Biceps55cm dr.majesty&kubaz

MAST3R · Zaslal: út červenec 16, 2013 10:02 pm Předmět:

Smetak: Protože od nás tam putujou cikorky a podobná verbeš? (jen hádám)

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Spam · Zaslal: st červenec 17, 2013 7:37 am Předmět:

MAST3R napsal:

Smetak: Protože od nás tam putujou cikorky a podobná verbeš? (jen hádám)

To možná taky, ale spíš bych řekl že náš národ je celkově trochu jinej než GB. Proč si všude dělají prdel z čechů... čech co vidí, to ukradne, vychcanej národ atd... To co se zde děje by třeba v rozvinutějších evr. zemích ani nikoho nenapadlo. Prostě češi no...
Je to tak Kubaz?

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Korny · Zaslal: st červenec 17, 2013 7:42 am Předmět:

Mě se líbilo, když jsme přijeli do HR na dovču a borec před vilou nám říká: Kufry nechte tady a běžte na pláž...a přítelkyně: Neukradne nám je někdo? On: Neeeeeeeeee, to Hrvatska to ne Česko

raw · Zaslal: st červenec 17, 2013 7:50 am Předmět:

Korny napsal:

Mě se líbilo, když jsme přijeli do HR na dovču a borec před vilou nám říká: Kufry nechte tady a běžte na pláž...a přítelkyně: Neukradne nám je někdo? On: Neeeeeeeeee, to Hrvatska to ne Česko

ted nevim jestli se mam smat nebo brecet

Insano41 · Zaslal: st červenec 17, 2013 8:01 am Předmět:

perfektní forma, Kubaz

_________________
Fuaaark

kubaz · Zaslal: st červenec 17, 2013 1:14 pm Předmět:

Diky hosi nicmene bych se do toho mozna mel opet aspon trochu pustit jelikoz ty treninky ted sou takove velmi laxni a jidlo ani nemluvim, cokoladky atd

kubaz · Zaslal: st červenec 17, 2013 4:52 pm Předmět:

Zada

shyby 3x8
Mrtvoly 4x8 rozcvik do 150, 6x180, 3x210
Pritahy jc 5x10 do 36kg
pritahy stroj 4x12
Pullover s lany 3x10

15min kardio

kubaz · Zaslal: čt červenec 18, 2013 2:03 pm Předmět:

Ruce

francouz 5x8 do 50kg
jr v sede bic 5x8 do 20kg
Tric stroj bradla 4x12 doplne
bic scott 4x12
Tric kladka
bic kladka

bricho

15min kardio

Ps : den cislo 2 bez cigar

kubaz · Zaslal: ne červenec 21, 2013 3:54 pm Předmět:

Nohy ramena

Mt s jc 5x12 do 28kg
predkop 5x10
Legpress 6x12 do 130kg
lytka 4x12

Tlaky s jc 5x12 5x12 do 28kg
upaz ss upaz predklon 3x8+3x8

Na vic sem se nezmohl za posledni dva dny sem naspal 8hodindelam 12ctky a bylo treba zaridit veci v bance atd. , bude to zajimave cvicit po 12ctkach jeste kdyz tam ja blbec pjsu ty prescasy vsude kam se da

kubaz · Zaslal: út červenec 23, 2013 9:30 pm Předmět:

prsa biceps

presedlal jsem do jineho fitness, sice drazsi, ale je tam trial ted 28 dni za 28 liber, v cene vyrivka, sauna, bazen, tak si trosku porelaxujem

benc 6x8 do 90kg
benc nahoru 5x8 do 80kg
bradla 3x12

bic vc 4x8 do 40kg
jr s vytacenim 4x8 do 20kg
kladiva 3x8 17kg

zdvihy nohou ve visu 3x8

kardio 15min

cvicit sem ted 3 dny nebyl, dva dny v kuse me bolela hlava, nevim jestli tlak, nebo to ze sem za posledni 4 dny spal po 4-5ti hodinach, v tom vedru se proste po nocni dele neda

kubaz · Zaslal: čt červenec 25, 2013 12:05 am Předmět:

zada triceps

shyby 4x8
pritahy stroj 4x8 do 60kg
stahovani kladka za hlavu 4x12 do 72kg
mrtvoly jen nejake smrdlani do 180, novy fitko a vzali sme strasne debilni kotouce a osu

tric benc 6x12-8 do 90kg
bradla 4x12
stahovani kladky 4x12 do plne

15min kardio, 15min sauna

kubaz · Zaslal: čt červenec 25, 2013 3:29 pm Předmět:

Nohy

drepy3x12 rozcvik do 110, 3x8 140kg
Legpress 4x12
Predkop ss zakop 4x12
Lytka 4x12

Bylo v plau jeste ramena bricho a kardio ale opet me chytla migrena tak sem si musel sednout pak sem dal vyrivku a saunu asi za pul hodinky, uz me to zacina srat no uvidime

kubaz · Zaslal: pá červenec 26, 2013 2:54 pm Předmět:

Ramena

tlaky vc pred hlavu 6x12-8 do 70kg
predpaz 4x10 do 15kg
upaz predklon 4x10 10kg jr
Upaz 4x10 10kg jr

bricho

15min kardio

kubaz · Zaslal: ne červenec 28, 2013 2:30 pm Předmět:

Prsa biceps

tlaky jr nahoru 6x12 do 40kg
bp rovny 5x8-4 do 110kg
bradla 4x12
Rozpazky nahoru 3x10 20kg

bic vc 6x10 do 40kg
kladiva 3x10 20kg
jr s vytacenim 3x10 do 20kg

15min kardio

kubaz · Zaslal: st červenec 31, 2013 6:18 pm Předmět:

Zada triceps

Kladka pred hlavu 5x12-10 do 75kg
pritahy k brichu 4x12-10 do 75kg
Pullover s lany 4x15
Pritahy jr 4x10 40kg
hyperx 4x12

Uzky benc 6x12-10 do 90kg
extenze jr 4x10 do 15kg jr
tric kladka 4x8

Bricho

15min kardio