Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

daymoon - Letní příprava Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24 ... 46, 47, 48  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
daymoon Moderátor	Zaslal: so září 15, 2012 4:01 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:932 - 15.9.2012 Doma + hřiště Warm-up foam roller + ROM TGU 8x2xKB nácvik OHSQ shoulder press 5x43kg, 5x46kg, 5x49kg, 5x52kg, 3x55kg, 3x55kg, 1x58kg WOD 4 kola: shyby 15x kliky 30x sed-lehy 30x běh 800m muscle up 3x5 Cool down protažení Paráda dnes. Nemám slov :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: ne září 16, 2012 3:14 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:933 - 16.9.2012 Doma + hřiště Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyby 10x kliky na kruzích 10x dřepy sed-lehy 10x supermany 10x kliky 10x bear complex 5x7x52kg WOD tabata: KB snatch x24kg běh 1600m 10 kol: švihadlo 45s pauza 10s Cool down strečink Trénink parádní. Bear complex jsem si zase užil. Je to geniální věc, ale mohla by být snažší. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po září 17, 2012 3:27 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:934 - 17.9.2012 Doma + hřiště Warm-up foam roller + ROM 3 kola: 30-20-10 shyby kliky dřepy sed-lehy WOD na čas: clean & jerk 30x74kg 38:00 běh 800m zdvihy nohou vleže 100x střihy nohama vleže 100x nácvik DU Cool down strečink Trénink hodně dobrej. WOD mi nejdřív připadal datelnej v pohodě. Plánoval jsem, že to půjdu po dvojkách, aleuž ve třetí sérii jsem změnil názor. Takže jsem to šel po jedničkách skoro celý. Je to na mě prostě moc těžký. Ale dal jsem to. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po září 17, 2012 4:17 pm    Předmět: Ten clean&jerk už začíná působit, začíná mi dělat problém vstát ze židle u počítače. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Seva98	Zaslal: po září 17, 2012 4:40 pm    Předmět: Jsi machr, ze jsi do toho sel, temhle WODum, kde je strasne moc opakovani blizici se memu maxku, se vyhybam velkym obloukem. A nevim jestli ses docetl, ale diky za inspiraci s medicinbalem, vcera jsem si vytvoril svuj vlastni z basketbaloveho mice :-) _________________ NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU https://www.zonetraininglog.com
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po září 17, 2012 4:49 pm    Předmět: Četl jsem a jsem rád, že se ti povedl. Já ho musím opravit, trochu se mi sype dírou a taky to zalepím tou stříbrnou páskou. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: st září 19, 2012 3:17 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:935 - 19.9.2012 Doma Warm-up foam roller + ROM TGU 4x2xKB nácvik OHSQ WOD - Angie shyby 100x kliky 100x dřepy 100x sed-lehy 100x 29:08 Cool down strečink Hodně dobrý trénink. Protože je WOD hodně dlouhý a nepřerušený, nepřeháněl jsem rozcvičku a vzal jsem to tak, že se jen zahřeju a jdu na to, protože nehrozí zranění. Shyby jsem jel po 15 a pak po deseti, respektive 8. Kliky po 33 resp. po 34. Dřepy v kuse a sedy lehy byly asi nejbolestivější, ty jsem šel po 20. Koukám na board.crossfit.com a nejlepší Angie čas je něco přes 8 minut, 25. v pořadí je necelých 20 minut. Takže to beru jako dobrý čas. Pro zajímavost jsem měl prvních 30 shybů za méně než jednu minutu a třicet vteřin a prvních 40 za 2 a půl minuty. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt září 20, 2012 3:49 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:936 - 20.9.2012 Doma Warm-up foam roller + ROM 3 kola: 30-20-10x klik KB swing dřep nácvik OHSQ - asi 15 minut WOD 10 kol: KB swing 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x burpees 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10x 8:34 Cool down X2 Ab ripper Povedený trénink. Zase mě to hrozně bavilo. Jen jsem zjistil, že jsem pořád hrozně zkrácený pro dřep. Sakra, nepotěšilo mě to. Hned s tím musím něco udělat. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Luster	Zaslal: čt září 20, 2012 4:14 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet daymoon napsal: Jen jsem zjistil, že jsem pořád hrozně zkrácený pro dřep. Sakra, nepotěšilo mě to. Hned s tím musím něco udělat. problem je, ze to hned nejde a clovek se tomu musi fakt nejakej cas (nekdo dozivotne)) venovat.. samozrejme taky podle tvejch pozadavku a mire zakrnuti tela _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt září 20, 2012 4:20 pm    Předmět: Jo, s tím počítám. Já myslel tak, že s tím musím začít něco dělat, ne že bych chtěl udělat zázrak a najednou to bylo :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: pá září 21, 2012 3:53 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:937 - 21.9.2012 Doma + hřiště Warm-up foam roller + ROM TRX kruhový trénink WOD shyby se zátěží 7x2xKB (24kg) běh 800m sprint 5x30m Cool down DU 25x Dnes jsem zjistil, že nemám na sebe skoro jak pověsit závaží. V podstatě jediná věc byl KB, jednoručky bych musel stavět a to se mi nechtělo. Bylo to hodně lehký, všechno jsem šel po dvojkách (místo zamýšlených jedičkách) a byla tam rezerva. Sprinty moc pěkný a DU trochu šlo. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: ne září 23, 2012 8:24 am    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:938 - 23.9.2012 Doma ráno: 100x burpee 8:42 odpoledne: Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyby 10x kliky na kruzích 10x dřepy 10x kliky 10x supermany 10x thruster 3x20x40kg WOD wall ball 100xMB (10kg) každé dvě minuty: burpee 5x 6:30 Cool down core na bosu Dávám dnes dvě fáze. Ráno krátká kondice. Odpoledne normální trénink. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po září 24, 2012 3:57 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:939 - 24.9.2012 Doma + hřiště Warm-up foam roller + ROM TGU 6x2xKB WOD 7 kol: kotoul 3x HSPU 5x toes to bar 7x burpee 9x 18:17 běh 800m DU začíná to polehounku jít Cool down strečink Hodně dobrý trénink dnes. Těšil jsem se na tu zajímavou kombinaci ve WODu. Celkově dnes maličko lehčeji, byl jsem fakt zničený z práce. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út září 25, 2012 1:22 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:940 - 25.9.2012 Doma Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyby 10x dřepy 10x kliky 10x sed-lehy 10x supermany WOD shoulder press 3x52kg, 3x58kg, 3x55kg, 3x55kg, 3x52kg, 3x52kg, 3x52kg Cool down X2 Ab ripper Pěkný trénink v pauze v práci. Za chvíli musím zpátky. Šlo to dobře. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt září 27, 2012 2:41 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:941 - 27.9.2012 Doma Warm-up foam roller + ROM TGU 8x2xKB WOD L-shyby 100x 16:56 kliky 100x Cool down strečink Dnes to byl takový nenápadný trénink, až by se řeklo jednoduchý, ale pumpa celé horní poloviny těla neskutečná. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24 ... 46, 47, 48  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in