Run / Gym


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Run / Gym  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Run / Gym
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
JENDA10


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 11:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Benčovať stovečku trebárs aj na 10 opakovaní pri 85kg bw ozaj nie je nič, čím by sa človek mal nejak extra chváliť vzhľadom na bw, heh...

A přemýšlel jsi, Turakame, nad tím, že člověk slovy "pěkná čísla" může jenom vyjadřovat radost ze svýho výkonu? A že "pěkná čísla" můžou být relativní ke schopnostem danýho člověka? Že 100 kg bench jednoho může být pěkný vydřený číslo po x letech tréninku, kdežto druhej to zvedne při první návštěvě posilovny? Znamená to, že se ten první nemá čím chlubit?

Promiň, chápu, že jsi velkej fanoušek silových sportů, ale tohle je forum amatérů, co cvičí pro radost, a radost je daná právě relativním zlepšováním vůči svým vlastním možnostem. A Judson se pěkně zlepšuje, tak nevím, proč máš dokolečka tendenci objektivizovat výkony ostatních.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
haino


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2020 1:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

K tématu posilování vs běh. David s běžeckou postavou 130x14 benč atd. a na druhé straně Vlasta Lysák půlmaraton za 1h 16.




Naposledy upravil haino dne út únor 04, 2020 7:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2020 5:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

haino napsal:
K tématu posilování vs běh. David s běžeckou postavou 130x14 benč atd. a na druhé straně Vlasta Lysák půlmaraton za 1h 16.


Netusim, ktery je ktery (i kdyz typnout se to da)
ten vykon je skvely, tedy oba, beh i bench
ale myslim, ze hlavni bodem nebude vaha, ale vyska
ja se svyma 175 pri 85 budu vypadat docela namakane, ale jestli ma Judson 184, tak to bude vyslovene hubenour a (aspon me) je jasne, ze ty vykony musi jit dolu, ty svaly proste chybet budou
vsechno je otazkou priorit, a kdyz zatlacis na jednom miste, musis jinde ubrat
(neznamena to, ze neexistuji talenty, kteri vicemene umi spojit vsechno, ale rozhodne to neni prumer)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JENDA10


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2020 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

haino napsal:
K tématu posilování vs běh. David s běžeckou postavou 130x14 benč atd. a na druhé straně Vlasta Lysák půlmaraton za 1h 16.

Ale tady přece nejde primárně o postavu ale o aerobní vs. anaerobní trénovanost, kde jedno jde proti druhýmu. A snad se shodneme na tom, že benchaři se bude líp benchovat, když nebude běhat, a běžci líp běhat, když nebude benchovat. ;) Navíc znovu....i kdyby existovalo x lidí, co zatlačí 200 kg a hned potom zaběhnou půlmaraton za hodinu, tak nevím, proč by Judson ze svých výkonů nemohl mít radost a proč mu to tady musí někdo shazovat s tím, že sousedovic Toníček uběhne a zvedne dvakrát tolik. :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2020 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
dave1 :DD to bolo vzruso, adrenalin a skvely debatny kruzok v jednom. Aaah, stare zlate casy haha
Inak cisto technicky vzate 157 kg v kategorii 85 (neviem kolko vtedy presne vazil) je sice velmi obdivuhodny vykon ale nie nerealny. Dave mal vsak aj ine chutovky v talone ktore mi prisli o dost zazracnejsie ako ten samotny bench. Zial, rozhodol sa nase smetisko opustit a nepodelit sa
o vizualnu krasu prevedenia, skoda hmm


jo, to bylo... a čistě technicky když k tomu přidáš výšku 190 cm, tak těch 85 kg vypadá ještě jinak, než jak píše PU a ty výkony byly opravdu těžko uvěřitelné :D

@Judson: fandím Ti, překonáváš sám sebe - o to tady na fóru jde - a svůj log jsi otočil do písmene o 180° ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
haino


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2020 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

JENDA 10, však mi se líbí jak teď Judson trénuje. Fotky jsou jenom pro zajímavost, jak se dá síla a vytrvalost spojit. /teoreticky/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá únor 07, 2020 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ach jo, zase zada.
Uz to neni ani smesny. Vcera rano jsem zjistil, ze nemam nachystany popelnice, takze ve spechu jsem si drepl a predklonil se, zatim ok dobry, ale jak jsem zatahl za snurky na pytlu bordelu, prudce me zabolelo po cele delce spodnich zada a okamzite jsem vedel, ze to znamena az tyden bez sportu (
Aspon dolecim natazeny pravy hamstring co uz prebehavam 2 tydny.
Mozna by se to nestalo, kdybych 2 dny pred tim hrozne neprofoukl, jak byla ta vychrice a ja u behani hodne citil, ze je me zima na zada.

Ta prvni 22ka byla hodne extra. Vitr byl tak velkej, ze jsem misty bezel nasikmo. Trate po vetru bylo jako bych letel. Hodne necekane se to ve vysledku nadherne zprumerovalo do dobreho tepu i tempa.
Druha 22ka zase uplne potme, s celovkou a trosku mensiho vetru. Peknej vyhled na hvezdy byl.

04.02.2020
celek. : km: 22,08; min/km: 5:16; cas: 01:56:25; bpm: 139
05.02.2020
celek. : km: 22,05; min/km: 5:25; cas: 01:59:41; bpm: 139
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lehce v posilce, na behani stav zad stale jeste nevidim (.
Nemohlo to dojit v horsi dobu, 5 dni bez sportu a o weeknedu byly narozky, mam 2 kg nahore (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypada to, ze uz jsem zase rozbehanej, akorad tepovka nejak moc vysoka.
Vcera sem si dal asi rekord, nemuzu najit zadnej prehled rychlosti na Polar Flow, ale podle hodinek je to rekord, pokud to neni treba jen za nejake obdoby defaultne. Bylo to narocnejsi nez treba 22km na tepovku. Kdyby bylo bezvetri, mohlo to byt jeste lepsi.
V posilce pak ani nebyla energie vecer.

Vcera jsem koukal na video, kde se doporucuje pro zviseni rychlosti zvisit kadenci cca na 180 kroku za minutu.
Jezne muj sport tester me ukazuje neustale kolem 85, takze nechapu jak je to mozne. Zeby to merilo spatne nebo podle jineho algoritmu, prece nemuzu behat az tak pomalu, nebo jo .. ?

12.02.2020
celek. : km: 12,04; min/km: 5:43; cas: 01:09:01; bpm: 138
13.02.2020
celek. : km: 14,04; min/km: 5:30; cas: 01:17:29; bpm: 145
14.02.2020
celek. : km: 16,06; min/km: 5:15; cas: 01:24:21; bpm: 143
15.02.2020
celek. : km: 16,09; min/km: 5:08; cas: 01:22:42; bpm: 143
16.02.2020
celek. : km: 16,07; min/km: 5:17; cas: 01:25:04; bpm: 144
17.02.2020
celek. : km: 14,04; min/km: 4:33; cas: 01:04:08; bpm: 159




15.02.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 19:55 end 20:37
rozcvicka
20x40 + 8x, 8x80 + 8x, 6x90 +8x, 5x98 + 8x, 5x98 + 8x, 5x98 + 8x, 5x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 20:39 end
10x22 + 80s, 8x27 + 80s, 8x27 + 80s, 8x27 + 80s, 8x27 + 80s, 8x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 21:11 end 21;30
10x40, 6x60, 4x66, 4x66, 4x66, 4x66

TRICAK + VACUUM
kladka lano, start 21:31 end 21;48
14x27, 12x27, 12x27, 12x27, 12x27, 12x27


17.02.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 18:18 end 19:01
rozcvicka
22x40 + 9x, 8x80 + 9x, 6x90 +8x, 4x98 + 8x, 5x96 + 8x, 5x96 + 8x, 5x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start end
10x22 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 19;45 end 20;03
11x40, 6x60, 5x64, 5x64, 5x64, 5x64

TRICAK + VACUUM
kladka lano, start 20:06 end 20;17
12x27, 10x27, 12x27, 12x27, 12x27, 12x27
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Vcera jsem koukal na video, kde se doporucuje pro zviseni rychlosti zvisit kadenci cca na 180 kroku za minutu.
Jezne muj sport tester me ukazuje neustale kolem 85, takze nechapu jak je to mozne. Zeby to merilo spatne nebo podle jineho algoritmu, prece nemuzu behat az tak pomalu, nebo jo .. ?

Ked ti tester ukazuje 85, je to 170 krokov za minutu, co si vies velmi rychlo empiricky overit.
Kadencia, resp. frekvencia krokov je iba jedna z mnohych casti skladacky, ale celkom dolezita. Pri kratsich behoch je dolezite sa sustredit na nu od zaciatku, pri vytrvalostnych behoch si telo najde to optimum po par kilometroch aj same. Lepsie je vsak trochu mu pomoct.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Až takovej rozdíl v kadenci si odpočítáš i sám... Nastav si stopky třeba na 15 sec a napočítej si počet kroků za tu dobu. A uvidíš, kde je problém. Ale dle mě 3 kroky za sekundu bude asi tvoje realita, kdybys měl 1,41 kroku za sekundu, tak to bys šel si myslím
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Takze bych mel v poctech kroku jeste pridat malicko. Jen.. asi me to bude svadet ke zkraceni kroku, nevim jestli je to dobre. Uz ted kdyz bezim me prijde, ze je mam dost kradke.
Kazdopadne, na webu me to doslova pise napr 84 Kroků/min a neco o tom, ze to mam vynasobit 2x tam neni )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nemuz najit k porovnani inbody pred 2- 3 lety ,ale stejne by bylo tak stare, ze by to v porovnani moc vahu nemelo. Jedine co si pamatuju je, ze jsem mel kolem 60kg ciste svalove hmoty na asi 115kg.

Toto je z dneska rano, v praci byla akce.

Vysledky me hodne prijemne prekvapily. Slecna tam zadavala I vysku a vek, ale nejak to tam chyby.
BTW, ted koukam, ze pro ne je jako normal na 184cm mit vahu jen do 85,7kg, to se me moc nezda, to je malo.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st únor 19, 2020 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevedel jsem ze existuje neco takoveho, super.

https://behejlesy.cz/

Ty Lednice nejspis pujdu, prijde me to jako daleko prijemnejsi moznost na merenej ofiko pulmaratom nez Brnenskej, ktery je hned nasledujici den.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út únor 25, 2020 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jde to dobre
Zase malej posun, o dalsi 2 km, na 26. A uplne bozi beh to byl, vse sedlo, pocasi i forma jak vino. Muzete mrknout nize jakych super casem jsem to dal ))
Pak nasledovali 3 nocni behy, s celovkou mezi 20-22 protoze driv behem dne to proste neslo. Na zacatku to bylo ok ale pak se to nejak zhorsovalo. Ono pri tom svetle prece jen neni takovej odhad hloubky, povrchu a orientace atd.
Nakonec, protoze dneska volno, neco rychleho a dlouheho, at me to vydrzi i na dalsi den. A fakt to dneska citim, narozdil od tech pomalych 16tek.
Ani jsem necekal ze tech 22 dam tak rychle. Mam v planu zacit testovat rychlost na pulmaraton. Zitra bych to chtel dat pod 5min/km.

19.02.2020
celek. : km: 16,06; min/km: 5:10; cas: 01:23:08; bpm: 141
20.02.2020
celek. : km: 26,07; min/km: 5:18; cas: 02:18:31; bpm: 136
21.02.2020
celek. : km: 16,10; min/km: 5:10; cas: 01:23:21; bpm: 139
22.02.2020
celek. : km: 16,09; min/km: 5:13; cas: 01:24:02; bpm: 139
23.02.2020
celek. : km: 16,08; min/km: 5:16; cas: 01:24:43; bpm: 140
24.02.2020
celek. : km: 22,06; min/km: 5:08; cas: 01:53:26; bpm: 141


23.02.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 11;41 end 12;24
rozcvicka
21x40 + 8x, 8x80 + 8x, 6x90 +8x, 5x98 + 8x, 5x98 + 8x, 5x98 + 8x, 5x98

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 12:26 end 12;56
10x22 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27 + 100s, 8x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 12:57 end 13:23
12x40, 6x60, 5x66, 5x66, 5x66, 5x66

TRICAK + VACUUM
kladka lano, start 13:25 end 13;46
14x27, 12x27, 12x27, 12x27, 12x27, 12x27
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Run / Gym Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: