

e-witch · Zaslal: st květen 02, 2012 1:46 pm Předmět:

2.5.2012

benchpress
8x40kg
5x5x42,5kg

tlak na šikmé s j.č.
3x5x 17kg

dřep
4x5x55kg
5x65kg ... sparingovo odmítnutí poslušnosti :)
2X70kg multipress ... PR :)

shyby
podhmat
4x8

hyperextenze
4x6x20kg

nohy na stroji abd + add
4x30x50kg
4x30x45kg

biceps
4x6x11kg j.č.
3x6x20 v.č.

břicho
přednosy ve visu
4x30

... dnes patří zvláštní "poděkování" pánům, co mi tak rádi obracejí u pultu moji kartičku s tréninkovým rozpisem ... až teď mi došlo, že jsem jela "pátek"

... pomsta bude krutá

e-witch · Zaslal: pá květen 04, 2012 10:46 am Předmět:

4.5.2012

bench s j.č. na šikmé
5x5x18kg

shyby
nadhmat
4x5
podhmat
3x8

přední dřep
3x6x40kg

dřepy s výskokem
4x20

zakopávání na stroji
3x6x50

peck-deck
4x6x25kg

pullover
4x8x17kg

ramena
tlaky s jč
4x6x15kg

břicho
šikmé zkracovačky
4x50
úklony bokem
2x4x14x7kg

... dnes byla středa

e-witch · Zaslal: so květen 05, 2012 3:18 pm Předmět:

běh 5km/28min

. .. nechtělo se mi, špatně jsem šlápla, zadýchala se, zpotila ... příště na takové výstřednosti se.u

e-witch · Zaslal: ne květen 06, 2012 7:11 pm Předmět:

22.4.2012
... v terénu

hacken dřep
s polenem

výpady
s klíny do dřeva
4x30

dřepy s výskokem
4x20

šikmé zkracovačky
4x50
v mraveništi

… + hrabání, řezání, běh s kolečky... výtuh na slunci

e-witch · Zaslal: po květen 07, 2012 12:52 pm Předmět:

7.5.2012

benchpress
5x40
2x50 ! :)
5x5x42.5kg

mrtvý tah
5x5x75 !kg

legpress
5x5x 110kg + lýtka

předkop. na stroji
5x6x35kg

shyby nadhmat
4x6

triceps
kick back s.jč.
4x8x7kg
bench - úzký úchop
4x6x35

břicho
na stroji
5x20x50kg

... sice pobolívá koleno a kyčel, ale jinak dnes gut ... moc gut :)
dobrala jsem kreatin (CEE) a mám z něj dobrý pocit, silově jsem udělala krok dopředu ... příště zkusím monohydrát

e-witch · Zaslal: st květen 09, 2012 11:05 am Předmět:

9.5.2012

shyby
nadhmat
4x5

přední dřep
3x5x35kg

zakopávání na stroji
3x6x50

peck-deck
3x10x25kg

pullover
4x8x17kg

ramena
tlaky s jč
4x8x13kg

břicho
šikmé zkracovačky
4x50

... nejhorší trénink co pamatuju, ... nechuť, pocení, třes

e-witch · Zaslal: pá květen 11, 2012 10:57 am Předmět:

11.5.2012

benchpress
5x45 kg
4x5x42,5kg

dřep
2x5x55kg
3x5x60kg

shyby
podhmat
4x8

hyperextenze
4x6x20kg

nohy na stroji abd + add
4x30x50kg
4x30x45kg

biceps
4x6x11kg j.č.
3x6x20 v.č.

břicho
přednosy ve visu
4x30
pokus o metronomy

... gut

… come with me if you want to live :)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 11:00 am Předmět:

ted sem zaznamenal bench 2x50 pekny

Judson · Zaslal: pá květen 11, 2012 11:57 am Předmět:

Pekna masina, ale ja jsem na kapotovany silnicaky )

e-witch · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:31 pm Předmět:

... to chápu ... jen jsem jela kolem ní na skútru

Arnie - jo, v pondělí se dařilo, ... přesto si myslím, že 50 je číslo, na kterém budu dlouho trčet