Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: út duben 05, 2011 3:44 pm Předmět:

opet kvuli praci nemam absolutne na nic cas jeste k tomu kdyz ted musim i pravidelne navstevovat skolu , ve fitku sem uz nebyl 2 dny , a zitra se tam taky nejspis nedostanu

vaha furt 99kg

kubaz · Zaslal: čt duben 07, 2011 5:54 pm Předmět:

dnes rychle a intenzivne , kapalo ze me na vsechny strany

predkop+zakop 4x8 up to 50kg
pullover 4x10 up to 35kg
rozpazky kazda ruka zvlast 4x8 10kg
tric stahovani lan. aparat 4x8 up to 40kg
bic scott. 4x8 up to 35kg

bricho,lytka po cca 5serii

30min stepper

kubaz · Zaslal: pá duben 08, 2011 5:09 am Předmět:

tak vcera sem se rychle a intenzivne tak dojebal ze sem rad ze lezim

kubaz · Zaslal: so duben 09, 2011 12:45 pm Předmět:

rychle a intenzivne

prsa tlaky jr hlavou nahoru 4x8 up to 40kg
pritahy stroj 4x8 up to 80kg
ramena stroj tlaky 4x8 up to 70kg
bic tric

kubaz · Zaslal: ne duben 10, 2011 1:27 pm Předmět:

Uz tyden me strasne pri kazdem kroku boli kycle , nedokazu zatim rozeznat jestli je to z toho zakopavani co sem delal tak po pul roce a bolimeprdelnebo mamklouby v hajzlu

kubaz · Zaslal: po duben 11, 2011 6:09 pm Předmět:

od stredy snad bude min prace tak bych se rad vratil na nejakou dobu k serioznejsim silovym treninkum

karlkanas · Zaslal: po duben 11, 2011 6:42 pm Předmět:

Co ted?? jasna vec jeste schodit

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

MalajskyTygr · Zaslal: po duben 11, 2011 6:46 pm Předmět:

kubaz napsal:

Uz tyden me strasne pri kazdem kroku boli kycle , nedokazu zatim rozeznat jestli je to z toho zakopavani co sem delal tak po pul roce a bolimeprdelnebo mamklouby v hajzlu

Pokud je v hajzlu ještě nemáš, tak tomu máš rozhodně sklony.
Rady:

1) zhubnout minimálně na těch 90kg, spíš ale víc
2) nedělat žádné aktivity kde se musí běhat a skákat
3) koupit si kvalitní boty na chození a aerobku
4) koupit si do nich kvalitní tlumící vložky, nebo je nejlépe nechat vyrobit na míru
http://www.sidas.cz/ortopedicke-vlozky-technologie-tvarovani
5) kloubí výživa. Mě teda moc nepomáhá ale na škodu není

Draper · Zaslal: po duben 11, 2011 6:51 pm Předmět:

karlkanas napsal:

Co ted?? jasna vec jeste schodit

jj jeste to zkus tak na tech 92-93

no a ty kycle jak pis tygr a dalsi vec je ta, ze na svuj vek zvedas kua poradny vahy, takze ono se to drive nebo pozdeji zacne nekde projevovat

(muj nazor)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: po duben 11, 2011 7:01 pm Předmět:

tak vcera dneska uz kycle dobry takze asi dostala prdel zabrat po pul roku na zakopavani ale opravdu dekuji za rady panove

a hubnout ? hubnout se samozrejme jeste bude , stale sem nezmenil a libilo by se mi takovych 95 kg .. akorat se to opravdu blbe kombinuje s praci , ktere je ted nad hlavu ale do leta jeste nejaky cas zbyva a ja to zvladnu

kubaz · Zaslal: čt duben 14, 2011 12:43 pm Předmět:

tak super za posledni dva tydny sem byl cvicit 2x tak bych to zas mohl trochu prubnout a kdy jindy nez . hned dnes

kubaz · Zaslal: čt duben 14, 2011 4:27 pm Předmět:

takze s tema nohama neco na 100% mam , dnes drepy pres velkou bolest nakonec sem sel do hajzlu nema to cenu .. zitra zajdu k doktorovi , znam jednoho seriozniho , ktery mi stejne rekne ze mam klouby v hajzlu a mam s tim skoncit

kubaz · Zaslal: pá duben 15, 2011 9:46 am Předmět:

tak dobry nic s tim prej nemam , ale na serioznejsi silovy trenink to moc nevypada , tak aspon doklepu tu dietu

I.N.G. · Zaslal: pá duben 15, 2011 10:26 am Předmět:

kubaz napsal:

tak dobry nic s tim prej nemam , ale na serioznejsi silovy trenink to moc nevypada , tak aspon doklepu tu dietu

A proč tě to teda bolí, to ti ten seriozní MUDR řekl?

dunnoWayne · (ban)

kubaz napsal:

tak dobry nic s tim prej nemam , ale na serioznejsi silovy trenink to moc nevypada , tak aspon doklepu tu dietu

Tyy vole to zní když přijde ženská od doktora "NE, Nejsem těhotná, juchůůů"