bylo nalezeno 37 výsledků hledání

Čau, chtěl bych se na něco zeptat. Dlouho už jedu full-body trénink bez pauz, výsledky jsou, ale začínám už pomalu cítit svaly, přetrénovaný přímo nejsem, unavený taky ne, ale hlavně u rukou (triceps, ...

Čau, chtěl bych se zeptat, jaké množství z celkových přijatých bílkovin by měly tvořit bílkoviny "kompletní" živočišné ? Jde mi o svalový růst a bílkoviny mám nastavené na 170g bílkovin (tzn ...

Ahoj, nevíte co je za problém ? Začal jsem běhat (nic extra, 30 minut pomalým tempem) jenže mě najednou z toho běhu začalo bolet v pravé noze nahoře u pánve, přímo na pravém boku kde je zkrátka stehen ...

Zdar, jak je to s těmi tuky. Snažím se to dočíst po celém netu, ale zdá se mi, že odpověď na to není a jsou 2 tábory lidí , jedni propagují nasycené, druzí nenasycené tuky. Sice nemám jídelníček posta ...

Zdar, chci se jen zeptat, jaký dávat počet opakování pokud mi jde o budování svalů ? Vím že obecně to je 8-12 , ale lidi pořád říkají že základem je zvedat těžké váhy, takže třeba u mrtvoly, benche,dř ...

Ok jak říkám, o ty špeky mi nejde, stejně jsem hubený, spíše mě zajímalo, jestli ten alkohol nějak nenaruší prostě růst svalů. Pokud řekněme budu mít jeden den trénink a den na to si teda dám na té os ...

Ahoj, narovinu říkám že nepiju, když už, tak jen pokud je k tomu patřičný důvod. Ten nastává za týden, mám narozeniny a příjde několik známých. Nejraději bych nepil vůbec, ale je to jen jednou začas a ...

Zduř, mám tady dotazák. Mám posilku ve sklepě a v zimě je tam snad ještě větší zima než venku. Chci se zeptat, zda jsou nějaké benefity, nebo naopak nevýhody toho cvičit v zimě ? V mikině a v teplákác ...

Pravdepodobne moc rychly tempo... (jaky mas?) ... s tim souvisi spatny dejchani :) zpomal a ono to casem bude jen lepsi a lepsi

Neměřím , takže netuším, ale dost rychlé, abych byl za tu půlhodinu s ...

Zdar, jen by mě zajímalo, co způsobuje u běhu bolest v boku xD ? Nedávno jsem začal běhat a dávám si cca 30 minut rychlejším tempem a většinou tak okolo 20-25 minuty mě začne brutálně píchat v boku a ...

Zdar, chci se jen zeptat, proč je dneska tak moc v modě dávat mandlové mléko oproti normálnímu ? :D Díval jsem se na složení, bílkoviny žádné, tuky minimální, cukry stejné jako v mléku (zajímalo by mě ...

Zdar,potřebuju poradit. Jedu asi 3/4 roku "objem" prostě malý surplus, moc tuku sem nenabíral, ale nějaký přece jen. Chci se ho zbavit a jít do deficitu cca 400 kcal. Chci se zeptat, jak je ...

Čus, doteď jsem dával snidani takhle : 100g vloček, odměrka proteinu, 300ml mléka, 50g arašidového másla.

Po této snídani jsem čekal tak 1,5 - 2 hodiny a poté jsem šel cvičit. Poslední dobou jsem a ...

Ahoj, potřebuju poradit. Mám 2 otázky - Měl jsem teď nějakou dobu mírní objem, asi 3 měsíce a nabral jsem tím pádem kromě svalů i nějaký ten tuk. Chci se toho tuku zase zbavit, takže půjdu v nejbližší ...

Zdar, chci poradit. Už asi 5 dnů mě dost bolí záda. Zezačátku to bylo jen pod levou lopatkou, ale teď jako kdyby to chytlo větší část a nevím jak to vysvětlit , ale jde mi to až do levého břišáku, do ...