visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 18, 19, 20  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: st prosinec 06, 2017 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bla,bla,bla,bla,bla

20:30-22:00

Sumo,no belt:
6x100
3x120
3x140
1x160
1x170
1x180
3x8 100

tlak na naklonene JC (30st.):
4x8 30

Predni drep:
6x60
3x80
1x100
10x60
----------------------------------
podivne lehky : ( ale vubec sem to nemoh udejchat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá prosinec 08, 2017 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

???!!!

drep:
6x100
3x120
3x140
3x1 140
3x10 60

Zakopavani:
8x40
2x8 50
2x8 40

zadostroj horni podhmat;
8x 40,50,60,70,80

zadostroj spodni;
8x 40,60,70,80,90,100

biceps,predkopavani ve visu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út prosinec 12, 2017 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

???!!!


tah klasikou asi 7cm spalek:
6x110
6x130
3x150
3x170
3x3 150

tlak na rovne JC:
8x30
6x40
4x8 30

Facepull:
5x8 40

Biceps JC
Bricho (nohy ve visu,plank,rotace)


----------------------------------------
Tak je asi na case zase najet na neco strukturovaneho!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st prosinec 13, 2017 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

byl jsem v nakym divnym fitku jen tak na strojich, na pumpicku :)

uzky bench:
4x8 82

bulhary s JC:
2x8 BW
4x8 +20

roznozky:
4x8 70

zakopavani:
4x8 40

Tlak nad hlavu sed,bez opory,JC:
4x6 20

biceps JC+stahovani kladky:
5x8+5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

opet pumpicko fitko. o vikendu se pokousela naka nemoc, ale snad dobry

bench:
4x6 90

pritahy JC:
3x8 40

shybostroj:
8x -65,-60,-55,-50,-45

facepull:
5x8 40

"GHR"-45st.:
4x5

biceps JC, nohy ve visu
5x8, 5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt leden 04, 2018 10:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pekny novy rok :)

zase pomalu ale jiste, SNAD....

20:00-21:30

Tlak JC na naklonene:
3x6 35

Drep:
10x 20,40,60
6x 80,100
3x 120,130
1x140 stopka
3x8 60

pritahy VC podhmat:
3x8 60

zadostroj spodni:
8x 20,40,60,80
6x100

---------------------
cely to tak nejak drzelo, sila sice sla dolu, ale cekal sem ze to bude vetsi tragedie.
tlak sel klasicky nejvic:)
uvidime jak se bude zitra chodit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

druhy povanocni pauze.

vsechno pomalu a zadny rychly pohyby, s dostatecnym rozehratim:)

sumo:
10x70,90
6x110,130
3x3 150

bench:
8x80
3x3 90

tlak ramena JC:
4x8 20

facepull:
4x10 40

bicacek:
4x8 35
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá leden 12, 2018 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nemoc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2018 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

asi 7. trenink za posledni 2 mesice... a 15. trenink od rijna (4mesice)

high-bar drep:
5x8 80

tlak JC na naklonene:
5x8 27,5

pritahy jc s oporou:
5x8 30

facepull,nohy ve visu, windmill, bricho s kotoucem,

------
no cement
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st leden 24, 2018 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tah:
8x 20,40,70,110
3x 130,150
3x5 110

Bench:
8x 80
7x 80
6,6,6x 80

biceps jc, tlak nad hlavu jc

bricho ve visu, deadbug, KB windmill-6kg, KB swing 25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá leden 26, 2018 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep (high bar):
4x8 80

predni drep:
3x5 60

Zakopavani:
4x8 40

Military:
2x6 50
2x5 50

Pritahy VC v predklonu:
3x8 80

biceps

deadbug, windmill, vis

-----------------------------
prvni trenink s dobrym pocitem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bench stredni uchop:
8x 20,40,60
3x70
3x80
3x90
3x5 80

tah-polosumo:
10x20,60
6x100,120
3x140
1x160
1x170
3x3 140

pritahy VC nadhmat:
3x8 60

biceps,bricho,
------------------------
zacal jsem zarazovat "bricho" 3x tydne, budu se vracet zpet ke staremu treninku co se tyka slozeni cviku. Vsechno budu cvicit bez pasku a SBDcek, ikdyz je skoda ze budou lezet ve skrini.
Snad mi budou okolnosti nakloneny.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po únor 05, 2018 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

high bar drep:
3x6 90

predni drep:
3x8 50

Military:
4x6 50

Pritahy JC:
4x8 40

rotace, deadbug, vis,
----------------------

pomalu pridavat...hodne stred a pujde to snad pomalu nahoru.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt únor 22, 2018 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Abych potesil navstevniky meho denicku, ano, uz 3x jsem byl cvicit.
A ano, je to hruza, ale to je nak jedno, nema smysl se s tim stresovat.
drep:
1x120
4x6 95

military:
2x3 60 (push)
1x70 (push)
4x6 50

zakopavani:
4x8 40

bradkaklik:
3x5 BW
doplnky,bricho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po únor 26, 2018 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

polosumo:
1x130,150,170
3x6 120

bench:
1x80,90,100
4x5 80

doplnky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 18, 19, 20  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru