e-witch

WildOrchid · Zaslal: čt květen 24, 2012 10:19 pm Předmět:

to je vzpirarna ve zline? Premyslim jak tam nahnat segru

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

začátečnikova · Zaslal: pá květen 25, 2012 2:57 am Předmět:

WO: jo je. Teď dělají nábor (děti do 18), ale trenér žádné holce neřekne ne :-).

e-witch · Zaslal: pá květen 25, 2012 5:29 am Předmět:

děkuji své tiskové mluvčí za vyjádření

... jinak ahoj Julčo, tady evixx :) ... ségru nažeň, můžem měnit vzorky :)

WildOrchid · Zaslal: pá květen 25, 2012 12:32 pm Předmět:

:D no to bych musela segru vidat casteji nez 4* do roka. asi budu muset dojet do Zlina a pak ji tam dotahnout osobne. Furt rika jak si mysli ze na tom zvednout cinku nic neni, ze by urcite zvedla vic jak ja.. ale jeste mi to neukazala :) tak treba by ji to chytlo, jeste kdyz by videla ze neni samotna holka.. jen ji pak musite potvrdit co jsem ji rikala, ze kdyz nebude chtit, tak ruce ji z toho nenarostou, zato zpevni zada a zadek kde potrebuje naky to maso navic

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

e-witch · Zaslal: pá květen 25, 2012 5:35 pm Předmět:

… samozřejmě

:)

dnešní rozvička

ramena tlaky
5x4 (2před,2za)x22,5kg

dřep
5x5x 35kg

biceps.zdvih
5x6x20kg

choulení :)
5x8x15kg

výpady
5x10x15kg

břicho
zkracovačky
5x30

… stále pianko, v testovacím záběhu … zašla bych na nějaký trénink, kurňa :)

další brloh

Peter Ustinov · Zaslal: pá květen 25, 2012 5:40 pm Předmět:

to uz mas ten novy rozpis?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: pá květen 25, 2012 5:41 pm Předmět:

... jo, to mě dnes trénovali :)

Peter Ustinov · Zaslal: pá květen 25, 2012 5:58 pm Předmět:

asi zacinaji nizko, aby jsi jim nechodila s placem domu, ze te boli telo
mas rozpis na cely tyden?
klidne PM, to je ted pry taky verejne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: pá květen 25, 2012 7:10 pm Předmět:

... nemám rozpis, ani žádnou domácí úlohu :)

e-witch · Zaslal: so květen 26, 2012 8:14 pm Předmět:

... na koleno Colafit

na večeři málem zajíc, ale pletu si flintu s mobilem :)

... takže nemám salát, ale zato blbou fotku

jo, a 5x15 kliků

e-witch · Zaslal: ne květen 27, 2012 7:10 pm Předmět:

... plavání 2km
45min

e-witch · Zaslal: po květen 28, 2012 6:33 pm Předmět:

28.5.2012

tlaky na šikmé
5x6x35kg

přední dřep
5x5x 40kg

shyby široké
5x6xbw - spouštění

hyperextenze
5x10x15kg

zakopávání
5x8x25kg

rozpažky s j.č.
6x8x9kg

břicho
zkracovačky regenerační
4x20

… ... té herce na zakopávání, co nejde nastavit, uděluji "nevermore" a příště měním za hackeny ... jinak gut, dnes už jsem se trochu protáhla

oddílový masér a poslední model "InBody"

Tracey · Zaslal: po květen 28, 2012 6:46 pm Předmět:

e-witch napsal:

oddílový masér a poslední model "InBody"

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

WildOrchid · Zaslal: po květen 28, 2012 9:42 pm Předmět:

takovou vahu mame na Bohemce taky, jen stribrnou :) robomasera ale nepotrebujem, polovina vzperacu jsou maseri

zeptej se i tam, urcite te nekdo rad namasiruje :))

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

e-witch · Zaslal: út květen 29, 2012 10:45 am Předmět:

… doma mě chlapi občas hnětou :)… ale pořád si lámu hlavu, jak se tomu prehistorickému natřásadlu říkalo