Tracey - Trénink a prekiontrie

Tracey · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:07 pm Předmět:

a odpolední výstup, asi si vytvářím novou závislost

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Turakam · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:10 pm Předmět:

Uff, tak na podobné miesto by ma ťažko niekto dostal, obdiv, že nemáš strach z takej výšky.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Tracey · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:16 pm Předmět:

Turakam napsal:

Uff, tak na podobné miesto by ma ťažko niekto dostal, obdiv, že nemáš strach z takej výšky.

Mám, ale o tom to je

Bez trochy strachu a respektu by to asi nešlo... A děkuji

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

seeya · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:40 pm Předmět:

kde si ty vidime, ale kde to visi chudak fotograf?

Tracey · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:42 pm Předmět:

seeya napsal:

kde si ty vidime, ale kde to visi chudak fotograf?

Vidíš nahoře na té první fotce tu malinkou plošinku se satelitem? Tak tam

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

seeya · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:45 pm Předmět:

Tracey napsal:

seeya napsal:

kde si ty vidime, ale kde to visi chudak fotograf?

Vidíš nahoře na té první fotce tu malinkou plošinku se satelitem? Tak tam

mne to nepride ako plosinka ale iba ako take kovove u-cko :) Ked mu to ale stacilo tak fajn :)

Tracey · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:49 pm Předmět:

...

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: po květen 28, 2012 8:08 pm Předmět:

Dnes volno a od zítra nový trénink. Teď jsem si ho poněkolikáté přečetla a už začínám věřit tomu, že to není vtip

Takže se bude zkvalitňovat, trénink 4+1, z toho 2* nohy, takže budou 3* týdně

No co jsem si vybrala, to mám, teď už to jen těch pár týdnů přežít

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: út květen 29, 2012 3:10 pm Předmět:

29.5. B1F Mendlák

Břicho

Přítahy j. č. v předklonu 4*8 + shodit 50% a dojet max
---ss---
Přítahy v. č. v předklonu (podhmat) 4*10-12

Stahování kladky na hrudník 3*8-10
---ss---
Pullower s j. č. 3*15

Veslování 4*8 + shodit o 50% a dojet max

Tlaky s j. č. na rovné lavici 3*12
---ss---
Pec-deck 3*12

Stahování protisměrných kladek 3*15

Chůze na páse 20 minut.

Tak první trénink z nového rozpisu, nevím, zda to bylo tím horkem, ale už u druhé SS na záda jsem uvažovala, zda obsah žaludku zůstane na svém místě

Ale trénink super

A k suplementaci: C4 před trénink nahradil NO extreme zero carb od Cellucoru, po tréninku BCAA a na noc Milk Protein Smooth od Myprotein.

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: út květen 29, 2012 7:31 pm Předmět:

A další výstup, čímž se ze mě stává oficiální komínářka

Spocená, rozklepaná, ale na vrcholu

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

balbi · Zaslal: út květen 29, 2012 7:32 pm Předmět:

Našla jsi si pěkný koníček

Tracey · Zaslal: út květen 29, 2012 7:40 pm Předmět:

balbi napsal:

Našla jsi si pěkný koníček

Někdo sbírá známky, někdo háčkuje, jiný zase skládá puzzle... Já prostě potřebuju adrenalin v žilách

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

YUD · Zaslal: út květen 29, 2012 10:01 pm Předmět:

Pozdravuj Fida

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Tracey · Zaslal: st květen 30, 2012 5:51 pm Předmět:

YUD napsal:

Pozdravuj Fida

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Tracey · Zaslal: st květen 30, 2012 6:03 pm Předmět:

30.5 B1F Mendlák

Přednožování ve visu 4*25
Housenky na fitballu 4*20

Předkopávání 4*25

Výstupy na lavici 3*50 na každou nohu
---ss---
Čelní dřepy na multipressu 3*20 (až na paty)

Výpady za chůze 3*50
---ss---
Zanožování na stroji 3*50 na každou nohu

Leg-press 4*20

Když jsem na dnešní trénink koukala, tak mi toho přišlo nějak málo. Když jsem dodělávala ty výstupy, u kterých jsem myslela, že už ani neudržím 5kg JČ v rukou, a už jsem cvičila 45 minut, změnila jsem názor.

Po tréninku jsem šla na 10 minut na schody, napsala trenérovi, že ho teď tak trochu nesnáším, na což mi odepsal, že jsem ho teď tak trochu potěšila

Pak jsem to završila 10 minutami na páse a odplazila se do sprchy...

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).