|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Moocha
|
 Zaslal: čt říjen 25, 2012 6:24 pm Předmět: |
 |
|
Taky s profesorkou matematiky rýsujeme spoustu bodíků, trojúhelníčků a píšem hromady testíků 
Jo a koukal jsem na maximálky výherkyně letošních a minulých CF games
Clean & Jerk 93 kg
Snatch 71 kg
Deadlift 165 kg
Back Squat 115 kg
Jentak na okraj..
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 6:26 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: |
Jo a koukal jsem na maximálky výherkyně letošních a minulých CF games
Clean & Jerk 93 kg
Snatch 71 kg
Deadlift 165 kg
Back Squat 115 kg
Jentak na okraj.. |
Kulich je tak o deset trid vejs tak to koukej jednou vyhrat!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 7:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 7:50 pm Předmět: |
|
|
| CZEBLADE napsal: | mas to prejmenovat na nejaky zvireci bestii a makat jak medved  |
Ba nee... já jsem ráda, že i když mám krvavé mozoly a sem tam nějaký ten sval, jsem furt ženská... a chci, aby to tak zůstalo.. Nemyslím si, že jsem nějaký zabiják, bestie... dělám, co mě baví a co na tom, že to někteří považují za chlapský sport, který dělaj možná tak mužatky... v mém podání je to prostě holčičkovské cvičeníčko, no... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 8:01 pm Předmět: |
|
|
No aspon, ze vis co ti zabira a tak. Kamos co dela vzpirani, tak mi tvrdil jak ji jen 2x denne nebo co porad do me tlaci :D
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 12:40 am Předmět: |
|
|
II.
nějaká posilka, rotoped...
Pátek
I.
Trh technický
2/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60
1/65 - 65 - 70 - 70 - 72 - 74 - 76 - 78 - 80 - 82 - 84
Nadhoz technický
1+1/45 - 55 - 65 - 75 - 85 - 90 - 95 - 100 - 104
Jela jsem na Prahu, takže druhý už doma...
II.
Výrazový tah trhový
3/45 - 55 - 65 - 70 - 75
2/80 - 85 - 85 - 90 - 90 - 95 - 95
Výraz technický za hlavou
2/50 - 60 - 70 - 80 - 90 - 90 - 95 - 95 - 100 - 100
1/105 - 105 - 110 - 110 - 110
Dřepy vzadu
2/80 - 90 - 100 - 110 - 115 - 120 - 125 - 130 - 132
Sobota:
CF moooc... musím dopsat, fakt si nepamatuju...
Neděle:
regec
Pondělí
I.
Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60
1/65 - 65 - 70 - 70 - 73 - 75 - 75 - 75
Jen na rozhýbání...
II.
Trh technický
2/35 - 35 - 45 - 45
1/55 - 55 - 65 - 70 - 75 - 78 - 81 - 84 - 87
Nadhoz technický
1+1/65 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105
Dřepy vzadu
3/70 - 90 - 100 - 110
2/115- 120 - 125 - 130 - 135
1/140 - 145
Trh hodně bolavý, bolí mě packy po sobotě...
Nadhoz super, velká rezerva, trenér mě nepustil víc, což mě štvalo. To samé na dřepu, dneska jsem se cítila fakt dobře na těch nohách:)
Jinak tenhle týden opravdu lehký, vynechám různě nesmysly a pojedu jen to nejnutnější.. abych mohla ty následnující dva zase ultra dřít! :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 12:45 pm Předmět: |
|
|
Dneska jen taková rozcvička spíše:)
Výrazový tah trhový
3/45 - 45 - 45
2/55 - 55 - 65 - 75 - 80 - 80 - 80 - 85 - 85 - 85
Výraz technický, benč a nějaké nesmysly v posilce:)
A teď hurá na stěnu:)) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 12:54 pm Předmět: |
|
|
ze soboty:
I.
21-15-9
squat snatch
burpees
II.
6 minut amrap pyramina 3,6,9,12,…
box jumps
kettle bell swings
toes to bar
III.
Teamové WOD
50 shybů (já 25)
50 kliků (já 10 normal, pak 30 závodních... chyba v matrixu:))
50 KB wings (30 já)
50 box jumps (30 já)
druhý držel vždycky kotouč nad hlavou, což pro mě bylo asi horší:))
IV.
21-15-9
ohs
burpee
boxjumps
časy nevím a jedno mi asi chybí... krom toho jsem nacvičkovala muscle up na hrazdě, to jsem ještě nikdy nedělala... a nějaké TTB a tak... skvělý den to byl s naprosto skvělými lidmi, opravdu jsem si to dokonale užila! :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
cocman
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 2:29 pm Předmět: |
|
|
tuším že hand releasem. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 2:50 pm Předmět: |
|
|
:D Hrozně se líbíš jednomu klukovi, se kterým jsem byl v Praze. Viděl tě tam. Když jsem mu tě chtěl představit, tak se ale styděl. Takže pokračuj v tom, co děláš ;)
Mimochodem, ten muscle-up umíš? Mě ten crossfit vůbec nezajímá, ale jednou jsem se tam podíval a viděl tě, jak se o něj snažíš 
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 6:05 pm Předmět: |
|
|
... takže daymoone, bacha na jeho kamarády a ten muscle-up vypiluj :)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 30, 2012 6:29 pm Předmět: |
|
|
oops :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
