zpevnujes tim postupne telo, postupne vsecky svaly zpevnujes, tim jak zvysujes ten tah
V celým videu jsem postřehnul jen velmi málo záběrů, kde by k něčemu podobnému docházelo. Stačí se podívat třeba na úplně poslední záběr, kde je nejvíc naloženo a jakým způsobem to zvedne. 4:55
já to na nekterých vidim...ale moc jich v tom videu cos postnul neni
mně se ten tah líbí, ten postupný, tak to trenuju, neškubu, proto sem napsal co si myslim
já to na nekterých vidim...ale moc jich v tom videu cos postnul neni
mně se ten tah líbí, ten postupný, tak to trenuju, neškubu, proto sem napsal co si myslim
Jen jestli to je z tvé hlavy Abychom se zbytečně nehádali, tak ano asi ten způsob, který "ty" zastáváš bude bezpečnější, ale pokud bys chtěl zkoušet zvednout co největší zátěž, tak kontraproduktivní.
Mravenec: jak vidíš, tak můj názor na to neni žádnej, protože se vždycky řídím podle poledního názozu a z toho vyplývá, že jsem hrozně ovlivnitelnej protože o tom vim naprosto KULOVÝ
a jak říkáš ty dotahy, boardy, deficity jsou pro nás kondičáky asi blbost, já si mylim, že dokud nejsi mistr základního provedení, tak by jsi o těchto věcech neměl ani přemýšlet a já mistr těch základních cviků nikdy nebudu, nemam na to talent, genetiku, píli, vědomosti...prostě budu jen podprůměrnej kondičák co si pojede ty svoje vysoce podprůměrný výkony a cviky, který ho ale budou dlouhodobě bavit
když o tom tahu ted přemýšlím, tak si mylím, že nejlepší (pro mě) bude kombinace obojího...tedy opatrný začátek...postupně zabírát a v momentě, respektive těsně před tím než se začne činka lepit od země, tam hodit takovou forsáž, že vypálim tu gumu na který taham - to se týká těch vyšších vah, ty nižší budu tahat pořád napohodu...hale upřímně mně je jedno, že budu tahat třeba o něco mín i kdybych to vysněný dvoukilo v životě nezatáhnul, tak se svět nezblázní : ))) hlavně u toho vydržet, tahat s úsměvem a nezranit se! ....světový výkony at předváděj jiný magoři, dobrou noc
EDIT : vlastně tu byla možnot, abych ukázal docela solidní výkony ale to by nesměli jirka kalous a deadlift zastrašit Diamonda, aby mi přivez hopsinkovou štávu dpč
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
dl: no jenže já jsem podprůměrnej naturál když se podívám třeba na carabase nebo balbiho, kteří (nemyslim to špatně) při první návštěvě gymu netrhali okresní silové rekordy a kam se dostali za cca dva roky, tak mi nezbývá než jen s obdivem zírat
ono když někdo ve 13ti tahá dvě kila, tak se mu to snadno řiká ale neboj AS na zvýšení výkonu brát nikdy nebudu ani kdyby je do mě Diamond tlačil pod výhružkami mrti
jinak mrtvolu si myslim, že někdy dam, dřep 2xbw a bp 1.5xbw vylučuju, to jsou pro mě naproto nesmyslný čísla (nebo jediná možnost, že bych zhubnul 10 kg loje ale pravděpodobnost tohoto jevu se limitně blíží nule)
shyby jsou asi jediná věc se kterou jsem relativně spokojenej ale je to pořád hrozná bída a dlouhodobá stagnace, která mě dost sere
jinak přemýšlím poslední dobou o dřepu a asi to vidim následovně:
dokud se nenaučim krásnej ATG dřep bez buttwinku, kolena před špičky, vzpřímený trup (prostě vzpěračskej), tak budu šudlat jen váhy okolo 50 kg
nebo se alepon budu snažit k němu přiblížit, je možný, že na něj nemám proporce
včera jsem objevil tohohle týpka, budu určitě sledovat...myslim, že má dost dobrý postřehy
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
Allan Thrall je kral. "Vdaka nemu" som pokrocil v benchpresse, plus ma vela prinosnych informacii aj pre mrtvy tah - hlavne co sa tyka postoja pri cinke, to ti odporucam pozriet, ak si nevidel. Navyse je zabavny a tie jeho vykonu su este stale take, ze sa s nimi snazivy natural vie stotoznit. Rozhodne je pre nas prinosnejsi ako Ronnie Coleman, snaziaci sa ma presvedcit, ze z kuracieho budem mat bicaky ako on.
Co sa tyka techniky drepu, to je dost osemetna zalezitost. Tiez plati, ze kazdy je iny a vseobecne odporucania ala kolena nie pred spicky a drzanie tela nemusia proste platit pre kazdeho. Ja osobne som sa snazil dodrziavat tieto vseobecne rady, ale holt neslo to a tak som si nasiel vlastnu techniku, kde vsetko funguje ako ma a nic neboli. Ked som skusal Nabuka naladit na moju techniku, tak sme zrazu narazili na prekazku, ze on niektore veci nedokaze urobit tak ako ja. A tak sme museli hladat techniku pre neho. Verim, ze pri troche skusania a skumania svojho tela a jeho mechanickych vlastnosti prides na to, co ti vyhovuje a vahy sa posunu. Co sa mna tyka, tak ten silovy posun prisiel prave s tym, ze som v priebehu rokov prisiel na to, co mi vyhovuje - verim, ze Balbi to ma podobne a nielen on, podobnych zabijakov tu je plno - cez Turakama, Rippera, Vlka a Maugliho a dalsich.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
V celým videu jsem postřehnul jen velmi málo záběrů, kde by k něčemu podobnému docházelo. Stačí se podívat třeba na úplně poslední záběr, kde je nejvíc naloženo a jakým způsobem to zvedne. 4:55
jj, tam je to dobře vidět, Benni do toho vlítne a... na té ose je naloženo tolik, že se prohne (osa, ne Benni :)) a síla tahu se tedy zvyšuje postupně. jinak borci na téhle úrovni zřejmě dokážou zrychlit z nuly na sto během desetin vteřiny, takže to není vidět, ale podstatné je, když je ten tah plynulý.
carabas: zkouknul jsem několik videí a je to fakt machr, už se těšim na neděli, abych vyzkoušel nějaké zlepšováky na mrtvolu
a přestal jsem se trochu toho buttwinku bát, zkusil jsem trochu vytožit špičky do tran a rozšířit potoj a záda i v nejnižší pozici udržim docela rovný, když buttwink je tam hodně zřetelnej
zkusim s tim laborovat, asi fakt bude nejlepší udělat si nějakej svůj styl, kterej je příjemnej a má slušnej rozah...trochu mě ale štve, že nedokážu ikdyž se sebevíc snažim udělat takovéto klasické miminkovské atg ale asi se bez toho obejdu
Víkend naprostej žrací masakr. Hlavně "brambůrky" a zmrzlina. Oblíbil jsem si ted hrozně nějaký kukuřičný "brambůrky" z kauflandu. Včera jsme museli s přítelkyní zajet do kauflandu na nákup, protože jsem měl na ně hroznou chut. Dovolila mi ale jen půl pytlíku, zbytek někam schovala
Dneska ráno jsem se vážil na lačno jenom v trenkách a moc potěšenej nejsem. Váha ukazovala 85 kg. Vim, že ted žeru jako prase ale tohle jsem si nezasloužil. Od září to je +5 kg . Začínám tedy zařazovat kardio po treninku, doufam, že to něco udělá. Protože ty kila jsou prostě znát, nehejbe se mi moc dobře...
Včera večer abych to trochu odčinil jsem si udělal takový malý workoutek. 60 shybů (10x6), 90 kliků (3x30) a 100 dřepů (30/30/40). Kliky a shyby v pohodě ale dřepy??? Já jsem normálně málem exnul. Asi si budu doma občas dávat dřepy s vlastní vahou, protože jak chci zvedat nějaká závaží,, když mi dělají problém samotný...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Abychom se zbytečně nehádali, tak ano asi ten způsob, který "ty" zastáváš bude bezpečnější, ale pokud bys chtěl zkoušet zvednout co největší zátěž, tak kontraproduktivní.
když se podívám třeba na carabase nebo balbiho, kteří (nemyslim to špatně) při první návštěvě gymu netrhali okresní silové rekordy a kam se dostali za cca dva roky, tak mi nezbývá než jen s obdivem zírat
. Začínám tedy zařazovat kardio po treninku, doufam, že to něco udělá. Protože ty kila jsou prostě znát, nehejbe se mi moc dobře...
