Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)

Georgo_K · Zaslal: pá květen 11, 2012 11:58 am Předmět:

mival jsem podobnej problem se zranim po treningu... cca tak na 1,5 hod.... resil jsem to nejakym nezahustenym sacharidakem, aby byl co nejvic vodovej a to jsem zvladnul v pohode :)

nebo si namichat neco svyho protein + dextroza + malta nebo neco takovyho... bude to jak voda :)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 11:59 am Předmět:

Tak to delam, hned po treninku mam 20g proteinu, 10g BCAA, a nejsem schopnej behem hodiny prijit jidlu na chut. Dneska to bylo vyjmecne dobry ze sem do cca 30minut zral.
Proste po cviceni nemam chut na jidlo, je me odporny, cim vic je trenink narocnej, tim min chute mam.

Georgo_K · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:02 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Tak to delam, hned po treninku mam 20g proteinu, 10g BCAA, a nejsem schopnej behem hodiny prijit jidlu na chut. Dneska to bylo vyjmecne dobry ze sem do cca 30minut zral.
Proste po cviceni nemam chut na jidlo, je me odporny, cim vic je trenink narocnej, tim min chute mam.

tak do toho drinku hod ty sachry v prasku... vzdyt protein a bcaa v sobe zadny nema... a v drinku to skoro nepoznas a mas ho v sobe za 10 sec

Judson · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:03 pm Předmět:

To ja nechapu nezrat po cviku )
Jim naposledy asi 3 - 4h pred posilkou, a po 2h cviceni uz mam desnej hlad. Vlasne snim 4 kolecka oplatku uz v pulce cviceni.
Pak se vrhnu na piskoty uz cestou do sprchy a tesne po tym hned 200g vlocek s mlikem.
Za dalsi 1h nebo min mam zase hlad a pak uz mam na jidlo jen chleba s syrem (nic vhodnejsiho proste po ruce neni).
Za dalsi 1h vanicku tvarohu.

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:11 pm Předmět:

Takovej rezim je pro me nahovno, nepodal bych zadnej vysledek. Vic jidla cca 2H pred treninkem pro me znamena spatnej trenink, cejtim to v sobe a pri cviceni to chce ven

Ideal rano 40g prot. pred cvicenim 20g po treninku 20g takhle odjedu trenink nejlip, citim nejlip, po tom to jidlo uz je jedno.
Sacharidka neee chces me zabit, toho se nedotknu, radsi vypiju 100g ryejže

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:21 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Tak to delam, hned po treninku mam 20g proteinu, 10g BCAA, a nejsem schopnej behem hodiny prijit jidlu na chut. Dneska to bylo vyjmecne dobry ze sem do cca 30minut zral.
Proste po cviceni nemam chut na jidlo, je me odporny, cim vic je trenink narocnej, tim min chute mam.

Ty vole proč, proč PROČ do sebe po cvičení leješ proteiňák místo sachariďáku? To jsi blbej?

Draper · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:26 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Arnie_one napsal:

Tak to delam, hned po treninku mam 20g proteinu, 10g BCAA, a nejsem schopnej behem hodiny prijit jidlu na chut. Dneska to bylo vyjmecne dobry ze sem do cca 30minut zral.
Proste po cviceni nemam chut na jidlo, je me odporny, cim vic je trenink narocnej, tim min chute mam.

Ty vole proč, proč PROČ do sebe po cvičení leješ proteiňák místo sachariďáku? To jsi blbej?

Sacharidak je pro nej uplne zbytecna vec

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:37 pm Předmět:

sračky typu sachariďák nepiju, dle me tohle může pít jen dementm, ale rozhodne nejaky ultra huebnym lidem to neuškodí.

Je to pořád stejná písnička, nebejt línej se nažrat i já zapracuju, ne že do sebe pošlu podělanej cukr.

Luster · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:38 pm Předmět:

Arnie, v tvym pripade bych dal hned na konci treninku BCAA, potom za 40-60min. protein a po proteinu za dalsich 40-60min. jidlo.. za takovou dobu by uz mohla bejt chut k jidlu vetsi a o nejaky ztraty na svalech bych se vubec nestrachoval

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:40 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

sračky typu sachariďák nepiju, dle me tohle může pít jen dementm, ale rozhodne nejaky ultra huebnym lidem to neuškodí.

Je to pořád stejná písnička, nebejt línej se nažrat i já zapracuju, ne že do sebe pošlu podělanej cukr.

Je to tak. Mas pomaly metabolizmus a lit do sebe gainer je opravdu zbytecne, navic po beznem ne nijak extra namahavem kulturistickem treninku (tim nezpochybnuji narocnost tvych treninku!!). Ektomorfove at si je pijou, ale ty to nepotrebujes.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:42 pm Předmět:

Draper napsal:

Arnie_one napsal:

sračky typu sachariďák nepiju, dle me tohle může pít jen dementm, ale rozhodne nejaky ultra huebnym lidem to neuškodí.

Je to pořád stejná písnička, nebejt línej se nažrat i já zapracuju, ne že do sebe pošlu podělanej cukr.

Je to tak. Mas pomaly metabolizmus a lit do sebe gainer je opravdu zbytecne, navic po beznem ne nijak extra namahavem kulturistickem treninku (tim nezpochybnuji narocnost tvych treninku!!). Ektomorfove at si je pijou, ale ty to nepotrebujes.

'!! AMEN !!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:43 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

sračky typu sachariďák nepiju, dle me tohle může pít jen dementm, ale rozhodne nejaky ultra huebnym lidem to neuškodí.

Je to pořád stejná písnička, nebejt línej se nažrat i já zapracuju, ne že do sebe pošlu podělanej cukr.

Hmm, připomínáš mi jednu hysterku v expráci, která furt ječela "Cukor je jed!!!!".
Asi je většina cvičících lidí včetně profíků dementní, když pijou ty sračky...

Arnie_one · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:49 pm Předmět:

Octo obcas me pripads jak dement. Cukr v gaineru je jednoduchej cukr, kterej u me pii extra pomalym metabolismu udela velkou paseku. Sacharidy s rejze atp je prece neco uplne diametrealne odlisnyho.

Prece ja doprdele nebudu nekomu neco vysvetlovat jakej je rozdil mezi cukrem v gaineru a ze zradla.

Vem si mateřídoušku a trochu nastuduju. Tohle je od tebe ulet, drzim zradlo a ty me rekne sezere 20 kostek cukr po cvičení

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:52 pm Předmět:

Kdo mluví o 20 kostkách cukru boha jeho (kostka cukru je navíc něco úplně jinýho :P)?
Opravte mě někdo jestli se mýlím, ale cpát do sebe samotnej protein nebo bcaa po cvičení, kdy jsou vypotřebovaný zásoby glykogenu, je blbost ne? To se všechno spálí na energii je to k ničemu.

Draper · Zaslal: pá květen 11, 2012 12:53 pm Předmět:

Octoppe ono to zase s tim glykogenem neni tak horke, takze se neboj. Delal bych to tak, jak psal Luster o par postu vyse.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)