na to ze delás kliky na bradlech s takovou hmotností tak bych si ten triceps predstovoval u tebe mnohem vetsí,,
Když se mrkneš na Arnieho fotky, tak ti musí bejt jasný, že jemu umožňujou jet takdle těžké kliky hlavně ty jeho obrovské kozy a pak je hold ten triceps trošku zastíněný
kliky na bradla jedu s krizenyma nohama svisle dolu, NE NA KOZY nohy dozadu telo propinany do 45° to by me ty kozy upadnuly, ale uz je to tady porad dokola.
Sem zvedavej, kdy zacnete psat, ze ramena jedu kozama a to stejny biceps a nohy
Sem zvedavej, kdy zacnete psat, ze ramena jedu kozama a to stejny biceps a nohy
Nemusíš se hnedka urážet, já sem jen napsal, že na tvojí postavě dominuje hrudník, což je bez diskuze, a že hrudník pracuje i když nemá vhodné biomechanické podmínky (tzn. nepředkláníš se u kliků na bradlech). Ale celkově člověk který má takové benche jako ty, bude mít automaticky i sílu na kliky na bradlech. Nebojíš se někdy že se s tebou ty bradla urvou?
nápodobne, bradlá jazdím výlučne ako perfektný cvik na hrudník.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
I ja se pridam, nikdy se me nepodarilo jet kliky na radlech na trical, vzdy jsem citil jen hrudnik a ramena. Takze nakonec domaci bradla nepouzivam vubec.
Ano dminantni mam hrudnik/zada, ale verte me, ze ja na ty kozy uplne kašlu, jedu jen rovny bench a to 1x tydne nic vic k tomu nedam a to jeste velmííííííííííííííííííííí opatrne pac se me dost trhaj a picha v nich, takze opravdu hrudnik, jedu hur nez nohy. Jestli je to spravedlivy nebo ne, za to ja nemuzu, zase nejedu takovou latu na nohy a MT.
ad kliky, kdyz se to jede spravne clovek si vybere co tam jede, jetli triceps nebo kozy, hodne zalezi na sirce bradlel, hodne zalezi na postoji svisle nohy, nepropinani hrudniku na rukach, To musi kazdy vedet sam. Kdybych to jel na kozy ta vaha me ty kozy urcite poskodi, u takovyho propinani by to bylo hned.
Je to stejny jako pullover, nikdy sem ho nejel a nepojedu, cinka v poloze vzadu me trha kozy, takze prakticky sem to nikdy nejel.
Pri tehle vaze me spis boli upony v ramenech, takze musim pomalu dojizdet a slapnout na zebrinu.
Jo mam strach ze povoli pač josu jen zahaknuty na zebrinach, ale nic jinyho tam neni.
na bradlech si vybírám - na tricáky skoro "ve stoje", bradla blíže k sobě a tím lokty k tělu, ramena dozadu, koukám před sebe, na prsa pak širší bradla, předklon, nohy dozadu, prostě kliky. Arnie se na tom videu trochu předklání, což není divu, když si toho tolik věší kolem pasu, ale to naprosto nevadí, jedná se o komplexní cvik, na tricáky jsou i další cviky. ps: subjektivní pohled, žádná kritika.
EDIT: postnul jsem dříve než jsem si stačil přečíst přechozí příspěvek Arnieho, ve kterém to pěkně shrnul.
hmm tak uz to chápu proc ten triceps..neni takovej,,,takový kliky jsem taky se 4écítkou jezdíval kdyz jsem mel vetsí telesnou hmotnost.,.a zjistil jsem ze takovýmdle zpusobem cvicim kozy a ramena...ale s tricákem to nemelo nic spolecnýho ,,,az kdyz sem snízil váhu a snazil se to rvát tricepsem...tak to zaclo pusobit..a hlavne víc opakování,,
3M nic ve zlym, ale nepis me do logu, tvoje nazory jsou mimo realitu. Vezmu fundovanej nazor, odpoved, ale blbosti ty cist nechcu ani je nebudu brat.
Neznas me, evidentne moje treniky jsi necetl, ani moje nazory proste nic, fakt o tenhle blesk z cistyho nebe nemam zajem.
Precti si par radku vejs, treba tam najdes odpoved od kluku, jak sparvne jet kliky na bradlech.
Tady me zna par lidi, vi jak za posledni roky cvicim a moc dobre vi, k cemu jsme se posledni 4 mesice odhodlal (Drejp, Guru, Turek, atp) me uz jen tak nikdo v tyhle fazy nenasere, svoje jsem si pro letosek splnil.
Ja ti taky nebudu cpat nazor proc s 90kg nedavas 180 na bench, protoze to je proste kravina a nebudu ti psat doelva, doprava, nahoru, dolu.
Jedem dal zasrany dve strany o nicem.
ElChino: Díky o tom sem vubec neslysel, ze tohle jde nejak řešit, krom klidu.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
