Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá prosinec 16, 2022 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.12.2022 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Švihadlo x20, x20, x2.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2022 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Všichni kolem prskali, kašlali až se bratrsky podělili se mnou. Jako slušný zaměstnanec jsem dostal teplotu v pátek odpoledne a v pondělí ráno jsem usoudil, že to v práci přežiju. (Jsem v kanclu sám. Tak bych to neměl šířit. ) Ale s cvičením to vidím až na příští týden.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2023 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.1.2023 ne
Ráno:
Strečing.

Dopoledne:
Čelní dřep s gumou kolem lýtek 50kg x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Swing kettlebell 36kg x10, x10, x10.
Kliky na pěstech x10, x10, x10. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2023 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.2023 po
Ráno:
Strečing.
Čelní dřep s gumou kolem lýtek 50kg x5, x5, x5.
Mrtvý tah s přidaným odporem - guma 50kg x5, x5, x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2023 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2, 110kg x2.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, 7+7, 7+7.
Supersérie: (
Švihadlo x20, x20, x25, x25.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Shyby x2, x2, x2, x2)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2023 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Supersérie: (
Shyby x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Švihadlo x25, x25, x25, x25.
Kliky na pěstech x10,x10, x10, x10.
Shyb x2, x2, x2, x2)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2023 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x3.
Benchpress 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Stahování kladky, široký paraelní úchop 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Švihadlo x30, x30, x30, x30.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x0.
Shyby x2, x2, x2, x0.)
V plánu bylo 5 supersérií, ale po čtvrtém švihadle svaly vypnuly.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 13, 2023 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Supersérie: (
Švihadlo x30, x30, x30, x35, x35, x35.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby x2, x2, x2, x2, x2, x2.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2023 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Shyby x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Švihadlo x40, x40, x40, x40, x40, x40.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby x3, x3, x3, x3, x3, x3.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2023 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 117,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Benchpress 95kg x3, x3, x2, x2, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 55kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Švihadlo x50, x50, x50, x50, x50, x50.
Kliky na pěstech x12, x12, x12, x10, x10, x10.
Shyby x3, x3, x3, x3, x3, x3.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2023 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. 110kg x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu 100kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2023 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 115kg x4, x4, x3, x2.
Stahování kladky za hlavu 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tricepsové stlačování kladky 24kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Nešlo to.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2023 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, 70kg x6.
Dřep 117,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. 110kg x4.
Benchpress 95kg x3, x3, x3, x3, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Celkem to šlo. Bolí mě pravá pata a tak jsem raděj vynechal švihadlo.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2023 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 60kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.

Šlo to pěkně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so leden 28, 2023 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.1.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kgx6, 70kg x6, 80kg x6.
Dřep 100kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8.
Benchpress 60kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.

Šlo to dobře.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: