|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: st únor 01, 2023 7:47 am Předmět: |
|
|
31.1.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x2.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6.
Benchpress 65kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Šlo to nad očekávání dobře. Všechno lehké.
Vůbec pěkně chytám formu, tak jsem zvědavý jak se to někde pose**. Jak to tak už chodí. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 01, 2023 11:06 am Předmět: |
|
|
Nebudu ho měnit, abych ho nezapomněl . A taky mě nic moc inteligentního nenapadá. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá únor 03, 2023 8:01 am Předmět: |
|
|
2.2.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x3.
Dřep 100kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na TRX x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stále vše lehké. Ale ráno jsem pěkně cítil vršek po klicích na TRX.
Už jsem je hodně dlouho nedělal. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po únor 06, 2023 1:09 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so únor 04, 2023 10:47 am Předmět: |
|
|
4.4.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 90kg x4.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu podhmat 80kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Stále vše lehké. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt únor 09, 2023 8:19 am Předmět: |
|
|
7.2.2023 út
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Stále vše lehké. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá únor 10, 2023 7:29 am Předmět: |
|
|
9.2.2023 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Lehké. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 15, 2023 8:04 am Předmět: |
|
|
14.2.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX zadní kliky (Jako na bradlech s dopomocí nohou.) x6, x6, x6.
Všechno šlo lehce. Vyjímkou byl poslední cvik. Myslím, že jenom z úcty k mým šedinám se mi celá posilovna nechechtala. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá únor 17, 2023 8:20 am Předmět: |
|
|
16.2.2023.čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Lehké, Jen se v posilce motala spousta lidí, tak jsem musel měnit pořadí cviků. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so únor 18, 2023 11:36 am Předmět: |
|
|
18.2.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x7, x7, x7.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x6, x6, x5.
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x10, x10, x12.
Přítahy jednoručky k pasu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Šlo to pěkně. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 22, 2023 7:43 am Předmět: |
|
|
21.2.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
TRX přítahy x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Šlo to pěkně, na pohodu. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so únor 25, 2023 1:46 pm Předmět: |
|
|
25.2.2023 so
Dopoledne.
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 105kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Peck-deck 80kg x12, x12. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st březen 01, 2023 7:46 am Předmět: |
|
|
28.2.2022 út
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání kolen ve visu x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX - kliky x6,x6, x6, x6, x6, x6.
TRX - přítahy x6,x6, x6, x6, x6, x6.)
TRX- zadní kliky x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Šlo to pěkně, dokonce docela v tempu. Jenom jsem pak večer nemohl usnout.
Ale ráno v pohodě, vyspalý. (Mám občas úplně obráceně. Když hůře spím, tak jsem ráno svěží. A po vydatném hlubokém spánku jsem ráno jako po flámu. Asi záleží v které fázi spánku se člověk vzbudí.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá březen 03, 2023 12:49 pm Předmět: |
|
|
2.3.2023.čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Benchpress 75kg x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3.
TRX - Zadní kliky x12, x12, x12.
Pěkné, svižné, celkem lehké. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so březen 04, 2023 10:29 am Předmět: |
|
|
4.3.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x8, x8, x8.
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x12, x12.
Kliky na bradlech x6, x2.
Šlo to pěkně, ale najednou jsem zvadnul. Musel jsem vynechat přítahy jednoručky k pasu a kliky na bradlech jsem stopnul, sotva jsem začal. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|