db snatch 10x22,5kg + kb swing 20x
db snatch 10x32,5kg + kb swing 20x
5x shadow boxing 1 min. + kb swing 30 s. (+ 5kg vesta)
plank - 2 min.
shadow boxing 5 min. (relax tempo)
unava z predchozich treninku uz byla dost znat, ale zejtra me ceka dalsi rodinna oslava, takze sem "prasecak" a celkove volnej den musel posunout az na zejtra, uz se tesim
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
dobrej trenink, rekl bych, ze momentalne mam nejlepsi kondici, co sem kdy vubec mel jinak pred treninkem sem si udelal mensi BSN stack a to no-explode (mel sem doma par vzorku) a k tomu, co sem si dneska poridil Amino-x v prichuti watermelon, tyhle jejich sumivy aminy sou chutove fakt dokonaly
jinak vcera probehl prasecek opravdu ve velkym hnusnym stylu, takze sem rad, ze sem zase zpatky na svym "normalnim" rezimu, mam za sebou 4 tejdny a hodlam pokracovat dal..
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
rameno je nastesti zda se v pohode mrtvolu sem vyresil tak, ze sem na osu navliknul kettlebell, takze sem se mohl dostat aspon na tech 85kg no jinak sem pridal jeste jednu davku amino x behem treninku a byl sem docela slusne napumlej, az sem si rikal, ze bych se mel rychle vyfotit, dokud to nesplaskne co se tyce diety, tak vaha uz neklesa a zastavila se na 90kg, to mi tak nejak vyhovuje a budu dal pokracovat v tomhle stylu a doufat v pozvolnou likvidaci tuku a premenu na svalovinu
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
dneska vynechavam thai, takze po case zase domaci nahrazka, u shadow boxingu sem jel vetsinu casu ruce, nebo maximalne kolena, protoze podlaha se brzo zmenila v kluziste a protoze sem vcera zapomnel na pistole, tak sem je dal dneska na konec, hodne potesil uspesnej pokus s kettlebell (jak na levou, tak i na pravou nohu)
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
chtel sem napsat nejakej komentar, ale nepodarilo se to odeslat, tak az ted.. chystam mensi zmenu v jidle, a to, ze vyhodim veskery obiloviny a jako hlavni zdroj sachru dam jenom brambory (nebo ty topinambury, co mi v tejdnu dojdou:), nejspis jenom v case po treninku a na vecer, jako doposud.. (uz se to pomalu blizi k paleo diet))
jinak vcera byl prasecak a musim rict, ze me to uz nejak ani nebavi, nechapu co se to se mnou deje, asi to bude starim
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jinak pred treninkem sem si udelal mensi 
u nich hraje strasne moc velkou roli technika, snad uz sem na ni prisel 
udelal neco s ramenem a ze zacatku me bolelo bricho, ale jinak dobry 
doufam, ze to rameno bude ok..
