Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)

Draper · Zaslal: po červen 11, 2012 12:16 pm Předmět:

Kdyz jsi dal nedavno 10x10x100 (nebo 110?), tak stovku v jedne serii musis dat 15-20x a zvlast po nejake tezke serii blizici se 100% maxima.
Pomatuji si jak jednou Bazzy dal 1x165kg, pak sundal tech 65kg a dal 20-22x100kg, Kouba myslim 30x.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Judson · Zaslal: po červen 11, 2012 12:17 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Hlavne me, pak ty rekordy nepiste sem

Nasranej muzu bejt i jinak.

Hehe, a napadlo te uz se by jsme prece nemeli zvedat jen 100 ale vic ?
Turakam ma kolem 81kg a zveda 100.
Ja mam 104kg, a ty dokonce este o kus vis.
Takze by sme si meli nalozit tak 115+

Turakam · Zaslal: po červen 11, 2012 12:27 pm Předmět:

Arnie to je monštrózny benč, už nech si na nejakej súťaži.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Judson · Zaslal: po červen 11, 2012 12:28 pm Předmět:

To jsem uz psal davno, ze je to na soutez, zajimala by me vaha na 1 opacko, 180 ?

Arnie_one · Zaslal: po červen 11, 2012 12:28 pm Předmět:

Panove me nenaserete

Mam 108 dnesk 170 = 62 (max tipuju 195=87kg)

Takze me ukazte, jak si kazdej na serii/max nalozite o 62/87kg (x5x6) vic nez vazite a makejte

Turek Magumi sou klasicky tahouni vytrvalosti a to se me libi, vec ktera se me libi, tak ji verejne pochavalim, proto o tom porad melduju.

Druha stranaka, je ze cvicim na co mam. Pro me tyhle zavody jsou lakave, ale nerealne. Musite se spokojit s tim, ze v tomhle logu, vytrvalost, vybusnost neuvidite. Kazdy kilo smerem nahoru, je sakra tezky, je neco jinyho dat 10X150 a neco jinyho 5x170.

Dalsi vec, bojim se o kozy, az nekomu 2x 4x rupne koza na vyron, zas tam respekt bude jinej. Prvni se snazim jet na max, u kazde dalsi serie, nechavam min 1/2reps, v zaloze, prave kuli zraneni.

howgh Domluvil jsem

PS: Turek uz dava tusim 14reps, takze judsone, nepremysliej o tom, jinak te to bude srat jako me a sptane si ti bude spát

Dalsi etapa je PC, taky sem nasranej, ale co nadelam, jeho log ze zasady nectu

Arnie_one · Zaslal: út červen 12, 2012 11:37 am Předmět:

úterý 12/06
Dnešek totalni propadak, mam nejakou krizovku. Po dvou mesichc to asi na me prislo, nebyla prakticky sila a do niceho sem se nemohl dostat. Mozna za to muz vcerejsek, jen na bilkovinach a skladani a prerovnavani 10 palte materialu.
Prvni den co sem proste nezvadnul :/

MT+biceps+břicho

MT
Jen sem to chytnul do ruk, vedel sem ze bude problem. Neskutecne tezky.
10x20 6x60 6x80 4x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

biceps
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

břicho
3xjá sklapovačky

Trenink trval skoro hodinu a bylo to primo strasny.

kód:

7:00 - 40g protein, 1g MSM, 10g glutamine, 5g creatin, 1g HMB
8:30 - 100g syrečky, 5 rajcatek
10:00 - 20g protein, 5g BCAA, 3g Taurine
pri cviceni 5g BCAA
11:00 - 20g protein, 10g BCAA
11:30 - 100g prsa, 80g ryze

honzik833 · Zaslal: út červen 12, 2012 1:36 pm Předmět:

No tak v porovnani s tim benchpresem na minule strance je ta mrtvola ponekud slabsi, ale asi to bude dano tim prerovnavanim materialu ve skladu :-) Ale jinak vidim podle poctu odpovedi v topiku, zes ses popularni Arnie

Johncreasy · Zaslal: út červen 12, 2012 1:41 pm Předmět:

Já to furt nepobírám, jak může být někdo tak slabej, tak silnej.

Arnie_one · Zaslal: út červen 12, 2012 5:38 pm Předmět:

Honzik: kdyby ve skladu

na svym baračku, musel sem vratit palety, jinak by me proadla doba na vraceni. Ten MT neni zas tak špatnej

Johncreasy: od tebe to bude zřejmě pochvala, nebo nadávka

Vybral sem si hold slabší den, to se může stát každému, tak i přesto sem ho zapsal.

Draper · Zaslal: út červen 12, 2012 6:39 pm Předmět:

Nevim, jestli te na sraze nekdo MT ucil nebo ne, ale pokud je 120kg neskutecne tezky, jak pises tak musi byt velky problem v technice.

Jinak doufam, ze ten trenink byla jen dnesni krize a ze nejsi dojebanej jak ja

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: út červen 12, 2012 6:51 pm Předmět:

Draper napsal:

Kdyz jsi dal nedavno 10x10x100 (nebo 110?), tak stovku v jedne serii musis dat 15-20x a zvlast po nejake tezke serii blizici se 100% maxima.
Pomatuji si jak jednou Bazzy dal 1x165kg, pak sundal tech 65kg a dal 20-22x100kg, Kouba myslim 30x.

Ale to byla ještě černobílá televize

Draper · Zaslal: út červen 12, 2012 6:54 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Draper napsal:

Kdyz jsi dal nedavno 10x10x100 (nebo 110?), tak stovku v jedne serii musis dat 15-20x a zvlast po nejake tezke serii blizici se 100% maxima.
Pomatuji si jak jednou Bazzy dal 1x165kg, pak sundal tech 65kg a dal 20-22x100kg, Kouba myslim 30x.

Ale to byla ještě černobílá televize

jo a 23. opakovani jsi roloval po brichu, skoda zes to video smazal z yt

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: út červen 12, 2012 6:58 pm Předmět:

to bylo zase neco jinyho... po te maximalce jsme to jeli s koubou a on si malem ukákl :D

Arnie_one · Zaslal: út červen 12, 2012 7:01 pm Předmět:

Zapoměl jsem zesumírovat ty dva měsíce cvičení.

Jen připomenu od 10 Dubna se začalo, dnes 12 Června, pár čísel. Doplňky nezminuju, to si kazdej najde. Jen pripomenu, ze ryze me stale problem nedela, ale uz je to clekem na hlavu, nedat is bramburky, nic doryho a porad dokola 5-6 jidel denne.

z 10 Dubna
výška - 182
pupek - 106
váha - 109
hrudník - 136
biceps - 44
lýtko - 43
stehno - 62

12.06.2012
výška - 182 - pořád stejná :)
pupek - 92cm - tady mám největší radost -14cm
váha - 108 (dnes v posilovne nalitej vodou)
hrudník - 136 - stejné
biceps - 45 +1cm
lýtko - 44 +1cm
stehno - 66 - +4cm cvičit nohy je asi potřeba

Tak teď ještě vydržet ty zbývající 2 měsíce, doufejme, že teď se bude trochu transformovat tělo a né jen míry, tímto zdravím i Míru

Bazzy, je dobre videt te zivyho

Draper, technika u MT ? nemam to je jasny, na srazu nebyl zadnej Jakub Kuba Prkno, aby me to ukazal

Draper · Zaslal: út červen 12, 2012 7:10 pm Předmět:

Ja teda mereni moc neuznavam, zvlast pupku, protoze tam malickosti muzou delat velike rozdily, ale je zajimave, ze jsi tedy v pase zhubl 14 cm pri zachovani stejne hmotnosti a svalove obvody / objemy se take moc nezmenily, krome tedy nohou, kam ti toho slo asi nejvic a to predevsim proto, ze jsi je necvicil, takze na ne telo krasne reagovalo.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)