| Autor |
Zpráva |
 Téma: Gainer |
Fmz182
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 2103
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 20, 2023 5:12 am Předmět / Subject: Gainer |
| Ahoj , mozes ale preco by si to vlastne robil? Su to vyhodene peniaze do vzduchu a nic okrem rychlych cukrov tam nenajdes , mas problem zjest normalnu stravu? Ak si spravis obycajne vlocky s proteinom ... |
| Téma: AS pro seniory |
Fmz182
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 6361
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá červen 02, 2023 6:55 am Předmět / Subject: AS pro seniory |
| ono je to celkom tazke, idealne si precitat a zvazit vsetky negativa a pozitiva , a potom si premyslet co prevlada v tvojej hlave, pokial uz nad tym uvazujes tak si k tomu mierne nakloneny , ako sa ho ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: po únor 27, 2023 10:10 am Předmět / Subject: Bro Split |
| vies co nechal som 5 serii , ale mam napr na cecky 3 cviky a chrbat 3 cviky , pri vrchu tela davam 2-3 cviky na velku partiu 3-4 serie |
| Téma: Jidelnicek na objem ? |
Fmz182
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 3602
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st únor 15, 2023 2:51 pm Předmět / Subject: Jidelnicek na objem ? |
| 15kg za mesiac nedas ani keby hlces rastaku na kila :D , ja som ledva nabral za 6 mesiacov 12kg a moje telo uz rezignuje co sa tyka prijmu potravy :D uzrat 4500 kalorii podotykam cistych je masaker :D |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: út únor 07, 2023 2:38 pm Předmět / Subject: Bro Split |
Takže jsi vzal trénink který byl na hovno a proměnil jsi ho jako Ježíš ve víno. 
to by som si nedovolil , skor by som povedal ze vyhral zdravy rozum :D a nedalo mi to predsa aby som tel ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: po únor 06, 2023 2:30 pm Předmět / Subject: Bro Split |
no nakoniec som to skusil zmenit nasledovne
1. Cecky/chrbat
2. Nohy quadraky
3. Ramena/biceps/triceps
4. Rest
5. Vrch zameranie cecek chrbat
6. Spodok hamstringy
7. Rest
popravde idem tak od ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: st leden 25, 2023 2:43 pm Předmět / Subject: Bro Split |
| DAVID.LOPAN - neviem veru ci to bude novy impulz alebo nebude, nevyskusam neviem :D , no ale co sa tyka typka to viem ze on nic nedava max aminace a to je vsetko , ale tak vieme ako to chodi 100 ludi ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: st leden 25, 2023 9:40 am Předmět / Subject: Bro Split |
Takze ty vlastne nechces nazor, ale pochvalu toho co sis vybral 😁😁😁
Tvoje argumenty chapu, ale zohlednil jsi, ze sval roste max dva dny? 😁
Btw Mike cvicil heavy dutty ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: st leden 25, 2023 7:34 am Předmět / Subject: Bro Split |
| nechce sa mi riesit FB hlavne 3x za tyzden ked som zvyknuty na vyssiu intenzitu , rozmyslal som nad Bearom to bola volba c.2 , preco zmena? lebo stale chodim nejake splity kde odcvicim 2x 3x partiu do ... |
| Téma: Bro Split |
Fmz182
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7545
|
Fórum: Trénink Zaslal: út leden 24, 2023 1:38 pm Předmět / Subject: Bro Split |
| ahojte chcel by som pocut len vas nazor na bro split, roky cvicim push pull legs 6x , pol roka alebo rok chodiim push legs pull volno vrch , spodok , volno, ale potrebujem to troska zmenit rozmyslam z ... |
| Téma: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
Fmz182
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3254
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út leden 24, 2023 7:44 am Předmět / Subject: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
Kilo glutaminu je za 300 a takive holce staci 10g denne, takze to ma na tri mesice 😁
Ten protejn bych resil, malokdo to stohne domu z posilky za hodinu vcetne sprchy atd, nachystat jidlo a ta ... |
| Téma: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
Fmz182
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3254
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út leden 24, 2023 7:36 am Předmět / Subject: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
| otazka je ci potrebujes riesit vlastne protein po treningu , pokial nepapas plnohodnotne jedlo do par hodin od treningu chapem , ale pokial sa dokazes najest tak protein nemusis riesit a mas usetrene ... |
| Téma: fullbody 5x za tyzden |
Fmz182
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2846
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne září 25, 2022 5:03 pm Předmět / Subject: fullbody 5x za tyzden |
| mne nestaci len to ze je vela nevyhod , rad by som vedel o ake sa jedna , neboj nemienim sa hadat nemam dovod , ja som za kazdu radu a vysvetlenie rad |
| Téma: fullbody 5x za tyzden |
Fmz182
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2846
|
Fórum: Trénink Zaslal: so září 24, 2022 3:33 pm Předmět / Subject: fullbody 5x za tyzden |
| Ahojte rozmyslam nad zmenou treningu , momentalne idem PUSH, LEGS, PULL , volno , VRCH, SPODOK volno , dlho rozmyslam ci ma tento trening nejake vyhody nevyhody , ale dlho nad nim uz uvazujem ma snim ... |
| Téma: Treningovy plan ako dalej? |
Fmz182
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3571
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 04, 2019 4:30 pm Předmět / Subject: Treningovy plan ako dalej? |
| Dik moc ;) vyskusam to |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
