Autor |
Zpráva |
Téma: Protein před nebo po treninku ? |
ruppyr
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 3793
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá červenec 24, 2020 7:32 pm Předmět / Subject: Protein před nebo po treninku ? |
Protejn do snudane a po treningu komplexni jidlo
Ikdyz...zalezi i na tom jaky.mas.protejn, ale vzhledem k tomu, ze ho chces sypat do snidane, tak to asi hydrolyzát nebude
Jojo, mám klasický 80 whe ... |
Téma: Protein před nebo po treninku ? |
ruppyr
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 3793
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá červenec 24, 2020 4:31 pm Předmět / Subject: Protein před nebo po treninku ? |
Zdar, mám dotaz. Bílkoviny beru hlavně z jídla, ale denně mám limit 2 dměrky syrovátkové proteinu (= 40g bílkovin) abych to lehce něčím doplnil. A mám dotaz, co je podle vás lepší. Ráno snídám vločky ... |
Téma: Shyby - zlepšení úchopu |
ruppyr
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5873
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 20, 2019 12:03 pm Předmět / Subject: Shyby - zlepšení úchopu |
Ok dík za rady, jenom takový detail, to magnézko se dá koupit kde ? Byl jsem v nějakých fitness shopech u nás ve městě a tam měli nějaké tekuté od czech virusu atd. za 300 kč apod. prostě malé a drahé ... |
Téma: Shyby - zlepšení úchopu |
ruppyr
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5873
|
Fórum: Trénink Zaslal: so říjen 12, 2019 1:20 pm Předmět / Subject: Shyby - zlepšení úchopu |
Zdar, potřebuju radu. V posilce mám dost debilní hrazdu, je strašně kluzká a pokaždé když jedu shyby, tak většinou musím skončit ne proto že nemám už sílu v zádech, ale proto že už mi to klouže a selž ... |
Téma: Poraďte cardio v pokoji |
ruppyr
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 2475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne červen 23, 2019 11:08 am Předmět / Subject: Poraďte cardio v pokoji |
Čau, můžete mi prosím poradit. Mám v pokoji věž na cvičení, takže cvičím doma v pokoji a potřebuju k tomu nějaké cardio. Nemám rád běhání a hlavně se mi nechce odcvičit doma a jít pak ven běhat, takže ... |
Téma: Běh vs Chůze |
ruppyr
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 5645
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po březen 18, 2019 6:15 pm Předmět / Subject: Běh vs Chůze |
Čau, co je podle vás lepší aktivita do volných dnů kdy necvičím ? Mám sedavé zaměstnání, takže ve dny kdy nemám trénink mám skoro nulový pohyb, takže jsem se rozhodl, že ve volné dny zařadím "car ... |
Téma: Protein v dietě po tréninku ano/ne ? |
ruppyr
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1864
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 09, 2019 4:46 pm Předmět / Subject: Protein v dietě po tréninku ano/ne ? |
Zdar, chtěl bych se optat na protein v dietě po tréninku. Řídím se názorem že nejdůležitější ve finále jsou kalorie na konci dne a nějaký protein před a po tréninku toho moc nezmění, ale přesto ... pr ... |
Téma: Shyby - šířka ramen vs široké |
ruppyr
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 7744
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po únor 04, 2019 3:19 pm Předmět / Subject: Shyby - šířka ramen vs široké |
Zdar, měl bych dotaz. Když cvičím shyby klasickým způsobem ( wide-grip pull-ups) zkrátka shyby nadhmatem s úchopem širším než šířka ramen, nedělá mi to moc dobře na ruce, cítím v nich velký tlak, hlav ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá leden 18, 2019 9:49 pm Předmět / Subject: Re: ... |
a co se ještě týče těch rychlých cukrů po tréninku, kdesi jsem četl, že by se to nemělo dávat v objemu, kdy člověk nechce přibrat moc tuků, prý tím jak se to dá a po tréninku to přeruší spalování tuků ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá leden 18, 2019 2:35 pm Předmět / Subject: Ovoce po tréninku |
a co se ještě týče těch rychlých cukrů po tréninku, kdesi jsem četl, že by se to nemělo dávat v objemu, kdy člověk nechce přibrat moc tuků, prý tím jak se to dá a po tréninku to přeruší spalování tuků ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt leden 17, 2019 1:31 pm Předmět / Subject: Ovoce po tréninku |
ok díky za odpovědi a možná se ještě zeptám, je nějaký extra rozdíl mezi tím, jestli se po tréninku s proteinem vezme dextroza nebo maltodextrin ? Četl jsem nějaké fora atd. a tam se říká, že dextroza ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st leden 16, 2019 10:56 pm Předmět / Subject: Ovoce po tréninku |
smysl malty je v navýšení inzulinu, čehož banánem s fruktózou podle mě tolik nedosáhneš... samozřejmě po tréninku lze inzulin trochu zdvihnout skoro čimkoliv, ale tak když už gainer a sachry navíc, ta ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st leden 16, 2019 10:36 pm Předmět / Subject: Ovoce po tréninku |
Nevidím v maltě absolutně žádný problém, ale banán je taky v pohodě.
No jde mi o to, že malta je jen cukr a nic víc. Zajímá mě, jestli by se to dalo nahradit něčím víc nutričně prospěšným, co má i ... |
Téma: Ovoce po tréninku |
ruppyr
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st leden 16, 2019 6:55 pm Předmět / Subject: Ovoce po tréninku |
Zdar, chci se zeptat, doted jsem dával po tréninku protein + maltodextrin. Rád bych tu maltu nahradil něčím "zdravějším". Zajímalo by mně, jestli např kombinace banán + protein po tréninku b ... |
Téma: Kolagen jako suplement ? |
ruppyr
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 998
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá leden 04, 2019 8:40 pm Předmět / Subject: Kolagen jako suplement ? |
Zdravím, opět bych se na něco rád zeptal. Co se doplňků týče nedávám skoro nic, vlastně momentálně jsem to omezil tak, že jediné doplnky co beru jsou : protein , multivitaminy, omega-3 a to je vše. Ch ... |
|