Houmí

Houmí · Zaslal: st říjen 31, 2012 11:49 pm Předmět:

grogy napsal:

To jo, ty to napíšeš, jen tak, a člověk si toho potom skoro ani nevšimne...není to náhodou osobák?

Nj,kdyz vidim ty váhy u tebe v logu,tak je mi trapný takový nic nějak zvíraznit :D
Je to osobák.

grogy · Zaslal: st říjen 31, 2012 11:56 pm Předmět:

Houmí napsal:

grogy napsal:

To jo, ty to napíšeš, jen tak, a člověk si toho potom skoro ani nevšimne...není to náhodou osobák?

Nj,kdyz vidim ty váhy u tebe v logu,tak je mi trapný takový nic nějak zvíraznit :D
Je to osobák.

Ty sám moc dobře víš jak to je....takže si nech tu přehnanou skromnost

a samozřejmě gratuluju

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Houmí · Zaslal: čt listopad 01, 2012 6:54 am Předmět:

grogy napsal:

Houmí napsal:

grogy napsal:

To jo, ty to napíšeš, jen tak, a člověk si toho potom skoro ani nevšimne...není to náhodou osobák?

Nj,kdyz vidim ty váhy u tebe v logu,tak je mi trapný takový nic nějak zvíraznit :D
Je to osobák.

Ty sám moc dobře víš jak to je....takže si nech tu přehnanou skromnost

a samozřejmě gratuluju

Tak dík

Houmí · Zaslal: po listopad 05, 2012 5:11 pm Předmět:

Pondělí 5.11.2012

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 160kg
2 x 190kg
1 x 220kg

Bench press:
10 x 60kg
10 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 3 x 110kg

Superserie biceps+triceps

Jednoručka za hlavou:
4 x 8 x 40kg

Biceps scott:
4 x 8 x 35kg

Na to,že jsem spal 3hodiny a za celý den sežral jen mlíko s tvarohem,celkem povedený trénink :D

Houmí · Zaslal: po listopad 05, 2012 5:59 pm Předmět:

JerryM · Zaslal: po listopad 05, 2012 6:59 pm Předmět:

Chtěl bych se zeptat jaký to jsou bandáže na kolena? Jestli Titanium nebo jaký?

Houmí · Zaslal: po listopad 05, 2012 7:02 pm Předmět:

JerryM napsal:

Chtěl bych se zeptat jaký to jsou bandáže na kolena? Jestli Titanium nebo jaký?

jojo Titanium

Houmí · Zaslal: st listopad 07, 2012 8:13 pm Předmět:

Středa 7.11.2012

Mrtvý tah - dotahy ze špalků:
10 x 70kg
10 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg
2 x 230kg
1 x 250kg

Výrazy:
10 x 50kg
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
2 x 90kg
2 x 90kg

Přítahy v předklonu:
4 x 8 x 70kg

Horní kladka:
4 x 8

Břicho:
4 x 12

Houmí · Zaslal: pá listopad 09, 2012 4:48 pm Předmět:

Pátek 9.11.2012

Přemístění:
10 x 50kg
5 x 50kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
5 x 90kg

Výrazy za hlavou:
5 x 50kg
5 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
Poměrně ještě velká rezerva.

Trapéz s osou:
8 x 110kg
8 x 110kg
8 x 130kg
8 x 140kg
8 x 140kg
8 x 170kg

Tlaky s jednoručkama:
2 x 8 x 30kg

Bench-hlavou dolu:
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Houmí · Zaslal: po listopad 12, 2012 5:12 pm Předmět:

Pondělí 12.11.2012

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 190kg

Bench press:
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 90kg
7 x 100kg
7 x 100kg
7 x 100kg

Triceps jednoručka za hlavou:
8 x 30kg
8 x 36kg
8 x 40kg
8 x 46kg

Biceps jednoručky:
8 x 10 x 14kg

Břicho:
5 x 12

grogy · Zaslal: po listopad 12, 2012 5:25 pm Předmět:

Hele nemohl by jsi psát ke dřepům co je s bandama a co bez? ono to moc dobře poznat nejde, a potom to je trochu zmateční...dík

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Houmí · Zaslal: po listopad 12, 2012 5:36 pm Předmět:

grogy napsal:

Hele nemohl by jsi psát ke dřepům co je s bandama a co bez? ono to moc dobře poznat nejde, a potom to je trochu zmateční...dík

Od 160 je s bandážema. A opasek od 160-180.

Houmí · Zaslal: st listopad 14, 2012 9:44 pm Předmět:

Středa 14.11.2012

Mrtvý tah:
8 x 50kg
8 x 50kg
5 x 100kg
5 x 100kg
3 x 170kg
3 x 200kg
2 x 220kg
1 x 230kg
1 x 240kg už to stálo za pikaču

Militari press:
3 x 8 x 50kg
2 x 5 x 60kg

Přítahy v předklonu:
4 x 8 x 70kg

Kliky na bradlech:
5 x 10

Břicho:
5 x 12

Houmí · Zaslal: po listopad 19, 2012 9:35 pm Předmět:

Pondělí 19.11.2012

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
5 x 170kg
5 x 190kg
2 x 200kg

Bench press:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Triceps jednoručka:
5 x 8 do 40kg

Houmí · Zaslal: st listopad 21, 2012 6:08 pm Předmět:

21.11.2012 Středa

Mrtvý tah - dotahy:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
5 x 170kg
3 x 200kg
2 x 220kg
2 x 230kg
1 x 240kg
1 x 250kg
1 x 260kg

Tlaky za hlavou v sedě:
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 80kg

Shyby:
3 x 5

Horní kladka:
4 x 8

Veslování:
4 x 8

Biceps-osa:
4 x 10 x 30kg