Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 7:18 pm Předmět:

tak cizo je zas nějakej moc dobrej , takže konec deloadu už jsem si odpočinul od zitra zas heavy , tak čumte rohlíci

Draper · Zaslal: ne únor 20, 2011 7:38 pm Předmět:

Nejak mam zmatek v tvych planech ty rohliku, nejdrive road to ME 2000 uz nevim kolik :), pak byla rec o soutezi v trojboji, v nadpisu je porad dieta (puvodne jsi chtel kolik 80 kg?? tzn necelych 30kg dolu) jak je to ted? V lete vazit 80kg, mit trojboj 600+ a jako bonus vyhrat ME junioru 2012? Jen tak se ptam :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 7:40 pm Předmět:

je to presne jak rikas

chci zhubnout protoze vahovky 100+ jsou strelci s raw trojbojem o kilo vys nez ja , takze pujdu pod 90kg a potom uvidim co s tim , road to me bylo jen z hecu

ale realny plan do konce tohoto roku by byl zhubnout ted behem tech 3 mesicu pod tech 90 , udrzet silu a do konce roku 2011 pri stejne vaze vysupat raw trojboj na 600+

ps : s tou soutezi no .. chtel sem jit na moravu v ipf , byl sem na to docela nateseny a cim dal vic se blizil cas , tak se mi kazila forma , sla motivace , takze bych to nejradsi nechal az na pristi rok , ted se tesim na ty masakroidni kruhace, rotopedy , kolo a behani

Draper · Zaslal: ne únor 20, 2011 7:46 pm Předmět:

citace:

ale realny plan do konce tohoto roku by byl zhubnout ted behem tech 3 mesicu pod tech 90 , udrzet silu a do konce roku 2011 pri stejne vaze vysupat raw trojboj na 600+

to bude hodne tezky boj, ale hodne stesti

citace:

ted se tesim na ty masakroidni kruhace, rotopedy , kolo a behani

to ti plne schvaluju

ale o to horsi bude splnit ten prvni cil, co jsem quotoval

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 7:49 pm Předmět:

jj to si za cil muzu fakt dat jen ja , co , zhubnout pres 15kg a pritom na trojboji o 50kg vic

ps : ale neboj ono me to v diete hned prejde jak budu jezdit 80kg bence a 100kg drepy na krev

SimsonCZ · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:08 pm Předmět:

Máš v tom hokej... Podívej se na výsledky pár soutěží v trojboji... 93ka je v juniorech klasicky nejnašlapanější - hodně zabijáků bylo v 90ce a s novými kategoriemi tam spadlo i pár lehčích stovkařů. Teď je to nejtěžší kategorie, protože konkurence je obrovská a vyhrává se tam s trojbojem kolem 650ti...

Naopak, před dietou jsi měl jet na soutěže, juniorů ve 120ce je pár a dost často se vozí placky jen za účast. Viz výsledky benchový republiky juniorů, kde borci z lehčích kategorií drtí výkonem ty těžší.

Vím, o čem mluvím - teď se snažím nabírat, abych v sobotu na Moravě vážil 105+ a měl šanci na medaili...

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:10 pm Předmět:

jo vyhrava se s trojbojem okolo 650ti , ale ja mam 550 raw bez dresu , tak nevim co tim chces rict

SimsonCZ · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:20 pm Předmět:

Že máš mnohem větší šanci na úspěchy ve 105ce nebo 120ce, než v 93ce. Zaprvé je v 93ce mnohem víc závodníků a zadruhé po dietě budeš mít trojboj zase někde jinde. A mimochodem... nevím, kolik máš zkušeností s dresy, ale dostat z nich 100kg v totalu navíc není zas tak samozřejmý... počítej 20-30 kg na benchi, 30-50 na dřepu a cca 10 na mrtvole... a to přeháním.

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:25 pm Předmět:

me konkurence nevadi ja se s nima rad poperu a zasoutezim si , nez abych byl jen do poctu v kategorii s jednim/dvema zavodnikama .

a co je spis hlavni , tak ted mam nejakych 105kg a mam na sobe minimalne 15kg prebytecnyho tuku , ktery na sobe nosit nechci , takze to zhubnu a na dalsi rok se uvidi kolik svalu naberu , jestli budu vahove na tom zustat do 93kg , nebo pujdu do 105kg .

s dresama ani bandazema zadny zkusenosti zatim nemam ale az zhubnu , tak si popujcuju a zacnu zkouset

ale kdyz nad tim ted tak premyslim tak behem toho roku zas nejaky svaly naberu a ta 105tka by byla tak akorat , co ?

SimsonCZ · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:35 pm Předmět:

Je to ruzumnej cíl, ale podle mě naprosto nereálnej. Sílu máš jak hovado, tak bych se nepokoušel shodit tolik, protože je nereálné, aby jsi o sílu v dietě nepřišel. Shodil bych MAX 8-10 kilo a na jaro měl kvalitních 106 kilo a drtil to ve 120ce...

A mimochodem, určitě pak začni s dresovou přípravou VELMI brzo. Ideálně už třeba listopad, prosinec... ať máš fóra a můžeš je zkoušet jen tak jednou za týden-dva...

kubaz · Zaslal: ne únor 20, 2011 9:45 pm Předmět:

diky za radu ale stejne si udělam dle sveho

Draper · Zaslal: po únor 21, 2011 9:49 am Předmět:

kubaz napsal:

diky za radu ale stejne si udělam dle sveho

tenhle pristup moc dobre znam

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

LLLuke · Zaslal: po únor 21, 2011 10:25 am Předmět:

SimsonCZ napsal:

A mimochodem, určitě pak začni s dresovou přípravou VELMI brzo. Ideálně už třeba listopad, prosinec...

Osobně si myslím že začínat s dresy v listopadu, kdyby bral jako vrchol přípravy MČR juniorů, které bývá koncem března, je zbytečné.

kubaz · Zaslal: út únor 22, 2011 10:53 am Předmět:

tak jeste sem zacit nemohl nebyl sem ani v obchode pro jidlo ani v posilce , bo mi do toho neco vlezlo , tak pocitam ze zitra/pozitri to rozproudujem

kubaz · Zaslal: út únor 22, 2011 4:09 pm Předmět:

tak spíš to pozítří