visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21, 22  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 9:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep:
1x 100,110,120,130
2x 140
4x6 100

tlak JC na rovne
8x30
2x6 35
2x6 30

pritahy spodni kladky:
8x40,50,60,70,80,90
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vypad mi tu jeden trenink, ale neva.

Drep:
1x100,120,130,140,150 (@10) 1s stopky
3x6 100

Tlak JC na rovne:
4x6 35

pritahy VC v predklonu:
8x60
4x8 80

pupek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hacken rozehrati:
4x8 20

Military:
5x6 45

Tah klasikou trhovym:
6x 100
3x6 120 @10

Krceni ramen:
3x8 120

nohy ve visu, deadbug, farmar, swing, 1R swing, chuze s KB nad hlavou 1R

----------------------
nohy furt na kasi....
zcela pragmaticky se ted zameruju na veci ktery jsem driv nedelal a mel jsem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 5:43 pm    Předmět: text Odpovědět s citátem

-----


Naposledy upravil visual dne čt duben 12, 2018 6:42 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt duben 12, 2018 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nic se tu nedeje... tak nejak pim,pam co dovoli cas.
vetsina treninku (aspon 2x tydne) 20.00-22.00
Silove naprd a celkove taky :)

nohy kupodivu drzi, za posledni 2 tydny:
drep 1x140 se stopkou
push press 1x80
sumo 1x170

aspon trochu se to drzi, jak zacne jaro snad zas pojedu klasicky silovy trenink 3x tydne.

Co sem koukal na Scheilu, asi zvedam to co ona




i bikiny ve fitku zvedaj vic nez ja
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2018 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prvni fail v mem dosavadnim zivote
Sumo je proste o technice.....

0x190

...ale zase sem hodne napumpoval ramena
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út duben 24, 2018 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

snazim se cvicit to co vim ze mam blbe, takze tlakove cviky a stred tela.
z minuleho tydne:

push press - 1x90
military 4x6 60
biceps JC 4x10 12,5
drep i tah furt tezky, nohy bohuzel zase reagujou a rostou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út květen 01, 2018 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dneska prvni tezsi drep za dlouuuuho dobu.
az do 1x160 s paskem.

Jak je videt ... porad,porad bojuju s formou: (


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2018 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

------------------------------------NEMOC--------------------------
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rano:

drep
5x5 70

bench
5x5 60

pendlay row
5x5 55



vecer:
20km kolo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jedu to na olejnase (jen vaha jde nahoru misto dolu)

drep:
1x100,120,140
5x5 75

Military:
5x5 50

Sumo:
5x60,80,100
1x120,140,160,140,120,100
5x100
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: ne červenec 22, 2018 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

minuly trenink mrtvol.....
nezapisuju tu moc poctive.....zatim neni co, zacinam poctive s jinou technikou

drep:
1x100,120,140
5x5 80

Tlak na rovne JC:
5x 40
5x5 30

Zadostroj horni+spodni:
3x8 50 + 3x8 60


jak je videt, zatim to dolu moc nejde :-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne červenec 22, 2018 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

visual napsal:
jedu to na olejnase (jen vaha jde nahoru misto dolu)

To bude voda, preci jen mas toho masa na sobe nepomerne vic jak ja :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út červenec 24, 2018 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zkusil sem dneska nejake bezpecne jednicky, aby bylo kde zacit pro dalsi program.

Military:
6x5 45

Polosumo:
5x60,100
1x120,140,160
1x180 @8 - belt on
1x180 @8,5
1x180 @8,5

Biceps JC, facepull, zadni ramena JC, bricho.


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út červenec 31, 2018 9:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench:
1x70,80,90,100
5x3 70

SLDL na jedne noze s VC:
5x5+5x5 30

Drep:
4x6 90

Doplnky:
military,biceps, zadni ramena

-----------------------------------
Neni nic hezciho nez kdyz cely fitko chce jet pritahy a biceps na tom jedinym drepovacim fleku takze drepy jedete ve 35 stupnich jako posledni cvik treninku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21, 22  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru