| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kubaz
|
 Zaslal: čt červenec 30, 2015 5:19 pm Předmět: |
 |
|
Minuly trenink sem nezapsal byly tam nejake prsa zada a trochu ruce potom 6km beh
Dnes teda
shyby 5x8
mrtvola trojky do 180, 1x 210kg
sumo trojky do 140kg
tlak za hlavou 3x6 50kg
tlak stroj 4x8
predpaz ss upaz predklon
abs 4x10
2k veslo 8:05
/ dnes to moc neslo zaludek tak nejak divnej, moc sem toho nenaspal _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Majesty
|
| Zaslal: čt červenec 30, 2015 7:10 pm Předmět: |
|
|
Čas : 40 minut
Dřep
2x 115kgx5
2x 125kgx5
2x 135kgx5
2x 145kgx5
Výpady + švihadlo 30s
4x BW
Výpony
5x 85kgx20
Výpady bolest 
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 5:29 pm Předmět: |
|
|
benc 3x3 110, 3x8 90kg
peck deck 4x10
bradla 4x8
pull over zvrchu 4x12
pritahy t osa 5x10-6
bic ss tric 4 serie
5k veslo 20:55
/ dnes to slo, veslo jak nic, skoda ze ta zivotosprava neni ted vubec dobra vysledky by byly o mnoho lepsi kdybych nepil 20 piv tydne atd ale bylo toho hodne v posledni dobe, predevcirem sestra porodila dvojcata, zitra rozlucka se svobodou od znameho, furt neco _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:28 pm Předmět: |
|
|
čas : 40 minut
Bench
3x 85x8
3x 100x6
3x 110x5
2x 120x5
5x 115x5
Shyby + švihadlo 30 s
6x BWx8
Biceps s EZ
3x 50kgx12
3x 55kgx12
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: ne srpen 02, 2015 2:17 pm Předmět: |
|
|
celni drep 3x5 100kg
lytka 5x10
mp ve stoje 3x8 50kg
predpaz s kotoucen ss upaz 6x12+12
l sit 3x max, zdvih nohou 3x10
veslo 6k 25:40.5
/ veslo dobry ke konci odchazely spodni zada, asi z toho celniho drepu ktery sem nejel asi pul roku jinak ty nohy ojebavam schvalne 2-3 tezke serie a cau, dostrelim to na vesle behu a kole, uz se mi podarilo trochu stahnout stehna a koupit si kalhoty vel. 36 jupi jou _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po srpen 03, 2015 12:28 pm Předmět: |
|
|
tlak jr hlavou nahoru 4x8 do 37kg, 2x5 42kg
peck deck 4x12
shyby 4x8
pritahy stroj 5x12-6
bic a tric v superserii dva cviky
500m veslo 1:40.5
/ vesla sem chtel dat vic intervalu ale jak sem videl ze to prvni stalo totalne za hovno tak sem sel radsi domu _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: po srpen 03, 2015 6:06 pm Předmět: |
|
|
Bench
2x 90x8
2x 105x6
2x 115x5
5x 120x5
Shyby
6x BWx8
Biceps s EZ
6x 55kgx12
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st srpen 05, 2015 6:07 pm Předmět: |
|
|
sumo mrtvola 2x6 60, 2x3 100, 2x3 140, 1x 180
klasika 3x 180
shyby 8x bw, 3x6 bw+ 7,5kg
tlak v sede za hlavu 3x6 63kg
tlak stroj 4x8 50kg
pritahy vc k brade 4x12-8 30kg
hrazda bic ss plank 30sec. 4x _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: čt srpen 06, 2015 6:36 pm Předmět: |
|
|
Military Press
4x 65x8
2x75x6
2x80x5
Shyby
6x BWx8
Biceps s EZ
6x 55kgx12
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: so srpen 08, 2015 6:46 pm Předmět: |
|
|
Bench
3x 85kgx8
5x 100kgx6
4x 110kgx5
4x 120kgx5
Shyby
8x BWx8
Biceps s EZ
6x 55kgx12
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po srpen 10, 2015 12:08 pm Předmět: |
|
|
vcera
Tlak nahoru do 3x6 80kg
peck deck 4x10
shyby 4x8
pritahy stroj 5x8
bic tric superset 4x8+8
/ dal sem si predsevzeti ze prestanu kazdy den chlastat 5 piv a zacnu zase normalni rezim _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po srpen 10, 2015 12:55 pm Předmět: |
|
|
To ti nemůže vydržet :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po srpen 10, 2015 12:57 pm Předmět: |
|
|
Momentalne jsem fakt spokojeny se silou i formou, ale furt si tak rikam kurde co by mohlo byt kdybych nechlastal a jedl normalne  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po srpen 10, 2015 1:50 pm Předmět: |
|
|
Měsíc se zakousni a ono se to projeví. Kdyžtak to pak doženeš :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: po srpen 10, 2015 5:46 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | Momentalne jsem fakt spokojeny se silou i formou, ale furt si tak rikam kurde co by mohlo byt kdybych nechlastal a jedl normalne |
Klasický Muller
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
