Biceps55cm dr.majesty&kubaz

grogy · Zaslal: út červenec 03, 2012 8:24 pm Předmět:

Krásnej benč

Když teď zase jedeš takhle silově, nepřemýšlíš, že by sis třeba střihl nějakou tu soutěž v liftu?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: út červenec 03, 2012 8:47 pm Předmět:

grogy napsal:

Lift byl, je, a bude, o dresech

ani ne

mam rozplanovane 2-3 dovolenky behem pristich 3 mesicu, takze budu rad, jestli nezapomenu jak to ve fitku vypada

kubaz · Zaslal: čt červenec 05, 2012 5:18 pm Předmět:

dneska trenink.. vubec se me nechtelo, vstanul sem v 8, dal sem si merunku a sel sem zas spat probudily me z prace na obed, tak sem se ve 3 najedl a v 5 na trenink

na to ze posledni dva tydny jim tak 2x denne se to furt da

drepy rozcvik do 140, 2x4 170kg, 2x 190kg , vse hluboke, mozna az moc

pak nejaky legpress predkop zakop lytka

tlaky vc za hlavu rozcvik do 10x80kg,4x100, 4x110 ( z toho 2 s dopomoci )
upazovani v predklonu

bricho

Rostislaw · Zaslal: čt červenec 05, 2012 6:12 pm Předmět:

Na to, ze si po probuzeni davas panaka se to da

kubaz · Zaslal: čt červenec 05, 2012 6:13 pm Předmět:

merunku jako ovoce

kubaz · Zaslal: ne červenec 08, 2012 10:25 am Předmět:

vcera fajna grilovacka, po dlouhe dobe sem dal i 4 kousky

dneska zada bic

mrtvoly 4ky do 190, 2x230kg , pohoda, pomalu ale jiste se pridava, na 250 uz je podle me natrenovano ale tentokrat se chci podivat kapanek vys tak uvidime casem

pak nejaka hrazda pritahy na stroji a biceps, bricho

kubaz · Zaslal: út červenec 10, 2012 6:02 am Předmět:

103kg, nejak sem zhubl bricho, zas muzu ukazovat sixpack

Pavelcb · Zaslal: út červenec 10, 2012 6:59 am Předmět:

kua,jak mužete hubnout? To nežereš

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kubaz · Zaslal: út červenec 10, 2012 7:02 am Předmět:

njn kdyz si zvykly se cpat tak 7x denne a pak najednou prijdou vedra a sem rad ze se nazeru 3x denne, tak to dela divy

Pavelcb · Zaslal: út červenec 10, 2012 7:03 am Předmět:

jo tak v tom je ten fígl

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kubaz · Zaslal: st červenec 11, 2012 8:07 am Předmět:

vcera lehci prsa,triceps

tlaky na stroji hlavou nahoru do 4x10 up to 70kg
tlaky na stroji 4x10 up to 90kg
protismerky 3x10 25kg

uzky dotlak 5x4 up to 130kg
doplnky na triceps

bricho

kubaz · Zaslal: st červenec 11, 2012 5:36 pm Předmět:

dnes nohy ramena

drepy do sedu rozcvik do 4x140,4x180, 4x210kg , parada, uz jak jsem to vyjmul ze stojanu tak sem vedel ze to padne jak nic a i se tak stalo, troufnu si rict ze kdybych tam k tomu prasknul i dalsi patnactky tak tu ctyrku dam, sedlo to vyborne

ps: ta lavicka je vysoka 50cm

pak nejake doplnky na nohy

ramena tlak na stroji do 4x85 ( plny kotel, vic nebylo

)

nejake doplnky na ramena a bricho

Oddo · Zaslal: st červenec 11, 2012 6:50 pm Předmět:

Dotaz soudruhu, k čemu sou dobré ty dřepy do sedu, jaký to má význam? Jen mě to zajímá, měl sem za to, že to je technika spíš pro liftery...

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

madball · Zaslal: st červenec 11, 2012 8:11 pm Předmět:

Ty dosedy jsou pěkný, naštěstí jsi mě teď uklidnil, že máš lavičku o nějakej cenťák vyšší a snad pořád měříš "jen" 180cm.

Oddo napsal:

Dotaz soudruhu, k čemu sou dobré ty dřepy do sedu, jaký to má význam? Jen mě to zajímá, měl sem za to, že to je technika spíš pro liftery...

Pro lidi, který neumí správně dřepovat, to může pomoct k naučení správné techniky dřepu.
Když si nastavíš správně výšku, tak můžeš zapracovat na slabým místě ve dřepu.
Zapracuješ na výbušnosti, protože je eliminována "dopomoc elasticity svalu".

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Arnie_one · Zaslal: st červenec 11, 2012 8:21 pm Předmět:

Kubazku, ty pekne jedes :) ze bych zacal vic cist :)