KREATIN

Unknown9547 · Zaslal: út duben 10, 2012 10:42 pm Předmět:

Plánujem zaradiť prvý kreatinový cyklus, mám zakúpený monohydrát od Reflexu. Mám sa držať odporúčaného dávkovania a udrživacu fázu mať až 6-8 týždňov?

Doporučené dávkování:

plnící fáze: jednu odměrku (cca 5 g) Creapure Creatine rozmíchejte v 500 ml roztoku vody s hroznovým cukrem (cca 20 g) nebo v jiném sacharidovém nápoji
dávkujte 4x denně po dobu 5 dnů
udržovací fáze: jednu odměrku (cca 5 g) Creapure Creatine rozmíchejte v 500 ml roztoku vody s hroznovým cukrem (cca 20 g) nebo v jiném sacharidovém nápoji
dávkujte 1x denně po dobu 6 - 8 týdnů

spek-oun · Zaslal: st duben 11, 2012 1:37 pm Předmět:

zajímalo by mě jak jde kreatin a alkohol dohromady?? mám v plánu zařadit kreatin do své stravy a vím že alkohol není dobrý,ale jednou za čas 1-2 za měsíc se napiju (ozeru) tak by mě zajímalo, abych nedostal infarkt,nebo tak něco.. vím že alkohol není dobrý na cvičení,ale takhle jednou za čas to není zas takový hřích, zajít s kamarády na pokec, grilovacku nebo nakou narozeninovou akci...

Martinn24 · Zaslal: st duben 11, 2012 1:55 pm Předmět:

spek-oun napsal:

zajímalo by mě jak jde kreatin a alkohol dohromady?? mám v plánu zařadit kreatin do své stravy a vím že alkohol není dobrý,ale jednou za čas 1-2 za měsíc se napiju (ozeru) tak by mě zajímalo, abych nedostal infarkt,nebo tak něco.. vím že alkohol není dobrý na cvičení,ale takhle jednou za čas to není zas takový hřích, zajít s kamarády na pokec, grilovacku nebo nakou narozeninovou akci...

nestane se ti nic, to nejsou steroidy....jednou nebo dvakrát za měsíc klidně můžeš zhřešit. Je to jen doplněk stravy, stejně jako protein a podobné věci.

Judson · Zaslal: so duben 14, 2012 7:05 pm Předmět:

Jak jsem cetl, creatin by se mel brat s, nebo tesne po, prijmu sacharidu.
Takze je to ok po rekneme 100g vlocek, 200g testovin, atd ?
Vecinou se totis doporucuje gainer nebo glukoza, ani jedno z toho ale nechci.

Onďa. · Zaslal: so duben 14, 2012 8:38 pm Předmět:

Judson napsal:

Jak jsem cetl, creatin by se mel brat s, nebo tesne po, prijmu sacharidu.
Takze je to ok po rekneme 100g vlocek, 200g testovin, atd ?
Vecinou se totis doporucuje gainer nebo glukoza, ani jedno z toho ale nechci.

zkus rozmíchat v džusu to by taky ušlo.

spek-oun · Zaslal: ne duben 15, 2012 5:30 am Předmět:

ja kdyz nemam pri ruce dzus, nebo podobne cukry v kterych to rozmichal, tak to rozmicham v ,, susenych syrovatkach,, preci maji na 100g 75g/S a 13g/B 0,5g/T. To by mohlo jit a nemusel by byt v tom problem,nee??

Dee17 · Zaslal: ne květen 13, 2012 3:22 pm Předmět:

Potřeboval bych poradit.

Koupil jsem si tyto kreatiny edit, viz pravidla fóra!
A je tam maximální dávkovaní 10 tablet denně. Myslím si, že bych jich mohl brát více, ale spíše mě zajímá, v jakém časovém intervalu, nebo kolikkrát denně atd.? Díky

Dee17 · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:17 pm Předmět:

Dee17 napsal:

Potřeboval bych poradit.

Koupil jsem si tyto kreatiny edit, viz pravidla fóra!
A je tam maximální dávkovaní 10 tablet denně. Myslím si, že bych jich mohl brát více, ale spíše mě zajímá, v jakém časovém intervalu, nebo kolikkrát denně atd.? Díky

Omlouvám se za URL. Kreatiny se jmenují ATP Creatine Monohydrate 300 tablet

Lazy86 · Zaslal: út květen 15, 2012 6:06 pm Předmět: Crea Pure-Extrifit

Dobréj ,měl bych dotaz.Máte někdo zkušenosti s Crea pure od extrifit? Co tak nějak vidím,je poměrně rozšířenej tak by mě zajímali vaše zkušenosti a nebo zda byste doporučovali nějakej jinej.Rozhodně chci čistý creatin nebo jeho formy,určitě né se sacharidy a podobně ...a lépe prášek než tablety ..:) Děkuji předem za odpovědi ...

_________________
Im Hello Kity :)

Hakymm · Zaslal: út květen 15, 2012 6:15 pm Předmět:

Mě dobře fungoval kreatin od SCITEC NUTRITION.Koupil jsem pul kila za 250.Takze i dobra cena.Kup si kasickej monohydrat ty dnesni nove kreatiny jsou o nicem.

Lazy86 · Zaslal: út květen 15, 2012 6:31 pm Předmět:

Hakymm napsal:

Mě dobře fungoval kreatin od SCITEC NUTRITION.Koupil jsem pul kila za 250.Takze i dobra cena.Kup si kasickej monohydrat ty dnesni nove kreatiny jsou o nicem.

Myslíš ? Já právě že když jsou různé nové asi to má svůj cíl..ta cena je opravdu pěkná za 300 .teď jsem na to koukal..Mě nejde ani tak moc o cenu jako o kvalitu.Teda alespoň u Creatinu ..:) Počkám na další názory a pak bych tedy možná uvažoval i o téhle značce..

_________________
Im Hello Kity :)

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 15, 2012 6:33 pm Předmět:

Lazy86 napsal:

Hakymm napsal:

Mě dobře fungoval kreatin od SCITEC NUTRITION.Koupil jsem pul kila za 250.Takze i dobra cena.Kup si kasickej monohydrat ty dnesni nove kreatiny jsou o nicem.

Myslíš ? Já právě že když jsou různé nové asi to má svůj cíl..ta cena je opravdu pěkná za 300 .teď jsem na to koukal..Mě nejde ani tak moc o cenu jako o kvalitu.Teda alespoň u Creatinu ..:) Počkám na další názory a pak bych tedy možná uvažoval i o téhle značce..

neexistuje pry zadna studie, ktera by ukazovala, ze nove kreatinove derivaty jsou nejak vyrazne lepsi, naopak existuji desitky studii na stary
a co se tyce kvality, je nejdulezitejsi, jak jemne je namlety
takze je vlastne jedno, od koho ho beres, pokud je jemny

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hakymm · Zaslal: út květen 15, 2012 6:43 pm Předmět:

Já jsem osobně vyzkoušel superalkalyn a bylo to bez efektu.Píšu vlastní zkušenost.Třeba u někoho jiného to fungovalo jinak ale mě zabírá klasickej monohyrát.

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 15, 2012 6:49 pm Předmět:

Hakymm napsal:

Já jsem osobně vyzkoušel superalkalyn a bylo to bez efektu.Píšu vlastní zkušenost.Třeba u někoho jiného to fungovalo jinak ale mě zabírá klasickej monohyrát.

souhlas
2x mono a dokonale vysledky
pak jednou CEE a nic
a zase mono a vysledky se dostavily

stve me to michani v dzusu, ale zase je to spolehlive

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hakymm · Zaslal: út květen 15, 2012 6:51 pm Předmět:

JJ přesně jak říkáš mono je nej