Zaslal: st listopad 28, 2012 9:08 pm Předmět: Total Recall - aneb pokus o další comeback
Teď zklamu všechny, kdo sem přišli kvůli tomu filmu, ne není to o něm, je to jen log dalšího rádoby liftera, kterej se chce vrátit po nuceném výpadku.
Nebude to ale nic pro fitnessky, šampónky, navoněné metrosexuály a podobné srágory z klimatizovaných posiloven se spoustou strojů a prsatou barmankou, připravte se na opravdové HARDCORE - jen pot a železo !
Taky tady nechcí mít žádné kecaly a spamery, co by zasírali tento skvělý topic výkřiky jako "super! - bomba! - paráda! - seš bejk! apod...." to by mě vážne nasr*lo a navíc to o sobě vim.
Dovoleno je jen decentní zvolání "Bravo"
V tomto logu by navíc mohla padat sprostá slova, takže by ho nikdo neměl číst před 22.hodinou.
Jestli to někdo dočetl až sem a přesto by se opovážil porušit některé z těchto přikázání , tak ho varuju, vím kde bydlíš, Tome.K !
tolik pár hřejivých slov na úvod, následovat bude vlastní log.
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Naposledy upravil Conan dne st listopad 28, 2012 9:57 pm, celkově upraveno 1 krát
já Vás varoval, starej Conan je mrtvej, tenhle je úplně novej, mnohem drsnější a neni s nim žádná prdel !
jo, a už znám vaše IP
Takže, důležité je stanovit si reálné cíle.
Chci se přiblížit nebo překonat původní maxima - dosáhnout 2.VT na IPF závodech, jinými slovy mít total alespoň 585kg v kat.93kg
aktuální TH je kolem 90 kg
Jo a neskončím, dokud se to nepovede, i kdyby to mělo trvat 50let, pokud tedy mezitím nezruší ronnie.cz :)
Zde je kompilace předchozích výkonů
Dřep: 215 (ale malá hloubka - 210max)
Bench: tady je asi 140 (150 max)
Deadlift: 235 (ofiko 230)
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Naposledy upravil Conan dne čt listopad 29, 2012 12:12 pm, celkově upraveno 4 krát
debile, neser me, nebo se seberu a hned ti pojedu rozbit drzku !!!
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
tady je aktuální trénink, pro všechny kdo mají rádi tabulky
maxima jsou lehce podseknutá
krom toho jsem se z mladické nerozvážnosti zapsal na nějaké maximum HSPU, což jsem do minulého týdne nevěděl co znamená...
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Takže začneme od začátku:
tohle je moje forma stehna-lýtka-obvazy z června 2012
týden po oboustranné operaci - exstripaci VSM a crossectomii (ne tohle nemá nic společnýho s crossfitem)
maximální výkony měsíc poté byly:
squat - 0
bench - 80
deadlift - 0
zhruba o 3 měsíce nesystematického tréninku později na národní lize v Sokolově
squat: 150
bench: 110
deadlift: 180
RAW (bez superdresů)
což je zlepšení o 360kg na totalu, no není to skvělé? je to skvělé !
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
a začneme s tréninkem
první týden mám hotový, takže začneme hned s druhym:
na začátku dávám vždycky horní kladku a břicho na zahřátí, ale nepíšu to.
Pondělí:
Trénink 2-1
Teplota: 10 °C (vnitřní)
splněno
Úterý:
kolo: 6:15 - 6:55, teplota: 4 °C (venkovní)
kolo: 15:15 - 15:50, teplota: 9 °C (venkovní)
Středa:
kolo: 6:15 - 6:55, teplota: 5 °C
kolo: 15:15 - 15:50, teplota: 10 °C
+
Trénink 2-2
Teplota: 11 °C
ty tahy a tlaky jedu v SS
splněno
tady momentálně makam - jak jsem řikal HARDCORE
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Naposledy upravil Conan dne čt listopad 29, 2012 9:18 am, celkově upraveno 1 krát
Takovouhle posilku jsme mivali v r. 1987 ... jinak Bravo !
no konečně to někdo pochopil, vy ostatní jste hrozní tupci.
Keba, Tom tě za toho Kasse zabije :)
Btw, slyšeli jste o akci Movember ?
prej je moderní aby si chlapi (a možná i některé ženy - kulturistky) neholili knírek.
No, nevim, vypadam jak sňatkovej podvodník z 1. republiky, ale má to i svoje výhody.
Oslovil mě na ulici jeden pán, kterj vypadal jako Horst Fuchs a povídá:" Willst du in einem deutschen Fekalporn zusammen mit Jaro Slavik spielen ?" Já mu teda vůbec nerozuměl, ale podával mi svojí vizitku a v druhé ruce mi ukazoval 100€ bankovku. Vybral jsem si peníze a slušně mu poděkoval. Moc milej pán, copa asi tak moh chtít...
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Takže super bomba paráda poď na to bejku! 
