|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: pá prosinec 16, 2022 8:23 am Předmět: |
|
|
15.12.2022 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Švihadlo x20, x20, x2.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 19, 2022 9:23 am Předmět: |
|
|
Všichni kolem prskali, kašlali až se bratrsky podělili se mnou. Jako slušný zaměstnanec jsem dostal teplotu v pátek odpoledne a v pondělí ráno jsem usoudil, že to v práci přežiju. (Jsem v kanclu sám. Tak bych to neměl šířit. ) Ale s cvičením to vidím až na příští týden. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 02, 2023 8:38 am Předmět: |
|
|
1.1.2023 ne
Ráno:
Strečing.
Dopoledne:
Čelní dřep s gumou kolem lýtek 50kg x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Swing kettlebell 36kg x10, x10, x10.
Kliky na pěstech x10, x10, x10. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 02, 2023 8:40 am Předmět: |
|
|
2.1.2023 po
Ráno:
Strečing.
Čelní dřep s gumou kolem lýtek 50kg x5, x5, x5.
Mrtvý tah s přidaným odporem - guma 50kg x5, x5, x5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 06, 2023 7:40 am Předmět: |
|
|
5.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2, 110kg x2.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, 7+7, 7+7.
Supersérie: (
Švihadlo x20, x20, x25, x25.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Shyby x2, x2, x2, x2) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: ne leden 08, 2023 9:27 am Předmět: |
|
|
7.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Supersérie: (
Shyby x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Švihadlo x25, x25, x25, x25.
Kliky na pěstech x10,x10, x10, x10.
Shyb x2, x2, x2, x2) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st leden 11, 2023 9:12 am Předmět: |
|
|
10.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x3.
Benchpress 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Stahování kladky, široký paraelní úchop 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Švihadlo x30, x30, x30, x30.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x0.
Shyby x2, x2, x2, x0.)
V plánu bylo 5 supersérií, ale po čtvrtém švihadle svaly vypnuly. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 13, 2023 7:52 am Předmět: |
|
|
12.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Supersérie: (
Švihadlo x30, x30, x30, x35, x35, x35.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 16, 2023 8:17 am Předmět: |
|
|
14.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Shyby x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Švihadlo x40, x40, x40, x40, x40, x40.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby x3, x3, x3, x3, x3, x3.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st leden 18, 2023 8:10 am Předmět: |
|
|
17.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 117,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Benchpress 95kg x3, x3, x2, x2, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 55kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Švihadlo x50, x50, x50, x50, x50, x50.
Kliky na pěstech x12, x12, x12, x10, x10, x10.
Shyby x3, x3, x3, x3, x3, x3.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 20, 2023 9:47 am Předmět: |
|
|
19.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu 100kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 23, 2023 8:03 am Předmět: |
|
|
21.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x4, x4, x3, x2.
Stahování kladky za hlavu 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tricepsové stlačování kladky 24kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Nešlo to. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st leden 25, 2023 8:10 am Předmět: |
|
|
24.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 117,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Benchpress 95kg x3, x3, x3, x3, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Celkem to šlo. Bolí mě pravá pata a tak jsem raděj vynechal švihadlo. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 27, 2023 8:10 am Předmět: |
|
|
26.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 60kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Šlo to pěkně. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so leden 28, 2023 3:35 pm Předmět: |
|
|
27.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kgx6, 70kg x6, 80kg x6.
Dřep 100kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8.
Benchpress 60kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Šlo to dobře. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|